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羽毛球教学课程大合集433.23GB
【震哥】羽毛球 羽毛球技术（手法+步法）网课【11.3 GB】11.26GB
9_后场技术-后场正手进阶步法应用（一）_1080p.mp4185.33MB8_后场技术-后场正手基础步法的应用_1080p.mp4223.35MB7_后场技术-蹬转技术_1080p.mp4243.15MB6_后场技术-相对被动情况下的定点击球_1080p.mp4131.84MB60_其他-正手过度斜线_720p.mp476.02MB5_后场技术-相对主动情况下的定点击球_1080p.mp4149.75MB59_全场步法的综合理解【重中之重】-全场步法的重要课程（下）_1080p.mp4213.28MB58_全场步法的综合理解【重中之重】-全场步法的重要课程（上）_1080p.mp4164.66MB57_中场技术-反手接杀防守步法_1080p.mp4148.62MB56_中场技术-正手防守接杀步法_1080p.mp4169.48MB55_中场技术-追身防守处理_1080p.mp4135.8MB54_中场技术-正手接杀防守反抽_1080p.mp4127.42MB53_中场技术-定点反手接杀防守反抽_1080p.mp4104.23MB52_中场技术-定点反手接杀防守回顶_1080p.mp4156.69MB51_中场技术-定点正手防守回顶_1080p.mp4121.78MB50_中场技术-反手接杀防守挡网_1080p.mp4283.64MB4_后场技术-完全主动情况下的定点击球_1080p.mp4198.35MB49_中场技术-正手接杀防守挡网_1080p.mp4249.87MB48_前场技术-前场反手挑球技术_1080p.mp4307.08MB47_前场技术-前场正手挑球技术_1080p.mp4304.12MB46_前场技术-前场正反手接吊进阶步法（二）_1080p.mp4122.78MB45_前场技术-前场正反手接吊进阶步法（一）_1080p.mp4138.15MB44_前场技术-前场正反手进阶步法（二）【重中之重】_1080p.mp4120.79MB43_前场技术-前场正反手进阶步法（一）【重中之重】_1080p.mp4188.27MB42_前场技术-前场反手基础步法技术_1080p.mp492.93MB41_前场技术-正手网前步法技术（重中之重）_1080p.mp4185.95MB40_前场技术-前场反手搓球技术_1080p.mp4187.18MB3_后场技术-高球挥拍核心技术跟练课程_1080p.mp4320.88MB39_前场技术-前场正手搓球技术_1080p.mp4174.95MB38_前场技术-前场反手推球技术_1080p.mp4209.15MB37_前场技术-前场正手推球技术_1080p.mp4343.26MB36_前场技术-前场正手勾对角_1080p.mp4236.05MB35_前场技术-前场反手勾对角_1080p.mp4247.09MB34_前场技术-前场反手放网_1080p.mp4305.01MB33_前场技术-前场正手放网_1080p.mp4324.98MB32_后场技术-握拍基础补充课_720p.mp4102.84MB31_后场技术-回位补充课_720p.mp456.3MB30_后场技术-反手握拍补充课_720p.mp488.71MB2_后场技术-高球挥拍核心技术原理（二）_1080p.mp4273.79MB29_后场技术-发力要点补充课_720p.mp4115.6MB28_后场技术-发力方式，拍面以及击球点之间的相互关系_1080p.mp465.82MB27_后场技术-后场正反手过渡吊直线（二）【重点课】_1080p.mp4172.33MB26_后场技术-后场正反手过渡吊直线（一）【重点课】_1080p.mp4334.34MB25_后场技术-后场反手基础吊球（重要课程）_1080p.mp4262.83MB24_后场技术-后场反手高球注意要点_1080p.mp4226.07MB23_后场技术-后场反手基本技术原理_1080p.mp4365.56MB22_后场技术-后场滑板吊球技术_1080p.mp4234.69MB21_后场技术-后场劈吊技术_1080p.mp4293.64MB20_后场技术-后场基础吊球_1080p.mp4268.88MB1_后场技术-高球挥拍核心技术原理（一）_1080p.mp4185.86MB19_后场技术-正手发高远球技术_1080p.mp4152.04MB18_后场技术-后场头顶被动回高处理与步法_1080p.mp4143.73MB17_后场技术-后场正手位被动回高处理与步法_1080p.mp4118.16MB16_后场技术-后场回动步法_1080p.mp4106.39MB15_后场技术-步法中的基础启动_1080p.mp4211.39MB14_后场技术-后场进阶步法之快速后撤步_1080p.mp4145.42MB13_后场技术-后场头顶进阶步法之马来步_1080p.mp4208.2MB12_后场技术-后场头顶进阶步法之调整步_1080p.mp4167.01MB11_后场技术-后场头顶基础步法应用_1080p.mp4196.56MB10_后场技术-后场正手进阶步法应用（二）_1080p.mp4137.4MB【脏教练】羽毛球双打课堂 学会动脑打球，双打意识运用方法！【3.1 GB】3.11GB
