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健康养生【喜马拉雅付费音频课】2.39GB
01 大.医.生.傅.国.生85.37MB
01.慢性病这么多，全是主食没选对.mp34.93MB02.谷类搭配有秘籍，吃出健康好身体.mp35.13MB03.天然的HPV宫颈癌疫苗就是它.mp35.47MB04破解哪些抗癌蔬菜的网络传言.mp35.17MB05.餐桌上的素食是如何变成健康杀手.mp35.02MB06.去市场这样挑的菜不含农药残留.mp35.63MB07做对“抗癌特种兵”，发挥抗癌真效果.mp34.56MB08.被喻为蔬菜之王、活体酵素、抗癌之首的蔬菜就是它.mp34.07MB09.花大价钱买名牌护肤品不如这样吃水果.mp35.21MB10.明星都在用的全食物抗癌调理秘方.mp36.3MB11.不要在给小朋友吃炸鸡，健康吃肉听这里.mp36.24MB12.雾霾天大家都忽视的几个健康隐患，吃对这几样抗霾又防过敏.mp31.67MB13.心血管疾病的患病率就看平时你吃的这滴油.mp34.87MB14.饮食重口味带来一身病，罪魁祸首就是这三种调味料.mp35.73MB15.自来水筒装水瓶装水净水机挑的好，让你喝出健康好体质.mp35.5MB到底是病由口入还是病由心生.mp32.68MB冬天的健康厨房里不能缺少这个食材.mp31.72MB【必听】跟着国翔走进自然舒食生活，做自己的大医生.mp35.44MB02 陈允斌教你吃出健康218.15MB
001. 冬天正式来了，怎样补身舒服过冬？（上）.mp32.38MB002. 冬天正式来了，怎样补身舒服过冬？（下）.mp32.52MB003. 冬天怎么吃能预防感冒.mp32.18MB004. 天冷得感冒了怎么吃能好？.mp33.6MB005.小心害人不浅的感冒四大误区 (上) .mp32.68MB006.小心害人不浅的感冒四大误区 (下).mp32.47MB007.怎样应对男女老少不同类型的发烧（上）.mp32.02MB008.怎样应对男女老少不同类型的发烧（下）.mp31.98MB009.全家几代人都在用的退烧茶.mp31.62MB010. 家传退烧茶的材料如何选.mp32.83MB011. 小雪节气特殊在哪里？.mp31.86MB012. 冬季全面养肾，从小雪开始——补肾养藏汤.mp32.13MB013. 为什么冬季每天都要吃红薯 (上).mp32.33MB014. 为什么冬季每天都要吃红薯 (下).mp32.39MB015. 得了糖尿病的人，怕得癌症的人，每天吃红薯最好.mp31.8MB016. 吃红薯，主食和蔬菜的营养全有了.mp31.71MB017. 吃红薯比吃蔬菜、水果好在哪.mp31.6MB018. 吃红薯一定要带皮，防衰老，抗癌的作用才强！.mp31.94MB019. 紫薯富含花青素，你可能误会了它.mp31.67MB020. 益生菌到底有多神奇？.mp31.56MB021. 如何保护和补充身体内的益生菌？.mp31.69MB022. 紫薯怎么吃才香，好消化，营养足？.mp31.69MB023.大雪节气养生适合每一个中国人吗？.mp31.75MB024.大雪节气，一定要封藏好精神和身体.mp31.72MB025. 大雪节气，吃什么对身体最好？.mp31.66MB027. 小心肾阴虚的预警信号! 如何配制个性化养藏汤。.mp31.95MB028. 【预防】警惕心梗的三种征兆，冬月千万别“妄作劳”.mp32.01MB029.【预防】如何防上消化道出血，保护好肠胃和心脏？.mp33.47MB030.【名中成药】防治骨质疏松的古妙方就在你身边.mp31.92MB031. 【食养】冬至大补前，必须准备好什么食材？.mp31.84MB032.【食养】冬至补心养阳汤的做法.mp31.98MB033.【节气】冬至节气进补为什么有平时的三倍之功？.mp31.83MB034.【解惑】冬至节气雾霾天应该如何补身体.mp31.81MB035.【解惑】生病的朋友如何喝＂补心养阳汤＂才好.mp32.49MB036.【食方】冬至第二候，吃什么调养易出问题的心肺系统.mp32.38MB037.【食养】冬至中旬出现睡眠差、腰膝酸软等情况怎么办？.mp31.87MB039.【食养】老人和小孩怎样吃甘蔗对身体和牙齿好？.mp32.14MB040.【补血】甘蔗，滋养女性一生的水果.mp31.62MB041.【食方】腊八节，为什么要吃腊八粥？.mp31.8MB042.【食方】腊八粥怎么做才美味？.mp31.95MB042腊八粥怎么做.mp31.95MB043.【节日】腊八节，感恩父母和天地的节日.mp32.36MB044.【食方】腊八蒜，不仅好吃，而且神奇.mp32.06MB045.【食方】小寒期间，为什么要吃糯米红豆饭.mp31.75MB046.【养生之道】小寒第二候，为什么既要进补又要排毒？.mp32.07MB047吃红糖有什么意想不到的好处？.mp31.7MB048怎样区分红糖和赤砂糖.mp31.38MB049很多土法红糖，其实更假.mp31.61MB050 如何鉴别真假红糖.mp32.46MB051如何挑选到好的真红糖.mp32.92MB052大寒节气15天吃什么？.mp31.86MB053大寒节气的食方材料.mp31.85MB054 大寒期间进补要注意什么.mp31.8MB055大寒节气有哪些大病要防？如何防？.mp31.9MB056大寒节气易发的急性脑梗死如何防范.mp31.91MB057年夜饭吃什么对身体好.mp31.78MB058过年的时候吃撑了怎么办？.mp32.27MB059人日，喝碗七菜羹.mp31.97MB060.【常识】立春节气中，饮食要注意什么？.mp31.7MB061.【食方】怎样利用春天的“春盘”菜来调整人体的“气”.mp31.94MB062.【茶方】立春节气喝茶的养生搭配.mp32.08MB063.【食方】吃元宵和汤圆的智慧.mp31.9MB064.【消食方】元宵和汤圆吃多了怎么办？.mp32.12MB066.【节日】春天的庆典——情人节、元宵节.mp32.21MB067.【解惑】春天，就吃春天的味道.mp32.72MB068.【食养之道】雨水节气吃什么荤菜对身体比较好？.mp31.98MB069.【食养之道】雨水节气吃什么样的素菜对身体比较好？.mp31.83MB070.【雨水节气】雨水，一年中吃韭菜最佳的时机.mp32.23MB071.【防病】春天为什么容易流行禽流感、流感等传染病？.mp33.13MB072.【食方】如何预防春天的流感？.mp32.18MB073.【解惑】春季防感护生汤原料的挑选、适合的人群.mp31.97MB074.【龙头节】好好养发，鸿运当头.mp32.09MB075.【节日】与＂二月二龙抬头＂有关的中医名方.mp33.29MB076.【茶方】春天不上火的活法.mp31.96MB077.【食方】天然钙片——萝卜缨.mp32.09MB078.【解惑】如何找到萝卜缨.mp32.34MB079.【食方】九九艳阳天，喝什么汤可以提高人体的抵抗力？.mp32.04MB080.【节气】惊蛰时节如何养生效果才好.mp32.83MB081.【美丽之道】女性应该如何保养：掌握了原则，养生方法才能事半功倍.mp32.31MB082.【美丽之道】保养外貌要做哪些功课？.mp32.68MB083.【美丽之道】保养外貌的第三门功课.mp32.26MB084.【节气茶方】惊蜇时节人容易得什么病？怎么防治？.mp32.39MB085.