阿里云盘
5积分
健身房私教课程+减肥训练课程1.56GB
骨盆前倾235.41MB
蚌式抬腿.mp448.84MB热身：提膝展髋.mp435.98MB徒手深蹲.mp445.7MB垫上两头起.mp430.94MB四足式侧抬腿.mp441.61MB原地侧弓步.mp432.33MB训练课二：手臂+腿部+臀部245.34MB
臀部训练59.15MB
向后踢腿.mp432.11MB向上抬腿.mp427.04MB腿部-哑铃弓步蹲.mp458.25MB腿部+臀部-哑铃深蹲.mp445.93MB二头肌拉伸.mp46.88MB二头-哑铃交替弯举.mp46.35MB三头肌拉伸.mp421.48MB三头-坐姿哑铃单臂臂伸展.mp447.3MB训练课三：高强度间歇训练81.11MB
跳跃系HIT.mp481.11MB训练课一：胸部+背部+肩部+腹部340.45MB
胸部-平板哑铃卧推.mp437.58MB胸部-哑铃飞鸟.mp438.46MB胸大肌拉伸.mp446.28MB背部拉伸.mp425.89MB背部-单臂哑铃划船.mp427.4MB背部-俯身杠铃划船.mp416.73MB肩部拉伸.mp451.15MB肩部-坐姿哑铃肩上推举.mp428.93MB肩部-哑铃前平举.mp431.19MB肩部-哑铃侧平举.mp436.83MB腹部222.49MB
腹肌中.mp454.27MB下腹肌.mp479.22MB上腹肌.mp489MB本会所部分教练部分示范视频134.27MB
欢迎加入我们---浩曼.mp415.58MB机械健身5----李健.mp43.91MB机械健身4---李健.mp43.78MB机械健身4----胡浩.mp42.94MB机械健身3---胡浩.mp45.89MB机械健身3---李健.mp43.96MB机械健身2---胡浩.mp44.17MB机械健身1----李健.mp43.46MB户外健身7----陈燃.mp44.12MB户外健身12---陈燃.mp44.15MB户外健身11---陈燃.mp44.16MB家庭健身---浩曼.mp478.14MB007减肥 一瘦就是一辈子 科学不复胖334.82MB
第19节：增加棕色脂肪，减肥不复胖的新概念。.mp420.85MB第18节：如何做到瘦后不反弹？小心减肥溜溜球效应.mp414.22MB第17节：增加蛋白质比例，不知不觉中瘦身.mp416.14MB第16节：减肥3天就破功？你还不知道的肥胖秘密.mp415.34MB第15节：醒来就变瘦的睡前绝招.mp420.18MB第14节：为什么睡眠不好的人肥胖率越高.mp410.16MB第13节：大餐过后不爆肥的独家减肥秘籍.mp426.47MB第12节：模特圈疯行的7日甩掉蝴蝶袖教程.mp411.91MB第11节：有氧无氧大不同，别让蝴蝶袖“出卖”你的年龄.mp420.66MB第10节：强效局部瘦身术：泡个澡就能瘦.mp421.52MB第09节：强效局部瘦身术：有事没事多站站，甩掉脂肪真简单.mp413.81MB第08节：一吃就胖脸？你最需要的明星瘦脸术.mp413.59MB第07节：瘦脸：三个原则先搞懂你的脸型和比例.mp419.43MB第06节：排宿便有诀窍，三个方法轻松瘦。.mp417.01MB第05节：宿便：减肥的有形拖累.mp416.96MB第04节：轻断食：两种轻断食方法，轻松瘦身无压力.mp410.44MB第03节：徐若瑄、小S的明星瘦身食谱大公开.mp423.02MB第02节：邱医师健康减肥的“三三八”原则.mp417.55MB第01节：没吃晚餐，还瘦不下来，身体热量都去哪儿了？.mp421.69MB00发刊词：明星减肥专家教你科学瘦身不复胖.mp43.86MB
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