9_赠课：双打防守弹挑_1080p.mp4127.66MB8_意识：进攻斜线小对角_1080p.mp454.22MB7_双打意识：同步双压_1080p.mp462.07MB6_接发重心与出手时机_1080p.mp4106.34MB5_发球后姿态近身处理_1080p.mp438.21MB4_初学“双打”发球恒定标准_1080p.mp480.21MB41_比赛如何调整心态_1080p.mp463.56MB40_单双打技术意识区别_1080p.mp4184.01MB3_身后球与V字区拿球法_1080p.mp452.98MB39_意识先到_1080p.mp449.37MB38_双打如何做球_1080p.mp478.99MB37_双打如何黏住对手_1080p.mp470.32MB36_双打如何根据对手制定战术_1080p.mp474.4MB35_双打进攻球路组织_1080p.mp484.03MB34_双打借力抢点击球重要性_1080p.mp476.77MB33_双打发接发节奏意识_1080p.mp486.34MB32_双打被偷后场应对方法_1080p.mp4106.26MB31_如何应对对方假动作_1080p.mp4104.4MB30_年轻球员怎么打_1080p.mp490.28MB2_初学双打第三拍预判方法_1080p.mp4134.16MB29_队友下手被压制如何帮忙_1080p.mp4125.83MB28_用脑训练一日如十年_1080p.mp476.09MB27_意识：双打前场无球移动_1080p.mp494.05MB26_意识：双打起球后应对方法_1080p.mp482.17MB25_意识：对方假动作多频破解_1080p.mp469.86MB24_意识：双打高点进攻运用意识_1080p.mp475.8MB23_意识：出手果断性和一致性_1080p.mp455.6MB22_意识：评判重杀的根据_1080p.mp453.37MB21_意识：男女双区别优势针对方法_1080p.mp4109.33MB20_意识：发球后后身近距离球接法_1080p.mp463.18MB1_初学双打意识与三角区划分_1080p.mp435.92MB19_意识：搭档后场被动前场补位_1080p.mp465.69MB18_听声辨位轮转后面人不长眼_1080p.mp489.25MB17_双打救球后回位方法_1080p.mp458.67MB16_意识：提前后退进攻影响_1080p.mp441.64MB15_意识：双打后场一致性击球重要性_1080p.mp460.54MB14_意识：双打发球时间节奏_1080p.mp454.8MB13_意识：双打对面单人水平低打法_1080p.mp463.98MB12_意识：双打挡上意识强化_1080p.mp448.29MB11_心态：和专业队配合_1080p.mp480.29MB10_意识：打哪错哪补位_1080p.mp451.87MB【远古经典羽毛球教程】-8套（13.8 GB）13.84GB
【专家把脉-赵建华肖杰】2.55GB
9 混双接发球站位和封网技术.wmv75.81MB8 后场吊球和杀球要领（赵剑.wmv75.74MB7 正手发球、步法启动和握拍转换（肖杰）.wmv75.16MB6 反手接杀球技术和反手被动.wmv74.22MB5 后场球击球点位置和正手劈.wmv74.43MB4 前场正手挑高球和正手勾对角（赵剑华）.wmv76.94MB30 如何挑选适合自己的装备.wmv98.46MB3 后场击球和前后场基本步法（肖杰）.wmv75.14MB29 如何防止运动损伤和如何.wmv99.19MB28 击球时手指的合理运用和.wmv98.25MB27 前场移动步法和前场反手.wmv98.25MB26 双打基本跑位方法和基本.wmv98.45MB25 双打抽担技术和双打基本.wmv98.22MB24 反手发小球和前场推扑球.wmv98.24MB23 反手击球技术和跳起杀球.wmv98.32MB22 反手扑球技术和后场移动.wmv98.06MB21 正手吊球技术和反手网前.wmv98.35MB20 中场接杀技术和正手后场.wmv98.21MB2 后场击球步法和后场反手击球（赵剑华）.wmv76.52MB19 全场移动步法和前场击球.wmv98.42MB18 后场正手高远球和前场正.wmv98.06MB17 后场正、反手击球和运动常识（赵剑华）.wmv97.87MB16 后场正手吊球和中场接杀.wmv98.32MB15 全场移动步法（肖杰）.wmv75.58MB14 后场击平高球和后场反手.wmv75.11MB13 后场滑板吊球和前场正手.wmv75.82MB12 混双基本战术和网前封网.wmv75.54MB11 对角线步法、后场正手吊.wmv75.94MB10 后场杀球和反手推球（赵.wmv74.52MB1 后场高位击球和前场反手击球发力方法（肖杰）.wmv75.59MB【羽毛球名人试教手法步法GIF动图教学合集】1.65GB
手法1.06GB
赵婷婷示范反手搓球.gif13.12MB赵剑华指导搓球.gif26.19MB赵剑华讲解搓球.gif45.65MB赵剑华讲假动作.gif3.52MB张宁示范正手后场劈吊直线和斜线.gif16.52MB张宁示范正手勾对角.gif10.2MB张宁示范正手搓球.gif6.13MB于洋比赛中的反手后场高远球慢动作.gif2.47MB肖杰解答并示范反手后场高远球.gif40.16MB肖杰教科书式示范反手后场高远球.gif9.8MB肖杰讲解最高点击球如何练习.gif61.04MB肖杰讲解展搓.gif36.18MB肖杰讲解收搓.gif41.34MB肖杰讲解击球点和击球意识.gif26.76MB肖杰讲解高远球要注意的细节.gif57.54MB肖杰讲解高远球击球动作.gif48.89MB肖杰(右手版)赵剑华示范搓球.gif17.56MB肖杰(右手版)赵剑华教科书式示范正手高远球.gif7.3MB王睁茗（正手滑板推网前假动作