【节气茶方】不同人群和不同情况下如何搭配春季防感冒茶.mp32.37MB086.【四季养生】为什么普通体质的人春天要少吃酸味的食物？.mp32.17MB087.【预防】早防早治，预防肝癌和脂肪肝.mp32.99MB088.【预防】警惕这些伤肝、坏肝的药物.mp32.77MB089.【节气茶方】春分节气可以喝什么茶来养肝？.mp32.03MB090.【节气】春分之美.mp32.47MB091.【四季养生】为什么春天要多吃甘味的食物？.mp31.8MB092.【四季养生】甘味食物对我们身体到底有什么样的好处？.mp32.74MB093.【四季养生】不是纯粹甘味的食物适合春天吃吗？.mp32.54MB094.【食材】春天吃荠菜的好处.mp32.38MB095.【节日】“秋贵重阳冬贵蜡（zha四声），不如寒食在春前＂.mp33.06MB096.【节日】寒食节，饮食有什么讲究.mp32.42MB097.【食方】上巳节为什么要喝荠菜鸡蛋汤？.mp32.18MB098.【节日】春天的大节——三月三上巳节有什么讲究.mp32.88MB099.【食方】你不知道的清明之美.mp32.83MB100.【节气】清明节气，如何让我们的身体清新明静.mp31.9MB101.【时令养生】暮春三月的养生重点.mp32.39MB102.【世界卫生日】不抑郁的生活.mp33.49MB03 祁鸣说基因：活到150岁不是梦63.57MB
grefx.pdf643.27KB【第01期】准爸妈必听_做好孕前咨询，不让天使“折翼”（上）.m4a.mp32.33MB【第02期】准爸妈必听_做好孕前咨询，不让天使“折翼”（下）.mp32.41MB【第03期】拒绝遗传疾病，让每个孩子健康地跑起来.m4a.mp31.88MB【第04期】要生“小天使”，不要“唐宝宝”.mp32.4MB【第05期】备孕期该如何准备？.mp32.41MB【第06期】备孕期必修课：了解你的家族史，回顾你的健康史.mp32.05MB【第07期】孕前准备之叶酸基因筛查.mp32.42MB【第08期】怎样选择个性化的产前检查（上）.mp32.91MB【第09期】怎样选择个性化的产前检查（下）.mp32.61MB【第10期】牛奶成毒药？你的宝宝是否乳糖不耐受.mp33.45MB【第11期】你的酒量有“几斤几两”？基因说了算.mp32.25MB【第12期】生命银行-给未知的健康上一份保险.mp32.31MB【第13期】减肥很困难_因为你没有重点突破.mp33.67MB【第14期】你有绝顶的隐患吗？脱发易感性.mp33.58MB【第15期】困了就喝咖啡？先问问你的基因你适合喝咖啡吗？.mp32.57MB【第16期】面包也吃不得？你对麸质过敏吗？（上）.mp32.61MB【第17期】面包也吃不得？你对麸质过敏吗（下）.mp32.38MB【第18期】蚕豆别乱吃，当心蚕豆病.mp32.56MB【第19期】小心背后的“黑狗”-你离抑郁症有多近.mp32.49MB【第20期】给晚年的自己一个清晰的世界，老年性眼病.mp34.73MB【第21期】你的心跳谁说了算？预防恶性心律失常.mp33.35MB【第22期】“中餐馆综合征”是真还是假，味精你吃对了吗.mp32.75MB【大咖推荐】中科院院士贺林：在这里除了学到基因知识，更能指导你更好更健康生活.mp3254.02KB【福利版】说说痘痘与基因的那些事.mp32.58MB04 黄帝内经养生大道121.96MB
【第一讲】中国的三大奇书之一：黄帝内经.mp31.52MB【第二讲】中华养生文化的开创者：黄帝.mp31.56MB【第三讲】完美人生的美丽过程：黄帝的一生.mp31.66MB【第四讲】生命掌握在自己的手里：内求.mp32.11MB【第五讲】养生总原则.mp31.15MB【第六讲】养生就是一种健康的生活习惯.mp31.84MB【第七讲】天人合一的养生思想：法于阴阳.mp32.33MB【第八讲】符合天道的养生方法和于术数.mp3848.31KB【第九讲】故宫文化解读太和中和保和.mp3826.88KB【第十讲】黄帝内经中的中国式养生.mp31.04MB【第十一讲】先进的保健思想“治未病”.mp33.37MB【第十二讲】上药三品，精与气神.mp31.44MB【第十三讲】精，构成生命的最基本物质.mp31.48MB【第十四讲】养精的三个方面.mp31.7MB【第十五讲】气，维持生命活力的能量.mp31.98MB【第十六讲】慢呼吸，长寿命——五十营呼吸法.mp33.34MB【第十七讲】神，生命活力的展现.mp31.33MB【第十八讲】究竟什么是神.mp31.91MB【第十九讲】当代人面临的心理困惑.mp31.21MB【第二十讲】“五心养神法”之心态平和.mp32.02MB【第二十一讲】“五心养神法”之心情快乐.mp31.79MB【第二十二讲】心地善良与心胸开阔.mp31.76MB【第二十三讲】“五心养神法”之心灵纯净.mp31.85MB【第二十四讲】动功与静功的“五心养神法”.mp31.5MB【第二十五讲】从太极图看精气神三者关系.mp31.33MB【第二十六讲】精气神最旺盛的是婴儿.mp31.64MB【第二十七讲】调节情志法—防治“七情”内伤.mp31.23MB【第二十八讲】思虑过度，愤怒来治.mp31.54MB【第二十九讲】】恐惧过度，思虑来治.mp31.11MB【第三十讲】大喜过望，惊恐来治.mp3953.72KB【第三十一讲】调节情志法——喜胜悲，悲胜怒.mp31.23MB【第三十二讲】神秘的祝由.mp31.12MB【第三十三讲】音乐移情法.mp31.56MB【第三十四讲】“五音”养生.mp31.83MB【第三十五讲】从琴棋书画，导引运动移情.mp31.71MB【第三十六讲】锤胸法与情绪的宣克.mp31.08MB【第三十七讲】快乐越分享越多，痛苦越分担越少.mp31.11MB【第三十八讲】生命的周期.mp31018.61KB【第三十九讲】从人的气血盛衰观察人的生命周期.mp31.62MB【第四十讲】孔子的生命周期和繁衍的原动力天癸.mp31.12MB【第四十一讲】女子以七岁为一周期.mp31.27MB【第四十二讲】男子以八岁为一周期.mp31.27MB【第四十三讲】魔鬼时间与男女周期划分.mp32.14MB【第四十四讲】男子青、壮、中年养生要点.mp32.72MB【第四十五讲】老年养生.mp31.71MB【第四十六讲】生命的寿限和预测方法.mp31.77MB【第四十七讲】春季养生.mp31.68MB【第四十八讲】夏季养生.mp31.2MB【第四十九讲】秋季养生.mp31.61MB【第五十讲】冬季养生.mp31.32MB【第五十一讲】一年养生的关键时刻.mp31.17MB【第五十二讲】四季养生的总原则.mp31.18MB【第五十三讲】在一个月、一天中如何养生.mp31.44MB【第五十四讲】学中医首先要学会辨阴阳.mp31.82MB【第五十五讲】五太人和五行人.mp31.5MB【第五十六讲】用五行认识自己的体质与人格.mp33.02MB【第五十七讲】五种动物与五种领导风格.mp31.13MB【第五十八讲】形象认识阴阳和五行.mp31.07MB【第五十九讲】不同体质人的养生方法.mp31.27MB【第六十讲】适当药补调和阴阳.mp31.22MB【第六十一讲】身体就是一个国家，看人体好风光.mp31.42MB【第六十二讲】故宫的建筑与五脏.mp31.76MB【第六十三讲】中医为什么称左肝右肺.mp31.58MB【第六十四讲】人体是一个小宇宙.mp3844.33KB【第六十五讲】心——君主之官.mp32.64MB【第六十六讲】肝——将军之官.mp32.18MB【第六十七讲】肺——相傅之官.mp31.64MB【第六十八讲】脾——仓廪之官.mp31.49MB【第六十九讲】肾——作强之官.mp31.26MB【第七十讲】六腑养生.mp31.66MB【第七十一讲】经络与生命树.mp31.01MB【第七十二讲】经络的奇妙作用和内求感到经络.mp31.21MB【第七十三讲】人体全身满布经络.mp3713.82KB【第七十四讲】经脉是大道.mp31.07MB【第七十五讲】大肠经至小肠经.mp31.51MB【第七十六讲】膀胱经到肝经.mp31.78MB【第七十七讲】不同时间的经脉养生和奇经八脉.mp32.34MB【第七十八讲】小周天的修炼.mp31.71MB05 龙江医生健康宝典：好好活着99.59MB
