5积分
男女适用的零基础减脂塑形课。 全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！ 你做好准备成为猛男了吗？ ├── 第八节：训练计划（男生版）.mp4 ├── 第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4 ├── 第九节：训练计划（女生版）.mp4 ├── 第六节：训练前放松动作库.mp4 ├── 第七节：训练后拉伸动作库.mp4 ├── 第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4 ├── 第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4 ├── 第三节：力量训练动作库.mp4 ├── 第四节：自重居家锻炼动作库.mp4 ├── 第十六节：微量元素.mp4 ├── 第…...
📢 以下文件由夸克网盘用户于2024-03-25分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
B站 - 零基础减脂塑形——男女适用2.49GB
00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp432.75MB第01节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp445.73MB第02节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp474.7MB第03节：力量训练动作库.mp4494.57MB第04节：自重居家锻炼动作库.mp494.09MB第05节：Hiit跟练.mp4151.42MB第06节：训练前放松动作库.mp4128.73MB第07节：训练后拉伸动作库.mp499.16MB第08节：训练计划（男生版）.mp4461.05MB第09节：训练计划（女生版）.mp4627.01MB第10节：超重的危害（减脂的好处）.mp441.32MB第11节：减重VS减脂.mp419.37MB第12节：如何科学设定减脂目标.mp436.13MB第13节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp437.78MB第14节：塑形的武器——蛋白质.mp439.31MB第15节：吃脂肪不等于长脂肪.mp449.47MB第16节：微量元素.mp466.48MB第17节：设计属于自己的饮食计划.mp452.97MB共18个文件，合计：2.49GB
网站声明：
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断，点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断，点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。