)接林丹发球.gif7.08MB王仪涵示范搓球.gif13.19MB王晓理示范反手后场高远球.gif13.75MB陶菲克反手跳杀.gif9.69MB陶菲克反手后场杀球.gif11.32MB陶菲克比赛中的反手后场多角度.gif21.66MB陶菲克比赛中的反手后场.gif22.14MB孙升模对陶菲克使用放网改推(扑)假动作.gif14.94MB卢兰演示重杀改轻吊假动作.gif9.14MB卢兰演示对拉(高远球)改吊直线网前假动作.gif6.38MB卢兰演示吊对角改吊直线假动作.gif8.83MB林丹临危一击后场下手反抽李宗伟后场.gif9.85MB林丹居然把球吊在网带上.gif11.49MB林丹后场下手反抽对角.gif9.56MB李宗伟苦练网前假动作.gif5.94MB李再福详细分解正手勾对角假动作.gif7.69MB李再福详细分解反手勾对角假动作.gif26.56MB李再福对网前假动作的详细分解.gif17.21MB李玲蔚演示反手挑后场改放网前假动作.gif14.03MB李玲蔚演示反手挑(放)直线改勾对角假动作.gif12.81MB李玲蔚示范后场下手反抽网前.gif13.37MB韩国人的双脚起跳杀球示范.gif7.53MB韩国人标准的正手高远球示范.gif40.52MB韩国人标准的反手高远球示范.gif33.04MB盖德正手推(扑)球改放网假动作.gif3.02MB盖德正手滑板推后场假动作（细腻动作).gif3.8MB盖德正手滑板推后场假动作(对手是佐藤翔治).gif3.18MB盖德经典假动作全演示.gif4.05MB盖德反手网前勾对角假动作.gif6.29MB盖德反手滑板推后场假动作.gif4.03MB盖德反手滑板推后场假动作(对手是佐藤翔治).gif3.01MB盖德反手放网改挑后场假动作.gif4.17MB盖德反手搓球改勾对角假动作(超慢动作+最佳角度拍摄).gif1.37MB盖德(正手滑板推后场假动作)接林丹发球.gif4.21MB蔡赟演示正手挑球改放网假动作.gif6.29MB蔡赟演示正手扑球改放网假动作.gif8.22MB蔡赟演示反手放网改挑高球假动作.gif9.21MB蔡赟演示反手搓球改勾对角假动作.gif7.51MB蔡赟详细讲述搓球技巧.gif21.28MB蔡赟比赛里使用反手搓球改勾对角假动作.gif2.61MB北京队现役职业羽毛球手示范----后场双脚起跳杀球.gif9.15MB北京队现役运动员示范----（吊球）精确落点.gif9.08MB北京队现役运动员示范----（搓球）精确落点.gif6.98MB（林丹教练)夏煊泽示范反手搓球.gif16.2MB2011年苏迪曼杯杀球慢动作.gif36.2MB02赵剑华示范2种反手后场球.gif5.37MB(右手版)赵剑华教科书式示范正手高远球.gif3MB(右手版)赵剑华教科书式示范各种杀球.gif8.45MB(右手版)傅海峰双脚起跳杀球（大）.gif30.99MB(杀球)要杀(球的侧面)才杀深.gif4.21MB(林丹教练)夏煊泽示范反手勾对角.gif3.35MB(林丹教练)夏煊泽教科书式示范杀球.gif17.95MB(林丹教练)夏煊泽教科书式示范反手后场.gif19.38MB步法612.16MB
羽毛球后场正手步伐2.gif1.91MB羽毛球后场正手步伐1.gif1.52MB后场头顶步伐3.gif2.11MB后场头顶步伐2.gif2.23MB后场头顶步伐1.gif2.3MB22A肖杰讲述启动的第一步至关重要.gif49.03MB15E肖杰讲述启动的必要练习(第一步要小，最后一步要大).gif52.96MB15D肖杰讲述右脚在前的优势.gif27.58MB15C肖杰示范3步范围击球.gif34.56MB15B肖杰示范2步范围击球.gif64.28MB15A肖杰示范1步范围击球.gif36.14MB11C肖杰示范从正手后场到反手前场的3+3步伐.gif23.4MB11B肖杰示范如何把步幅迈大.gif39.36MB11A肖杰示范从后场头顶到正手前场的3+3步伐.gif27.18MB07D肖杰指导如何练习场地6点.gif42.19MB07C肖杰指导启动小跳的关键及如何侧身后退.gif38.64MB07B肖杰示范如何练习速度.gif19.35MB07A肖杰讲述启动一定要侧身.gif28.91MB03C肖杰讲解反手引拍距离要长以及内外旋击球.gif36.63MB03B肖杰讲解反手的击球点和手指发力.gif16.55MB03A肖杰讲解和示范反手后场高远球步伐.gif38.01MB01A肖杰示范和讲解后场正手两步起跳步法.gif27.32MB【羽毛球教学视频-李玲蔚】656.39MB
李玲蔚-羽毛球提高篇.rmvb196.31MB李玲蔚-羽毛球实战篇.rmvb209.03MB李玲蔚-羽毛球入门篇.rmvb251.06MB【羽毛球教学视频-八一队教练陈伟华】1.48GB
55 双打技术（七）混双.rmvb27.11MB54 双打技术（六）发接发抢攻.rmvb25.54MB53 双打技术（五）双打轮换.rmvb26.75MB52 双打技术（四）双打防守.rmvb25.91MB51 双打技术（三）双打进攻.rmvb25.03MB50 双打技术（二）双打发接发站位.rmvb25.4MB49 双打技术（一）双打进攻、防守站位.rmvb23.54MB48 趣味辅助练习.rmvb29.77MB47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb27.2MB46 战术练习（五）拉杀.rmvb26.92MB45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb25.66MB44 