1209健康宝典花絮：年底将至如何选择抗癌体检项目、体检后遇上甲状腺结节 胆囊息肉怎么办.mp32.98MB1209健康宝典花絮：乳腺癌的起源、导致乳腺癌的生活因素与环境因素.mp32.32MB1209【宫颈癌与HPV的关系】宫颈癌的发病率、HPV为何会导致宫颈、如何预防宫颈癌的发生.mp32.22MB1209【HPV疫苗】HPV疫苗的作用、HPV疫苗与肿瘤的关系、HPV与男性也有关.mp32.89MB1209【子宫肌瘤】子宫肌瘤易发因素、子宫肌瘤的症状、备孕时检查子宫肌瘤很重要.mp32.01MB1212常规体检能检出癌症吗？.mp3145.35KB1212哪些人应该做防癌体检，每个人都需要吗？.mp3174.02KB1212如何做体检才能针对癌症，早期发现癌症？.mp3279.43KB1214癌症有地域聚集性吗？.mp3140.96KB1214等到身体不适再做检查，还有用吗？.mp360.04KB1214哪些人应该做防癌体检，每个人都需要吗？.mp3174.02KB1214哪些职业是癌症高危人群？ (1).mp3175.25KB1214哪些职业是癌症高危人群？ (2).mp3185.45KB1214哪些症状可能是癌症的前兆？.mp3167.29KB1214是不是年龄越大越容易罹患肿瘤？.mp3117.39KB1219宝典问答：妇科杀手——宫颈癌的预防手段 (1).mp3224.02KB1219宝典问答：妇科杀手——宫颈癌的预防手段 (2).mp3252.59KB1219宝典问答：乳腺癌发病如此之多，女性该做哪些筛查？.mp3133KB1220宝典问答：什么是肿瘤标记物？.mp3112.18KB1220宝典问答：肿瘤标记物升高一定代表罹患肿瘤吗？ (1).mp3251.47KB1220宝典问答：肿瘤标记物升高一定代表罹患肿瘤吗？ (2).mp3160.25KB1221 宝典问答：肿瘤标记物中的AFP、CA125如果升高，除了肿瘤还有其他可能吗？.mp3202.08KB1221宝典问答：定期进行胃、肠镜检查对于我们的健康非常重要.mp3328KB1221宝典问答：肿瘤标记物中的CA199、CYFRA 21-1、NSE升高的一些除肿瘤外因素.mp3273.41KB1223宝典问答：胆囊息肉属于肿瘤吗？.mp3284.43KB1223宝典问答：哪些是肿瘤性胆囊息肉的信号？.mp3514.12KB1223宝典问答：体检发现肝囊肿，莫惊慌！.mp3182.7KB1226宝典问答：肝囊肿破了严重么，哪些肝囊肿需要手术？.mp3661.47KB1226宝典问答：肝脏血管瘤究竟有多严重？.mp3229.74KB1226宝典问答：体检发现肝囊肿怎么办？.mp3182.7KB宝典问答：二手烟都有哪些危害？.mp3718KB宝典问答：二手烟危害会导致肺癌吗？.mp3194.53KB宝典问答：腌制食物与胃癌的关系.mp3833.41KB宝典问答：抽烟、饮酒为何易引发胃癌？.mp3418.21KB宝典问答：胆囊在我们身体内起着什么作用？.mp3135.55KB宝典问答：肺癌最大的致病因素是什么？.mp3241.27KB宝典问答：高盐饮食会导致胃癌吗？(1).mp3251.06KB宝典问答：高盐饮食会导致胃癌吗？.mp3251.06KB宝典问答：甲状腺结节怎么治？.mp3254.53KB宝典问答：空腹食用刺激性食物易患肺癌吗？.mp3144.63KB宝典问答：PM2.5是如何致癌呢？.mp3454.84KB宝典问答：如何分辨肝血管瘤的良恶？它会破裂吗？.mp3271.37KB宝典问答：如何治疗肝血管瘤？.mp3303.51KB宝典问答：如何准确选择防癌体检项目？.mp3127.39KB宝典问答：乳腺癌的前世今生.mp3371.57KB宝典问答：乳腺癌发病存在地域差异.mp3217.39KB宝典问答：乳腺癌只是女性专属吗？.mp3256.57KB宝典问答：生活不规律易导致胃癌.mp3237.08KB宝典问答：什么是肠上皮化生？.mp3195.04KB宝典问答：什么是甲状腺，甲状腺结节严重？.mp3151.16KB宝典问答：什么是PM2.5？.mp3481.47KB宝典问答：什么是幽门螺杆菌？.mp3368.1KB宝典问答：体检套餐价格贵就一定好么？.mp3169.63KB宝典问答：维生素C可以预防胃癌吗？.mp3230.45KB宝典问答：胃是什么？.mp3394.63KB宝典问答：吸低焦油烟草可以降低肺癌的发病率吗？.mp3379.02KB宝典问答：香烟过滤嘴能够“拦住”肺癌吗？.mp3345.25KB宝典问答：烟草是如何导致肺癌发生的？.mp3574.74KB宝典问答：幽门螺杆菌会传染，它是如何传播的？.mp3668KB宝典问答：幽门螺杆菌是如何演变成为胃癌的.mp3397.49KB宝典问答：烟熏烧烤与胃癌的关系.mp3451.78KB宝典问答：中国的胃癌发病情况如何？.mp3454.43KB宝典问答：早期发现癌症对治疗有什么帮助？.mp3201.06KB宝典问答：“隐形杀手”三手烟也很可怕.mp3521.78KB肝癌筛查中要加入哪些项目？.mp3137.49KB健康宝典花絮：抽烟、二手烟、环境污染，都是损伤肺的元凶.mp32.71MB健康宝典花絮：肠、肝、肺、胃知多少？.mp31.9MB健康宝典花絮：大肠癌的高发原因、大肠癌也会遗传、正确分辨痔疮与肠癌.mp32.21MB健康宝典花絮：肝脏的作用、肝癌的发病率、高危人群、检查方法、喝酒与肝癌的关系.mp32.82MB健康宝典花絮：乳腺癌的易感人群、乳腺癌的遗传性、雌激素对乳腺癌的影响.mp32.27MBrgdfexs.pdf643.27KB如何针对肺进行癌症筛查？.mp3308.41KB针对食管癌、胃癌，如何筛查？.mp3205.55KB【肠息肉】好息肉与坏息肉.mp32.44MB【大肠癌也会遗传】遗传性大肠癌的种类、涉及的高危人群、遗传性肿瘤的总结.mp33.58MB【导致肠癌6大因素】便秘、人口老年化、癌前病变、家族遗传等都是肠癌的发病原因.mp32.52MB【肺癌1】肺癌最大的幕后黑手-烟草.mp31.29MB【肺癌2】你以为抽低尼古丁、低焦油的香烟，就健康了吗？.mp31.53MB【肺癌3】这些发生在你身边的事儿都会导致肺癌.mp32.53MB【肺癌4】肺小结节就是肺癌？.mp33.03MB【肺癌5】不吸烟？二手、三手烟仍会危害你.mp31.96MB【肺癌6】如何甄别“正经”肺癌.mp32.04MB【肺癌7】同是肺癌却有不同“命运”.mp32MB【肝癌1】正确认识您的“小心肝儿”(1).mp31.75MB【肝癌1】正确认识您的“小心肝儿”.mp31.75MB【肝癌2】肝癌容易“找上”这6类人.mp31.68MB【肝癌3】肝炎不注意，来年“变”肝癌.mp32.82MB【肝癌4】喝酒脸红是酒量大？.mp32.06MB【肝癌5】脂肪肝——肝癌的危险因素之一（上）.mp31.79MB【宫颈癌与HPV的关系】宫颈癌的发病率、HPV为何会导致宫颈、如何预防宫颈癌的发生.mp32.22MB【HPV疫苗】HPV疫苗的作用、HPV疫苗与肿瘤的关系、HPV与男性也有关.mp32.86MB【节气篇】霜降来临如何养生？.mp31.18MB【立冬注意事项】多补水、常运动、预防冬季疾病.mp31.52MB【如何预防肝癌】肝癌的预防要点、肝脏疾病早期信号、针对性体检方式.mp32.02MB【乳腺癌1】乳腺癌越来越年轻化，你还不警惕吗？.mp32.36MB【乳腺癌2】与乳腺癌发病密切相关的因素，你了解吗？(1).mp32.22MB【乳腺癌2】与乳腺癌发病密切相关的因素，你了解吗？.mp32.18MB【乳腺癌3】乳腺癌“盯上”的几种人.mp32.1MB【乳腺癌4】贴身“小可爱”是乳腺癌的帮凶吗？(1).mp31.85MB【乳腺癌4】贴身“小可爱”是乳腺癌的帮凶吗？(2).mp31.85MB07 人人都能用的极简减压法102.64MB
1.1 睡觉已经成为你的头等压力了，怎么办？.mp31.88MB1.2 你经常找不到东西吗？丢东西的压力怎么排....mp31.37MB1.3 如何摆脱工作压力带来的消极逃避情绪？.mp31.27MB1.4 思维混乱时产生的压力，怎么理清？.mp31.32MB1.5 时间不够用时产生的紧迫压力怎么办？.mp31.33MB2.1 他为什么总是神采奕奕_怎样应对完全不必要的压力.mp31.21MB2.2 消沉情绪带来的惰性压力怎么破解？.mp31.43MB2.3 怎样的方法可以让别人停止对你施压？.mp31.49MB2.4 受挫后，产生的压力如何排除？.mp31.1MB2.5 重整环境，你可以成就任何事情.mp31.69MB3.1 物品太多给你带来极大压力，如何不做物质的奴隶？.mp31.14MB3.2 为何你总说不出“no”，好好先生如何减压？.mp31.13MB3.3 不敢当众讲话产生的压力，怎么迅速排除？.mp31.24MB3.4 容易与人起冲突？解决冲突压力，怎样掌握关键化解点？.mp31.01MB3.5 当我们的表现不完美时，如何逃脱完美压力？.mp31.48MB4.1 一念反转法让你快速脱离庸人自扰.mp31.69MB4.2 主动减压你可以做到的10件事情(上).mp31.55MB4.3 主动减压你可以做到的10件事情(下).mp31.03MB4.4 榜样法帮你突破思维困境，走出生命的阴暗.mp3763.61KB4.5 生活无趣时，如何应对无聊压力？.mp31.15MB5.1 为什么说话说一半的习惯会让你亚历山大.mp31.47MB5.2 对自己外貌不自信的压力该怎样排除.mp31020.76KB5.3 经常因为冲动而做出错误决定？冲动压力如何破解.mp31.2MB5.4 意志力太薄弱的人该怎么减压.mp31.43MB5.5 5分钟大脑冥想锻炼，迅速减轻你的压力.mp31.26MB6.1 事情越多越杂乱让你压力油然而生，如何改变生命中的乱？.mp3949.33KB6.2 观呼吸法让你快速阻隔没有必要的烦恼.mp3914.53KB6.3 呐喊法让你马上刹车，清理不良的压力伤害.mp31.31MB6.4 怎样能降低不安全感？用好减少选择法.mp31.11MB6.5 容易死抱着某种东西不放？听听这一期吧.mp3945.35KB7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯(1).mp3939.33KB7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯.mp3939.33KB7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量(1).mp31.32MB7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量.mp31.32MB7.3 想要快速分散你对压力的注意力？听听金鸡独立法吧.mp3891.67KB7.4 整顿法让你的心境焕然一新.mp31.11MB7.5 远离忧郁症，快来听“意义法”.mp31.02MB8.1 什么方法可以解决无法达到目标的压力？.mp3755.04KB8.2 恐惧压力怎么排除？认识死亡的积极面.mp3893.41KB8.3 迷茫压力？如何找到自己真正热爱的事情？.mp31.42MB8.4 与自己深度相处，自己是自己最好的减压老师.mp3813.41KB8.5 对未来的不确定性心怀恐惧的压力，怎么办？.mp3793.31KB9.2 表扬和鼓励的差别有多大？亲子压力用好这一招.mp31.24MB9.3 专注力法帮你消解害怕衰老的压力.mp31.04MB9.4 亲子关系紧张的压力怎么办？.mp31.12MB9.5 事情还没开始做就觉得累？排除精神压力别错过这一期.mp31.18MB10.1 别人总对你提出过分要求？重塑边界法可以帮你减压.mp3992.49KB10.2 总爱和人比较带来的压力如何减？听听今天的“承认法”.mp31.08MB10.3 立即行动法帮你减少过度思虑的压力.mp3889.99KB10.5 取消没必要的承诺让你在生活中减去80%压力.mp3604.66KB11.1 大声朗读法好处多多.mp3604.66KB11.2 仅仅提前10分钟到达目的地就能排除内疚压力.mp3530.41KB11.3 格格不入者该怎么办？.mp31.05MB11.4 如果你身边有个擅长指责的人，你只需要听这一期就能减压.mp3794.74KB11.5 太敏感让你亚历山大？写作法可以帮到你.mp3779.53KB12.1 在消灭孤独这个问题上，你需要的肯定不是朋友圈.mp3935.04KB12.2 你的选择总是让你不快乐？.mp31.03MB12.2【每日一曲减压音乐】听莫扎特时语言是多余的.mp3464.94KB12.3 总是很急躁吗？.mp31.16MB12.3【每日一曲减压音乐】这一曲美得妙不可言.mp31.81MB12.4 如何缓解痛苦给你造成的情绪压力？.mp31.49MB12.5 觉得自己的自控能力弱？与你分享一个新的认识.mp3705.55KB13.1 遇到尴尬的事情，如何快速翻片儿？.mp3635.65KB13.2 明日复明日？