战术练习（三）拉吊.rmvb24.07MB43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb25.98MB42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb22.84MB41 运动后放松整理.rmvb27.73MB40 球路练习（十）二一式.rmvb27.3MB39 球路练习（九）控反控练习.rmvb23.75MB38 球路练习（八）攻防练习.rmvb25.06MB37 球路练习（七）对高杀.rmvb22.98MB36 球路练习（六）对高吊.rmvb22.76MB35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb24.85MB34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb24.02MB33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb29.18MB32 球路练习（二）吊上网.rmvb25.71MB31 球路练习（一）杀上网.rmvb25.21MB30 球感练习.rmvb30.33MB29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb30.93MB28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb21.31MB27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb27.47MB26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb29.43MB25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb23.52MB24 中场技术（四）封网.rmvb27.63MB23 中场技术（三）抽挡.rmvb25.39MB22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb26.38MB21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb24.56MB20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb37.58MB19 前场技术（六）扑球.rmvb38.27MB18 前场技术（五）勾对角.rmvb30.96MB17 前场技术（四）网前挑球.rmvb31.54MB16 前场技术（三）网前推球.rmvb32.99MB15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb37.58MB14 前场技术（一）正手搓球.rmvb33.42MB13 后场技术（七）反拍球.rmvb30.75MB12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb29.34MB11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb24.67MB10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb24.07MB09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb21.71MB08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb24.1MB07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb27.73MB06 准备活动.rmvb28.02MB05 发球技术（三）反拍发球.rmvb27.57MB04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb23.98MB03 发球技术（一）正手发高远球.rmvb24.4MB02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb40.12MB01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb40.33MB【羽毛球基础教学-李在福教练】2.81GB
(4-9) 单打接发网前小球.wmv37.61MB(4-8) 单打接发后场高球.wmv22.88MB(4-7) 双打接发网前小球.wmv57.09MB(4-6) 双打接发平射球.wmv76.35MB(4-5) 单打正手发后场高球.wmv60.05MB(4-4) 单打正手发网前小球.wmv38.35MB(4-3) 双打反手发网前小球.wmv161.72MB(4-2) 反手假动作网前勾对角.wmv60.43MB(4-12) 如何帮助后场.wmv43.78MB(4-11) 如何帮助前场.wmv42.91MB(4-10) 双打基本进攻站位.wmv54.96MB(4-1) 正手假动作网前勾对角.wmv55.2MB(3-9) 正手低手位平抽.wmv71.04MB(3-8) 放网前球.wmv163.2MB(3-7) 双打接杀防守.wmv228.31MB(3-6) 网前扑球l.wmv92.81MB(3-5) 双打半场平抽要点.wmv72.06MB(3-4) 双打中后场反手平抽.wmv84.8MB(3-3) 正手网前搓球.wmv43.35MB(3-2) 反手网球搓球.wmv54.56MB(3-1) 杀球.wmv303.68MB(2-6) 如何控制全场.wmv193.22MB(2-5) 练习时想些什么.wmv38.84MB(2-4) 训练的态度.wmv77.69MB(2-3) 选手的态度.wmv95.53MB(2-2) 教练的态度.wmv104.17MB(2-1) 羽毛球与生活.wmv52.26MB(1-5) 击球技巧.wmv68.23MB(1-4) 移动.wmv78.12MB(1-3) 站姿.wmv92.87MB(1-2) 握拍.wmv158.52MB(1-1) 态度.wmv82.14MB(1-0) 前言.wmv15.29MB【学打羽毛球-肖杰】3.52GB