听听这一期可以帮你减轻拖沓压力.mp3503.1KB13.3 极简法让你摆脱疲于奔命的过载压力.mp31.1MB13.4 转换视角法助你缓解人际关系的冲突压力.mp3869.84KB13.5 寻找闪光点法让你不再纠结对与错.mp31.08MB1220【每日一曲减压音乐】TheLastWaltz.mp3854.12KB1221【每日一曲减压音乐】Toru Takemistu.mp3641.98KB1222【每日一曲减压音乐】小鹿乱撞的心绪.mp3399.33KB受挫后，产生的压力如何排除？.mp31.1MB【每日一曲减压音乐】2017年的第一天，今晚就听这一曲.mp3626.57KB【每日一曲减压音乐】表达深刻哲理的纯音乐，天使的米隆加舞.mp31.24MB【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯间奏曲.mp31.39MB【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯Waltz.mp3570.35KB【每日一曲减压音乐】芭蕾舞鞋在旋转.mp3840.35KB【每日一曲减压音乐】纯粹的欢愉.mp3447.7KB【每日一曲减压音乐】常有跟花跟虫谈话的小孩子,为什么不能常有和花朵谈话的成人呢？.mp31.36MB【每日一曲减压音乐】乘着歌声的翅膀，跟亲爱的人一起前往恒河岸旁.mp31.08MB【每日一曲减压音乐】德彪西，亚麻色头发的少女.mp3683.72KB【每日一曲减压音乐】放下束缚，听见艳阳.mp3447.59KB【每日一曲减压音乐】根.mp31.41MB【每日一曲减压音乐】观.mp3502.49KB【每日一曲减压音乐】古刹.mp3919.53KB【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变(1).mp3972.7KB【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变.mp3972.7KB【每日一曲减压音乐】古韵.mp31.65MB【每日一曲减压音乐】还原性情的俏皮.mp31.07MB【每日一曲减压音乐】寄出的一封信.mp3311.88KB【每日一曲减压音乐】渐入佳境.mp31.59MB【每日一曲减压音乐】寂野，给自己一个慢下来的理由.mp31.16MB【每日一曲减压音乐】节奏的耳语.mp3432.18KB【每日一曲减压音乐】今早我走过田野.mp3481.16KB【每日一曲减压音乐】流动的感受.mp3466.78KB【每日一曲减压音乐】蓝色多瑙河圆舞曲，真情就在那里苏醒.mp32.36MB【每日一曲减压音乐】留一些独处给自己.mp3902.7KB【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸(1).mp3580.86KB【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸.mp3580.86KB【每日一曲减压音乐】你需要一段曲子让你思绪远飞，让压力刹车.mp31.02MB【每日一曲减压音乐】平衡的律动节奏.mp3565.25KB08 吴栋陪你跑：简爱跑步十二周523.52MB
第一周第二课 腿有些酸 很快会好.mp36.34MB第一周第三课 感觉到了 喘气少了.mp37.08MB第一周第四课 很棒的第一周.mp37.77MB第一周第一课 从走开始 你会有些喘.mp37.78MB第二周第二课 今天轻松些.mp37.08MB第二周第四课 今天多跑一点点.mp38.47MB第二周第三课 继续轻松些.mp37.58MB第二周第一课 这周增加跑步时间咯.mp38.51MB第三周第二课 今天轻松些.mp37.58MB第三周第三课 到这里，喘气变少了吧.mp38.77MB第三周第四课 亲，今天多跑些.mp39.84MB第三周第一课 这周再增加跑步时间.mp39.84MB第四周第二课 今天放松下.mp37.71MB第四周第三课 跟着音乐跑起来.mp39.17MB第四周第四课 加油，今天多跑些.mp310.02MB第四周第一课 你会有点累 多吃蛋白质.mp310.02MB第五周第二课 今天轻松些.mp38.3MB第五周第三课 继续奔跑.mp310.89MB第五周第四课 检验下能力.mp311.7MB第五周第一课 到这里你已经变强了.mp311.7MB第六周第二课 感觉到了音乐魔力么.mp37.41MB第六周第三课 继续奔跑.mp311.7MB第六周第四课 太棒了.mp312.19MB第六周第一课 你已经在正中间了.mp312.19MB第七周第二课 给身体恢复的机会.mp38.3MB第七周第四课 今天要加油.mp312.18MB第七周第三课 继续奔跑.mp310.34MB第七周第一课 这周咱轻松些.mp312.18MB第八周第二课 今天轻松些.mp310.34MB第八周第三课 换个音乐节奏.mp312.19MB第八周第四课 今天要努力.mp312.64MB第八周第一课 增加跑步的时间咯.mp312.64MB第九周第二课 今天轻松下.mp312.19MB第九周第三课 挺住.mp312.65MB第九周第四课 辛苦的一周结束.mp315.29MB第九周第一课 有些辛苦的一周，挺住.mp315.29MB第十周第二课 轻松点.mp312.19MB第十周第三课 继续奔跑.mp312.65MB第十周第四课 胜利在望.mp315.91MB第十周第一课 亲，感觉到跑步之美了？.mp315.91MB第十一周第二课 继续奔跑.mp39.69MB第十一周第四课 畅跑50分钟.mp313.11MB第十一周第三课 今天的节奏不一样哦.mp312.36MB第十一周第一课 轻松的一周.mp313.11MB第十二周第二课 轻松些.mp39.69MB第十二周第三课 再来个10公里.mp313.13MB第十二周第四课 在音乐中，爱上跑步.mp311.27MB第十二周第一课 发现么，你已经能跑10公里了.mp311.25MB简爱呼吸法.mp31.34MB简爱跑步法-跑后拉伸.mp3810.14KB简爱跑步法-跑前热身.mp3937.9KB简爱生活法.mp3760.45KB简爱音乐法.mp31.44MB简爱饮食法.mp32.13MB09 张德芬 小时空修心课375.64MB
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【初衷】张德芬我为什么做小时空修心课？.mp3821.27KB【冥想】光与水的冥想.mp31.95MB【心灵音乐会】点燃你信念和热情的萨满鼓.mp32.64MB001【德芬修心课】 你被自己的模式束缚了吗？.mp32.12MB002【德芬修心课】 你相信什么，你就是什么.mp32.02MB003【德芬修心课】 通过自己的内在去寻找快乐.mp31.77MB004【德芬修心课】 学会为自己的行为负起责任.mp32.16MB005【德芬修心课】 你内心真正想要的是什么？.mp31.6MB006【心灵音乐会】 唤醒你的心灵.mp33.23MB007【心灵音乐会】 连接真我，增进你的内在力量.mp33.9MB008【心灵音乐会】 走出心中的牢笼，自在解脱.mp34.07MB009【德芬讲书】 打造一生幸福的情绪习惯.mp313.58MB010【冥想】 你愿意让自己成为什么样子的人？.mp32.16MB011【心灵音乐会】 重新找回属于你的生命活力.mp34.38MB013 【德芬修心课】有的人35岁就死了，只是到85岁才埋葬.mp32.23MB014【德芬修心课】 拥抱你的内在小孩.mp32.69MB015【心灵音乐会】 学会专注，活在当下.mp34.55MB016【德芬修心课】 你有受害者情节吗？.mp32.32MB017 【冥想】觉知身体能量的呼吸练习.mp32.43MB018【德芬修心课】 别让愧疚感控制你的生活.mp32.36MB019【德芬修心课】 别让愧疚感控制你的生活.mp32.36MB020【德芬修心课】 唤醒练习一 写下你常诉说的生命故事.mp32.21MB021【德芬修心课】 唤醒练习二 学会旁观你的生命故事.mp32.52MB022【德芬讲书】 苦难不是人生的真相，幸福才是.mp312.89MB023【德芬修心课】 唤醒练习三 放下你的生命故事，让你的生命更值得.mp32.36MB024【德芬修心课】 