肖杰羽毛球教学-技术讲解-国语B.rm181.29MB肖杰羽毛球教学-技术讲解-国语A.rm195.34MB《学打羽毛球》系列第9集步法基本概.rm65.33MB《学打羽毛球》系列第8集接发球,接球(1).rm65.33MB《学打羽毛球》系列第7集反手发球技.rm65.39MB《学打羽毛球》系列第6集正手发平高.rm65.43MB《学打羽毛球》系列第5集正手发后场.rm65.37MB《学打羽毛球》系列第4集正手发高远.rm65.43MB《学打羽毛球》系列第45集全场综合练.rm67.66MB《学打羽毛球》系列第44集前场球和中.rm65.44MB《学打羽毛球》系列第43集后场击球练.rm65.67MB《学打羽毛球》系列第42集运动后恢复.rm86.98MB《学打羽毛球》系列第41集常见伤损部.rm87.06MB《学打羽毛球》系列第40集柔韧素质训.rm87.17MB《学打羽毛球》系列第3集握拍方法.rm86.83MB《学打羽毛球》系列第39集灵敏素质训.rm65.44MB《学打羽毛球》系列第38集灵敏素质训.rm65.29MB《学打羽毛球》系列第37集速度耐力训.rm65.54MB《学打羽毛球》系列第36集力量训练.rm65.45MB《学打羽毛球》系列第35集双打守中反.rm65.78MB《学打羽毛球》系列第34集双打攻中路.rm65.44MB《学打羽毛球》系列第33集双打接发球.rm65.44MB《学打羽毛球》系列第33集双打接发球(1).rm65.44MB《学打羽毛球》系列第32集单打压底线.rm65.44MB《学打羽毛球》系列第31集守中反攻下.rm65.45MB《学打羽毛球》系列第30集单打发球,.rm67.39MB《学打羽毛球》系列第2集场地与器材.rm87.15MB《学打羽毛球》系列第29集基本战术原.rm65.49MB《学打羽毛球》系列第28集接杀球反抽.rm65.44MB《学打羽毛球》系列第27集中场接杀球.rm65.48MB《学打羽毛球》系列第26集中场平抽快.rm65.49MB《学打羽毛球》系列第25集网前挑球.rm65.45MB《学打羽毛球》系列第24集网前扑球.rm65.44MB《学打羽毛球》系列第23集正反手网前.rm65.55MB《学打羽毛球》系列第22集正反手推球.rm65.52MB《学打羽毛球》系列第21集反手网前搓.rm86.95MB《学打羽毛球》系列第20集正手网前搓.rm86.88MB《学打羽毛球》系列第1集飘逸羽球.rm86.79MB《学打羽毛球》系列第19集反手后场击.rm86.93MB《学打羽毛球》系列第18集劈球技术.rm65.43MB《学打羽毛球》系列第17集杀球技术.rm65.43MB《学打羽毛球》系列第16集后场吊球技.rm65.43MB《学打羽毛球》系列第15集头顶高远球.rm87.18MB《学打羽毛球》系列第14集后场击高远.rm86.66MB《学打羽毛球》系列第13集-步伐练习.rm44.79MB《学打羽毛球》系列第12集中场接杀球.rm65.43MB《学打羽毛球》系列第11集前场上网步(1).rm65.33MB《学打羽毛球》系列第10集后场后退步(1).rm65.43MB【国际职业羽毛球俱乐部系统教学视频】990.8MB
56.羽毛球练习：桑巴舞练习 - 学习羽毛球.mp478.19MB55.羽毛球脚步移动：双打走位技巧 - 学习羽毛球.mp410.91MB54.羽毛球技术练习：发球练习 - 学习羽毛球.mp411.51MB53.羽毛球技术练习：扣杀练习 - 学习羽毛球.mp47.25MB52.羽毛球技术练习：平抽练习 - 学习羽毛球.mp413.48MB51.羽毛球技术练习：吊球和高远球练习 - Badminton.mp414.48MB50.羽毛球脚步动作：步法练习 - 学习羽毛球.mp412.13MB49.羽毛球脚步动作：弓箭步 - 学习羽毛球.mp415.66MB48.羽毛球脚步动作：侧滑步 - 学习羽毛球.mp49.17MB47.羽毛球技术：反手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp415.12MB46.羽毛球技术：正手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp414.32MB46.羽毛球技术：正手网前轻挑球 - 学习羽毛球(1).mp414.32MB45.羽毛球技术：反手网前勾对角 - 学习羽毛球.mp413.24MB44.羽毛球技术：正手网前勾对角 - 学习羽毛球.mp413.62MB43.羽毛球技术：反手上方网前吊球 - 学习羽毛球.mp413.21MB42.羽毛球技术：正手上方网前吊球 - 学习羽毛球.mp416.47MB41.羽毛球技术：反手放网前球 - 学习羽毛球.mp414.5MB40.羽毛球技术：正手放网前球 - 学习羽毛球.mp415.01MB39.羽毛球技术：双打接发球 - 学习羽毛球.mp414.36MB38.羽毛球技术：单打接发球 - 学习羽毛球.mp415.75MB37.羽毛球发球：发反手平快球 - 学习羽毛球.mp416.18MB36.羽毛球发球：正手发高远球 - 学习羽毛球.mp414.09MB35.羽毛球发球：正手发小球 - 学习羽毛球.mp416.35MB34.羽毛球发球：反手发低手小球 - 学习羽毛球.mp418.19MB33.羽毛球规则：双打发球规则 - 学习羽毛球.mp419.6MB32.羽毛球规则：单打发球规则 - 学习羽毛球.mp418.02MB31.羽毛球技术：防守挡球 - 学习羽毛球.mp413.98MB30.羽毛球技术：接杀球 - 学习羽毛球.mp415.34MB29.羽毛球技术：反手头顶球 - 学习羽毛球.mp419.97MB28.羽毛球技术：反手扣杀 - 学习羽毛球.mp413.1MB27.羽毛球技术：反手假动作挑球 - 学习羽毛球.mp410.08MB26.羽毛球技术：反手网前扑球 - 学习羽毛球.mp414.28MB25.羽毛球技术：反手平抽 - 学习羽毛球.mp414.33MB24.羽毛球技术：反手挑高球 - 学习羽毛球.mp417.41MB23.羽毛球技术：正手假动作挑球 - 学习羽毛球.mp410.42MB22.羽毛球技术：正手绕头杀球 - 学习羽毛球.mp410.86MB21.羽毛球技术：正手头顶球 - 学习羽毛球.mp416.58MB20.羽毛球技术：正手扣杀 - 学习羽毛球.mp415.14MB19.羽毛球技术：正手平抽 - 学习羽毛球.mp415.62MB18.羽毛球技术：正手网前扑球 - 学习羽毛球.mp414.49MB17.羽毛球技术：正手挑高球 - 学习羽毛球.mp417.15MB16.羽毛球：平底锅握拍 - 学习羽毛球.mp411.06MB15.羽毛球：反手握拍 - 学习羽毛球.mp415.04MB14.羽毛球：正手握拍 - 学习羽毛球.mp417.94MB13.羽毛球：自然握拍法 - 学习羽毛球.mp415.99MB12.羽毛球练习：对墙练习 - 学习羽毛球.mp48.99MB11.羽毛球技术练习：抛接球练习 - 学习羽毛球.mp414.17MB10.羽毛球技术练习：网前球练习 - 学习羽毛球.mp416.12MB09.羽毛球技术：拦截网前高空球 - 学习羽毛球.mp415.96MB08.羽毛球：单打规则 - 学习羽毛球.mp413.31MB07.羽毛球：双打规则 - 学习羽毛球.mp414.58MB06.羽毛球：认识羽毛球拍 - 学习羽毛球.mp415.22MB05.羽毛球：常见违例情况 - 学习羽毛球.mp411.59MB04.羽毛球：热身 - 学习羽毛球.mp431.17MB03.羽毛球：缓和 - 学习羽毛球.mp437.53MB02.羽毛球：跟着音乐做准备运动 - 学习羽毛球.mp471.3MB01.羽毛球：儿童教学 - 学习羽毛球.mp426.94MB【国宝献技-熊国宝羽毛球教学视频】214.85MB
国宝献技-国语版B.rmvb87.56MB国宝献技-国语版A.rmvb127.29MB【源式】羽毛球-2套 （发力+步法）【15.4 GB】15.38GB
02.科学掌握全场步法，球场快速降维打击28集4.44GB
028-4-7原地专项跟练，提升脚上步法灵活性.mp4198.01MB027-4-6步法网课之下肢力量训练.mp4108.71MB026-4-5步法网课之核心力量训练.mp4119.75MB025-4-4上肢力量训练，移动速度慢不了.mp472.62MB024-4-3手指手腕力量训练，提升手上出手速度.mp467.2MB023-4-2学会科学放松活动，每次赛后舒舒服服.mp4134.45MB022-4-1学会科学热身活动，保证自己健康打球.mp4154.45MB021-3-3单打不知道如何得分吗，一招杀上网快速解决.mp4488.49MB020-3-2比赛还没有思路吗，软压抢网让你快速得分.mp4283.22MB019-3-1比赛如何打破僵局，远网抓推快速得分.mp4466.52MB018-2-11鱼跃救球.mp4281.92MB017-2-10抢网练习方法.mp4328.67MB016-2-9网前怎么把握机会，快速抢网步法让你一击毙命.mp4173.14MB015-2-8接吊练习方法.mp4459.42MB014-2-7吊球还接不好吗，正确的接吊步法让你无所畏惧.mp4380.43MB013-2-6中国跳练习部分.mp465.11MB012-2-5正手半高球怎么处理，中国跳快速突击得分.mp429.68MB011-2-4马来步练习部分.mp459.02MB010-2-3头顶半高球怎么处理，马来步突击快速得分.mp415.69MB009-2-2双脚起跳练习部分.mp488.99MB008-2-1有特别好的后场机会，双脚起跳钉穿地板.mp496.51MB007-1-4用超级排除法提前预判对手的出手.mp456.76MB006-1-3什么时候用什么步法，选择正确的步法类型.mp495.41MB005-1-2步法总是没有节奏非常混乱，弄通步法的回动与连贯.mp475.45MB004-1-1步法的本质，该如何进行使用步法跑动.mp4127.45MB003-1.3先导课程，如何一个人练习，快速练出自己想要的效果.mp478.39MB002-1.2先导课程—从根源上解决受伤问题.mp417.64MB001-1.1先导课程-如何快速有效的提升水平.mp425.43MB01.掌握正确发力，球场降维打击72集10.94GB