将外在的经验内化成你的力量.mp31.97MB025【心灵音乐会】 绽放自我，活出精彩.mp34.34MB026【德芬修心课】 为何你总觉得不配得也不配爱？.mp32.21MB027【德芬修心课】 戴着面具那么累，为什么不能心安理得做自己？.mp32.55MB028【冥想】 有时候我们需要仰望星空.mp33.21MB029【德芬修心课】 如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪.mp32.57MB030【德芬修心课】 检视你的信念模式，重新认识自我.mp32.17MB031 【心灵音乐会】唤醒你沉睡的自愈力.mp33.97MB032【德芬修心课】 帮你转换能量的一些小确幸.mp32.53MB033 【冥想】新年冥想：感恩与祝福.mp33.53MB034【德芬修心课】 学会保持内在的喜悦与和平.mp32.52MB035 【心灵音乐会】喜悦是消融负面情绪最好的光.mp33.77MB036【德芬修心课】 当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你？.mp32.36MB037【德芬修心课】 愿意面对自己，是成长的前提.mp32.32MB038 【德芬讲书】我们为什么会受苦？.mp312.82MB040【德芬修心课】 亲爱的，让我陪你一起成长.mp32.51MB041 【德芬修心课】你对金钱的信念是什么？.mp32.51MB041【德芬修心课】 如何疗愈与金钱的关系 ？.mp32.22MB042【德芬修心课】 对于金钱的负面想法，只会让你推开它.mp32.48MB043【冥想】 记得让身心归零.mp33.41MB044【心灵音乐会】 与内在丰盛的家园连接.mp33.99MB045 【德芬修心课】你与金钱是一种怎样的能量关系？.mp32.36MB046【德芬修心课】 如何疗愈与父母关系的创伤_.mp32.49MB047【心灵音乐会】 与内在丰盛的源头连结.mp33.84MB048【心灵音乐会】 愿你拥有一颗包容而柔软的心.mp34.23MB049【德芬修心课】 与父母的关系中，如何才能”长大成人“？.mp32.63MB050【德芬修心课】 长大成人后，我们还需要父母的爱吗？.mp32.16MB051【冥想】 重新与你生命的源头连结.mp32.66MB052【德芬讲书】 你是爱得太多的女人吗？.mp313.29MB053【德芬修心课】 如何面对父母的过度关切？.mp32.46MB054【德芬修心课】 培养临在的观察者，从情绪的漩涡中跳脱出来.mp32.49MB055【心灵音乐会】 邀请你的伴侣一起在音乐中静心.mp34.23MB056【心灵音乐会】 敲醒意识，充分感受每个当下.mp34.28MB057 【德芬修心课】你会用父母对待你的方式，对待你的孩子吗？.mp32.37MB058【德芬修心课】 你给孩子的爱，到底是为了满足谁？.mp32.02MB059【德芬修心课】 对待孩子，你的基本信念是什么？.mp34.23MB060【德芬修心课】 安静下来，跟自己待在一起.mp34.23MB062【德芬讲书】开启最高版本的自己.mp314.41MB063【心灵音乐会】每个大人心里都住着一个纯真的孩童.mp33.53MB064【心灵音乐会】世界上最自由的是我们的心.mp33.54MB065【德芬修心课】 亲密关系最大的秘诀是什么？.mp32.48MB066【德芬修心课】 亲密关系会发生问题的一个重要原因？.mp32.49MB067【德芬修心课】 你在对方身上投射了多少期待与希望？.mp32.33MB068【德芬修心课】 如何接纳你的负面情绪？.mp32.03MB069【德芬修心课】 这点没修好，是亲密关系的致命伤.mp32.02MB070【德芬修心课】 勇敢去面对你亲密关系的症结.mp32.02MB071【心灵音乐会】 让音乐引动你灵魂的决心与勇气.mp33.72MB072【心灵音乐会】 感知自然生生不息的力量.mp34.22MB073【冥想】 把幸福邀请到你心里.mp31.97MB074【讲书】 可爱的人，你也拥有好好爱自己的权利.mp314.3MB075【德芬修心课】 相信是万能的开始.mp32.49MB076【德芬修心课】 创造的一个重要步骤，走出负面信念的阴影.mp32.34MB077【德芬修心课】 做自己生命的主人.mp32.25MB078【德芬修心课】 沉静下来，学会管理你的注意力.mp31.98MB079【心灵音乐会】 净化心念，进入最深层的放松状态.mp34.37MB080【心灵音乐会】 臣服不是软弱，而是顺应生命的流动.mp34.58MB081【冥想】 跟随你的心优雅起舞.mp31.91MB082【德芬讲书】给你一座灯塔，重新发现自我.mp38.35MB083【德芬修心课】关于命运，我们有多少操控的权利？.mp32.02MB084【德芬修心课】创造命运从改变固有的模式开始.mp32.01MB085【心灵音乐会】让我们的心也享受这趟宁静之旅.mp34.06MB086【心灵音乐会】保持觉知，活在当下.mp34.5MB087【德芬修心课】 宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的.mp32.33MB088【心灵音乐会】 你愿意开启只是为了自己的旅程吗？.mp34.31MB089【冥想】唤醒爱的力量.mp33.06MB090【德芬讲书】每个情绪都是给你的礼物.mp311.04MB092【心灵音乐会】找到属于你的天赋，尽情的绽放自己.mp33.28MB093【德芬修心课】创造自己想要的情境，从改变内在状态开始.mp32.46MB094【心灵音乐会】只愿与你好好地待在这宁静里.mp33.83MB095【德芬修心课】 随时回到你的能量中轴线.mp32.49MB096 【心灵音乐会】倾听内在的声音，活出创造性的人生旅程.mp34.21MB097 【德芬修心课】随时回到你的能量中轴线.mp32.49MB098 【德芬修心课】所有问题的答案都在你心中.mp32.03MB099 【德芬修心课】最重要的是你能够让自己很快乐.mp32.24MB099 【讲书】无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.mp312.38MB100【德芬修心课】 所有问题的答案都在你心中.mp32.03MB101【德芬修心课】 最重要的是你能够让自己很快乐.mp32.24MB10 张长青：50天陪你瘦下来173.28MB
01【第一天】认清自己，你真的胖么.mp32.43MB02【第二天】减肥前你需要知道的那些事：你为什么会发胖？.mp33.04MB03【第三天】各种减肥法的误区.mp33.09MB04【第四天】如何正确认识基础代谢率：热量平衡原理是什么？.mp32.92MB05【第五天】脂肪，糖，蛋白质与减肥的关系.mp32.7MB06【第六天】运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.mp32.54MB07【第七天】卡路里与减肥的关系.mp32.75MB08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp32.3MB09【第九天】人体脂肪都分布在哪里？.mp32.32MB10【第十天】健康的减肥法该怎么做？.mp32.67MB11【第十一天】制定一个减肥计划：如何写减肥日记.mp32.56MB12【第十二天】改变饮食习惯：如何克制暴饮暴食.mp32.29MB13【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.mp32.54MB14【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡.mp32.58MB15【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.mp33.22MB16【第十六天】运动减肥的原理：如何运动最科学.mp34.92MB17【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.mp33MB18【第十八天】培养健康的瘦身习惯：日常的减肥方法.mp33.73MB19【第十九天】让你越“睡”越瘦：减肥期该如何睡觉.mp33.06MB20【第二十天】随时都能用的减肥十六招.mp34.45MB21【第二十一天】巧妙应对减肥平台期.mp33.52MB22【第二十二天】意念减肥：想，就能瘦.mp32.8MB23【第二十三天】正确的进餐时间，你应该做什么.mp34.62MB24【第二十四天】血糖偏高者减肥的营养原则.mp33.91MB25【第二十五天】高血脂者减肥营养饮食法则.mp32.75MB26【第二十六天】外出聚餐如何吃才会瘦？.mp33.55MB27【第二十七天】锻炼前，你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp33.12MB28【第二十八天】什么是基础代谢？怎样提高你的基础代谢.mp33.54MB29【第二十九天】运动前和运动后需要做的事情.mp33.87MB30【第三十天】运动如何消除疲劳.mp33.14MB31【第三十一天】如何找到适合自己的运动？（附送张老师独家减肥操教学）.mp35.18MB32【第三十二天】减肥时如何心理暗示，重塑信心.mp32.91MB33【第三十三天】虚胖还是实胖：能量，代谢和体重三者的关系.mp33.83MB34【第三十四天】减肥期间碳水化合物和油脂如何摄入更健康.mp33.66MB35【第三十五天】减肥期间如何喝水和饮料、深加工食物减肥期间是否该吃.mp34.94MB36【第三十六天】吃肉的学问：在烹饪方法上动动脑子.mp32.76MB37【第三十七天】吃素的人会瘦吗：减肥期间素食和高纤维食物要如何取舍.mp33.04MB38【第三十八天】零食想吃不容易：减肥期间如何健康的吃零食.mp32.89MB39【第三十九天】给产后妈妈的礼物：妊娠和哺乳期妈妈如何减肥.mp33.52MB40【第四十天】让“他”重振雄风：男性肥胖的原因以及注意事项.mp32.57MB41【第四十一天】减肥吧上班族：办公室没时间如何腾出时间减肥.mp33.18MB42【第四十二天】家有小胖墩：儿童该怎么减肥.mp32.2MB43【第四十三天】成长的烦恼：青春期肥胖怎么办.mp33.33MB44【第四十四天】减肥的“中年危机”：中年人如何瘦下来.mp32.8MB45【第四十五天】那几天的事儿：生理期也能瘦下来？.mp33.58MB46【第四十六天】夕阳红也有烦恼：更年期如何瘦下来.mp32.79MB47【第四十七天】你为什么吃得少却还会很胖？.mp32.36MB48【第四十八天】春夏秋冬的减肥注意事项.mp35.06MB49【第四十九天】体内毒素从哪里来，如何排毒达到减肥功效.mp33.48MB50【第五十天】减肥成功后怎么保持体重不反弹.mp33.01MB张长青：五十天陪你瘦下来——导览.mp3209.53KB【锦囊一】体重降下来，身材一定好吗.mp32.63MB【锦囊二】怎么样获得易瘦体质.mp35.77MB【锦囊三】三餐中常见的误区.mp33.63MB11 正德音乐催眠496.99MB
晨起篇4.74MB
晨起篇 -冬季唤醒版.mp32.33MB晨起篇-晨起圆舞曲.mp32.41MB高靠篇41.34MB
01高考篇-深度放松家长版.mp33.99MB02高考篇-爱和包容-老师专用.mp34.02MB03高考篇-高考减压-老师专用.mp33.12MB04高考篇-海浪减压-老师专用.mp35.65MB05高考篇-攻克难关加微信号：.mp36.31MB06高考篇-轻松应对高考 仁诺.mp35.6MB07高考篇-独一无二的我.mp35.62MB08高考篇-考前的鼓励.mp33.4MB09高考篇-了解自我.mp33.64MB酣睡入门系列32.54MB
酣睡入门系列-重建安全感-01感恩.mp34.07MB酣睡入门系列-重建安全感-06安全叠加法.mp35.94MB酣睡入门系列-重建安全感02接纳自我.mp34.8MB酣睡入门系列-重建安全感03安全屋.mp37.43MB酣睡入门系列-重建安全感04掌控.mp34.39MB酣睡入门系列-重建安全感05接纳父母.mp35.91MB呼吸练习8.84MB
呼吸练习-03放空大脑.mp32.81MB呼吸练习-04深度放松.mp33.68MB呼吸练习吐纳-02.mp32.36MB静心篇28.84MB
静心篇-吃素的好处-01脱胎换骨.mp35.2MB静心篇-吃素的好处02.mp34.16MB静心篇-此生与来世.mp33.73MB静心篇-堕胎忏悔.mp36.26MB静心篇-如何做真正的三宝弟子.mp33.82MB静心篇-杀生忏悔.mp35.68MB减压放松篇46.46MB
01减压放松篇-草原02.mp34.93MB02减压放松篇-草原1+暴风雨后(01).mp36.83MB03减压放松篇-草原1+暴风雨后.mp36.83MB04减压放松篇-高山（01）.mp35.26MB05减压放松篇-草原鸟鸣.mp34.46MB06减压放松篇-大海(01).mp34.46MB07减压放松篇-大海2(02).mp34.57MB08减压放松篇-大海2(03).mp34.57MB09减压放松篇-大海02.mp34.57MB疗愈篇119.16MB
8.30疗愈篇-痛经催眠疗愈01.mp36.11MB8.31疗愈篇-痛经催眠疗愈02.mp35.91MB疗愈篇-打呼噜催眠-01重复催眠版.mp38.47MB疗愈篇-打呼噜催眠-02单次催眠版.mp35.69MB疗愈篇-耳鸣的催眠疗愈.mp37.08MB疗愈篇-肩颈催眠疗愈.mp35.42MB疗愈篇-母爱的疗愈（睡前勿听！）.mp37.66MB疗愈篇-乳腺癌疗愈01.mp36.79MB疗愈篇-细胞的康复疗愈.mp35.89MB疗愈篇-献给妈妈的爱-更年期音乐催眠.mp37.95MB疗愈篇-心脏催眠疗愈01.mp34.79MB疗愈篇-心脏催眠疗愈02.mp37.96MB疗愈篇-眼睛（视力）催眠疗愈01.mp37.35MB疗愈篇-音乐催眠减肥02.mp39.85MB疗愈篇-音乐减肥催眠01.mp39.85MB疗愈篇-抑郁症催眠疗愈系列-01.mp312.38MB秒睡入门系列29.44MB
1114秒睡入门系列-呼吸练习05呼吸叠加法.mp35.05MB秒睡入门系列-放松练习-01感受.mp33.04MB秒睡入门系列-放松练习-02肌肉放松.mp34.61MB秒睡入门系列-放松练习-03呼吸.mp32.55MB秒睡入门系列-放松练习-04骨架放松法.mp39.1MB秒睡入门系列-呼吸练习-05呼吸叠加法.mp35.09MB其他29.61MB