072-抽墙训练(1).mp4335.37MB071-什么是启动步.mp4237.08MB070-正确卸力.mp4215.04MB069-立腕旋腕发力.mp4210.28MB068-正确架拍.mp4212.54MB067-接发假动作-正手滑板.mp4223.18MB066-接发假动作-反手推后场.mp4180.85MB065-接发假动作-反手滑板.mp4238.58MB064-5-13单打发球虚晃小球.mp4192.03MB063-5-12单打发球切发外角.mp4170MB062-5-11单打如何快速得分，发超高球让对手直接傻眼.mp4220.85MB061-5-10双打如何快速的得分 双打接发推底角战术.mp4194.7MB060-5-9双打接发 拨中腰立刻战胜对手.mp4172.61MB059-5-8双打接发 拨小球就能轻松得分.mp4217.44MB058-5-7双打关键分如何快速得分，双打偷后场战术非常管用.mp4119.34MB057-5-6双打发球如何快速抢占主动，双打切发小球战术来帮你.mp4161.75MB056-5-5双打发球如何抢占先机，双打发冲球战术来解决.mp4249.87MB055-5-4单打对付业余选手如何快速得分，控网抓推头顶区战术.mp4164.67MB054-5-3单打没有好机会怎么办，软压控网战术来打破僵局.mp4261.19MB053-5-2单打远网怎么处理，远网抓推战术来帮你.mp4238.66MB052-5-1单打如何快速得分，杀上网战术来帮你.mp4259.55MB051-4-11通过练习角度控制实现降维打击.mp4205.34MB050-4-10快速提升球感的练习.mp4203.01MB049-4-9握拍和变拍.mp4185.27MB048-4-8通过练气来增加自己的爆发力.mp468.04MB047-4-7提升脚下频率，就练专项步法.mp4198.02MB046-4-6掌握正确下肢力量训练，打球更快更安全.mp4108.71MB045-4-5掌握正确核心力量训练，移动出手更稳定.mp4119.76MB044-4-4学会居家上肢力量训练，球速轻松打穿对手.mp472.62MB043-4-3学会手指手腕力量训练，拥有闪电般的出手速度.mp467.19MB042-4-2学会正确放松，每天都是最佳状态.mp4134.45MB041-4-1学会正确热身，球场打球更加安全.mp4154.43MB040-3-11反手后场移动步法.mp4210.55MB039-3-10反手后场手腕手指发力.mp4190.2MB038-3-9后场进攻没有效率，双脚起跳点平高让对手重心混乱来得分.mp4254.8MB037-3-8正手后场出现机会如何把握，不转身劈吊快速得分.mp4303.12MB036-3-7杀不死对手该如何解决，收吊技术让你轻松得分.mp4292.3MB035-3-6弧度比较平的中后场怎么解，正手抽球轻松得分.mp4438.18MB034-3-5掌握闪动发力，对手反应都出不来.mp4115.92MB033-3-4杀球如何快速得分，提升挥速至关重要.mp4221.65MB032-3-3杀球如何更加尖锐，低点杀球必不可少.mp4132.86MB031-3-2发力怎么更加舒服，让位置非常关键.mp463.96MB030-3-1如何快速抓球，超级排除法必不可少.mp456.76MB029-2-19正手后场被动怎么办，学会正确被动过渡轻松反败为胜.mp4501.26MB028-2-18学会正确发力，反手也能轻松打到后场.mp4155.98MB027-2-17掌握正确发力，高远球也能打穿对手.mp4365.66MB026-2-16滑板的练习方法.mp4282.71MB025-2-15头顶超级武器，滑吊滑杀晃倒对手.mp467.08MB024-2-14劈吊的练习方法.mp4307.45MB023-2-13正手超级武器，劈吊劈杀晃倒对手.mp422.8MB022-2-12铁鞭杀球实战施展方法.mp4259.52MB021-2-11学会接发的准备和站位，抢占先机更好赢.mp477.01MB020-2-10学会单打的三种发球，对手拿你毫无办法.mp439.08MB019-2-9学会双打的三种发球，对手拿你无可奈何.mp490.9MB018-2-8还不知该怎么跑动，万能步法一招搞定.mp436.45MB017-2-7中国跳练习部分.mp464.73MB016-2-6正手机会如何把握，中国跳一招致敌.mp428.88MB015-2-4马来步练习部分.mp459.11MB014-2-3头顶机会如何把握，马来步教你一突制敌.mp415.48MB013-2-2双脚起跳练习部分.mp488.7MB012-2-1学会双脚起跳，你就是球场最靓的崽.mp495.71MB011-1-7鞭甩发力该如何练习.mp454.26MB010-1-6掌握独家鞭甩，球速直奔三百.mp440.82MB009-1-5掌握帅气的准备姿态，速度快人一筹.mp49.98MB008-1-4架拍该如何练习.mp422.88MB007-1-3掌握正确架拍，出手速度快人一步.mp424.3MB006-1-2内旋发力练习方法.mp432.23MB005-1-1 正手万能握拍和三种手指发力.mp435.42MB004-1.4如何一个人练习.mp478.39MB003-1.3先导课程—从根源上解决受伤问题.mp417.64MB002-1.2先导课程-如何快速有效的提升水平.mp425.43MB001-1.1理解发力的本质，球场降维打击.mp431.74MB【袁泉】羽毛球 基础技术战术与步伐【58.2 GB】58.2GB