必听-催眠音频使用说明02.mp34.36MB必听-听了这个你还熬夜吗？.mp32.77MBgrxefs.pdf643.27KB焦虑症远程干预答疑-01.mp35.04MB吉他-可爱的耶莉.mp3837.18KB减压助眠篇-梦游桃花源01.mp37.38MB瑜伽-Whirling Flames.mp35.25MB抑郁症远程干预答疑-01.mp33.37MB深睡系列68.05MB
深睡篇-草原之梦.mp35.34MB深睡篇-加强版01强化安全感.mp34.56MB深睡篇-加强版02释放焦虑.mp37.86MB深睡篇-扭曲的时间.mp35.69MB深睡篇-午夜摇篮01.mp37.52MB深睡篇-音乐深度睡眠-海浪.mp34.69MB深睡篇-音乐心灵按摩01.mp36.12MB深睡篇-优美散文催眠01.mp36.78MB深睡篇-月夜之梦.mp35.89MB深睡系列-想象力练习-01.mp31.81MB深睡系列-想象力练习-02.mp34.19MB深睡系列-想象力练习-03.mp32.78MB深睡系列-想象力练习-04.mp34.83MB午休篇24.18MB
1111午休篇-音乐自由联想- 暴风雨后的感恩.mp34.63MB1111午休篇-音乐自由联想-田园交响.mp35.66MB午休篇-深度减压引导想象-大海.mp36.8MB午休篇-深度减压音乐想象-高山.mp37.09MB娱乐篇22.64MB
娱乐篇-前世催眠01.mp311.14MB娱乐篇-前世催眠02.mp311.5MB音乐胎教催眠40.52MB
rgefxdsa.pdf643.27KB音乐胎教催眠 -舒缓减压.mp310.14MB音乐胎教催眠 -维也纳森林故事.mp39.94MB音乐胎教催眠-月光.mp39.84MB音乐胎教系列-乡村的节日.mp39.97MBrgefxs.pdf643.27KB12 食物的真相47.5MB
00【发刊词】冯洋：你有谣言，我有证据！.mp3739.94KB01【谣言01】补钙圣品骨头汤，钙含量还不如自来水？.mp31.83MB02【真相01】这6种食物才是补钙的真食物.mp32.23MB03【谣言02】纳尼，红枣红糖补血？还不如吃一盘青菜呢~.mp32.47MB04【真相02】补血补铁食物大全.mp32.1MB05【谣言03】10大抗抑郁食物愚人不愚人.mp32.22MB06【真相03】抑郁症的基础知识.mp32.07MB07【谣言04】纯天然的野菜就零污染很安全吗？.mp32.54MB08【真相04】野菜中的两大魁首：槐花和甘薯叶.mp32.08MB09【谣言05】皮蛋和爆米花是高铅食物吗？.mp32.25MB10【真相05】对儿童身高和智力都有严重影响的铅中毒，该如何预防？.mp32.29MB11【谣言06】俗语说：原汤化原食，真的吗？.mp32.09MB12【真相06】一份面条的最营养打开方式.mp32.07MB13【谣言07】厨房里的健康假货排行榜.mp32.16MB15【谣言08】小番茄和大西红柿哪个才是转基因？.mp32.49MB16【真相08】今天我们认真聊聊转基因.mp32.6MB17【谣言09】咖啡和茶哪个更健康？.mp32.19MB18【真相09】炎炎夏日越喝越瘦的8大健康饮品.mp32.47MB19【谣言10】酵素——高级保健品领域的智商税or黑天鹅？.mp32.12MB20【真相10】神奇的发酵食物.mp31.97MB21【谣言11】减肥产品辟谣大会.mp32.29MB22【真相11】减肥必备：关于运动、饮食和代餐产品的正确打开方式.mp32.27MB13 醉鹅娘葡萄酒词典141.89MB
01.【年份】差年份真的有那么不值一文吗？.mp33.9MB02.【单宁】葡萄酒陈年就靠它？.mp32.98MB03.【酸度】不懂的酸度的门道之前，你还以为它是个贬义词.mp34.12MB04.【甜度】（上）甜酒就真的没逼格吗？.mp33.4MB05.【甜度】（下）甜酒类型和风格大汇总.mp33.29MB06.【侍酒师】侍酒师可不是那个给你推荐贵酒的酒水销售.mp33.51MB07.【情人节特辑】如何灵活使用葡萄酒来制造浪漫.mp33.83MB08.【酒体】和酒的浓淡是一回事吗？.mp33.02MB09.【香槟】（上）香槟究竟是谁发明的？如何欣赏香槟？.mp34.19MB10.【香槟】（下）可不是所有的起泡都叫香槟，香槟又有什么不同的级别和风格呢？.mp33.53MB11【木桶】木桶用得越多就越好吗？木桶的成本是多少.mp33.87MB12【醒酒】拿着一瓶好酒却不知道怎么醒，我真替酒难过.mp33.03MB13.【颜色】（上）从一个酒的颜色到底能看出多少门道.mp32.43MB14【颜色】（下）葡萄酒的色调和外观都会告诉你什么信息.mp32.57MB15【矿石气息】（上）关于它的三个派系斗争.mp33.02MB16.【矿石气息】（下）在哪些产区会感受到矿石气息.mp33.04MB17.【盲品】盲品可不是光为了装x而存在的 .mp33.7MB18.【网上查价】扫码价这种东西怎么能信呢？.mp32.27MB19.【品鉴技巧】按照鹅娘教你的品鉴方式来喝酒一定不会错！.mp33.42MB20.【气候】为什么“我们和波尔多是同一个纬度所以有好酒”是扯淡.mp33.25MB21.【适饮期】（上）想一下看明白这酒的适饮期是不可能的，但也并非一点办法都没有哟.mp32.38MB22.【适饮期】（下）如何判断一款酒的适饮期.mp32.65MB23.【葡萄酒收藏】你到底需要多有钱才能开始收藏葡萄酒？.mp33.04MB24.【异味】上集：闻到什么你就知道这酒坏了？.mp32.79MB25.【异味】下集：好的勃艮第酒都有“屎”味儿？.mp32.65MB26.【1982】这个年份改变了波尔多和一个美国人的命运.mp32.85MB27.【餐酒搭配】“红肉配红酒白肉配白酒”那套早过时了.mp33.12MB28.【波尔多】上集：怎么判断你这瓶波尔多是贵是便宜？.mp33.03MB29.【波尔多】中集：你真知道左岸和右岸的味道区别是怎么来的吗？.mp32.44MB30.【波尔多】下集：波尔多不止有红颜色的葡萄酒.mp32.68MB31.【果味】：葡萄酒风味中的基础与线索.mp32.24MB32.【小白花、紫罗兰、汽油味和铅笔芯】：这些品酒词的潜台词都是什么？.mp32.86MB33.【葡萄酒打分】分数究竟靠不靠谱？是否能告诉你酒的质量高低.mp34.04MB34.【平衡】评价葡萄酒好坏的“万金油”你真的理解什么意思吗？.mp32.99MB35.【三级香气】【皮革】【焦糖】怎么去判断一个酒有“陈年”香气了？.mp32.76MB37.【送礼】下集：根据对象来挑酒——怎么才能送到她_他的心坎儿上_.mp34.55MB38.【新世界、旧世界】上集：为什么新世界和旧世界的酒尝起来那么不一样？.mp33.24MB39.【新世界旧世界】中集：纵欲果味VS隐晦风土，科学可控VS艺术原生态.mp33.6MB40.【新世界旧世界】下集：进步VS保守，资本市场VS小农经济.mp32.59MB41.【法国酒】法国酒是世界上最好的酒吗？.mp33.07MB42.【罗伯特·帕克】为什么只有他成为了葡萄酒皇帝.mp32.52MB43.【风格】上集：说一个酒“有结构”是什么意思？.mp32.35MB44.【风格】下集：说一个酒“像梦露”是瞎装X吗？依据在哪里？.mp33.35MB45.【帕克】下集：如何评价帕克的功过是非.mp32.99MB46.【风土】酒圈最神秘的词汇.mp34.76MB网站声明：
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