037.双打第十五节 双打接杀球.mp43.33GB036.双打第十四节 两边被动过度.mp41.3GB035.双打第十三节 对方下压球处理.mp41.26GB034.双打第十二节 对方起高球的处理.mp44.51GB033.双打第十一节 平档、平抽.mp43.93GB032.双打第十节 迎前球处理.mp42.86GB031.双打第九节 追身球处理.mp43.45GB030.双打第八节 发接发远网、开网.mp43.32GB029.双打第七节 实操发接发.mp43.53GB028.双打第六节 反手第三拍、近网.mp4585.65MB027.双打第五节 正手第三拍、近网.mp41.76GB026.双打第四节 反手接发球.mp4997.14MB025.双打第三节 正手接发球.mp41.88GB024.双打第二节 偷发后场球.mp41.39GB023.双打第一节 发球网前小球.mp4847.1MB022.第二十二节 多球训练.mp41002.67MB021.第二十一节 全场步伐.mp4493.78MB020.第二十节 后场两点被动步伐.mp4473.34MB019.第十九节 正反手网前三步前交叉步伐.mp4326.46MB018.第十八节 反手接杀.mp4303.64MB017.第十七节 正手接杀.mp4306.67MB016.第十六节 正反手推球.mp4342.68MB015.第十五节 正反手勾对角.mp4514.97MB014.第十四节 正反手搓球.mp41.7GB013.第十三节 反手发球.mp4342.74MB012.第十二节 正手发球.mp4646.04MB011.第十一节 反手放网.mp4231.1MB010.第十节 正手放网.mp4457.2MB009.第九节 挑球.mp4906.63MB008.第八节 杀球.mp42.27GB007.第七节 滑板吊球.mp4963.33MB006.第六届 劈吊.mp41.28GB005.第五节 轻吊.mp43.29GB004.第四节 高远球、平高球、平射球.mp43.37GB003.第三节 基础步伐.mp41.5GB002.第二节 基础挥拍.mp41.82GB001.第一节 基础握拍.mp4941.21MB【小叶老师】羽毛球 训练视频课程【10.7 GB】8.85GB
第99节_双打接发后应该如何跑位.mp4152.69MB第98节_集双打中如何防守反击.mp492.28MB第97节_单打发球后如何站位如何启动蹬地.mp4108.25MB第96节_ 反手杀球.mp465.41MB第95节_滑板滑杀概念.mp484.9MB第94节_包切 劈杀 劈吊概念.mp4120.75MB第93节_进阶启动步概念.mp469.83MB第92节_抢推抓过渡练习.mp4113.15MB第91节_手指发力的概念.mp474.43MB第90节_击球点与拍面角度.mp474.24MB第89节_网前抢网的练习方法.mp4266.06MB第88节_网前抢网的方法.mp4104.86MB第87节_杀球训练方法及误区.mp493.6MB第86节_反拍技巧——反拍的注意事项.mp438.34MB第85节_反拍技巧——反拍鞭打技巧与练习.mp4152.27MB第84节_正手发高远球技巧.mp459.48MB第83节_进阶平抽挡技术技巧与练习.mp4183.27MB第82节_进阶接杀球技巧_.mp474.59MB第81节_马来步练习.mp4174.6MB第80节_后场过度步伐练习.mp479.13MB第79节_后场过度技术.mp467.31MB第78节_后场突击动作技巧.mp453.99MB第77节_全场的移动步伐技巧.mp482.96MB第76节_全场步伐练习.mp4368.89MB第75节_挥拍当中注意的事项.mp485MB第74节_后场并步练习.mp4131.64MB第73节_后场基础步伐 并步.mp445.12MB第72节_启动步技巧.mp479.81MB第71节_接发球的技巧.mp445.94MB第70节_左右并步 蹬地并步 起跳回拍.mp4126.87MB第69节_反手推球训练.mp480.42MB第68节_反手推球.mp456.5MB第67节_正手推球训练.mp467.05MB第66节_推球.mp445.21MB第65节_挑球训练.mp4101.74MB第64节_往前放网及搓球练习.mp429.45MB第63节_往前放网.mp458.28MB第62节_正手放网及搓球技术.mp4143.55MB第61节_反手接杀及摸球练习.mp4215.15MB第60节_接杀球弹后场.mp436.08MB第59节_正手接杀及摸球练习.mp488.59MB第58节_正手接杀.mp495.68MB第57节_下手平抽练习.mp468.24MB第56节_反拍平抽档.mp441.45MB第55节_封网练习.mp4135.92MB第54节_正手封网动作.mp450.77MB第53节_杀球训练动作.mp469.79MB第52节_杀球技巧.mp458.27MB第51节_吊球.mp471.45MB第50节_单脚起跳练习.mp4195.9MB第49节_单脚起跳.mp450.11MB第48节_后场高远球注意事项.mp473.68MB第47节_身体发力的关键点.mp455.31MB第46节_原地回拍.mp467.43MB第45节_鞭打泄力练习.mp455.38MB第44节_鞭打泄力.mp441.12MB第43节_鞭打发力技巧.mp4129.13MB第42节_鞭打发力.mp479.6MB第41节_架拍至引拍训练方法.mp443.68MB第40节_架拍至引拍.mp483.27MB第39节_多点位半蹲至架拍.mp456.44MB第38节_半蹲至架拍.mp486.03MB第37节_正反手握拍.mp483.82MB第36节_球感训练.mp485.66MB第35节_运动后拉伸.mp465.85MB第34节_热身.mp495.96MB第33节33节反手位的步伐及击球点的处理.mp492.52MB第32节32.后场反手挥拍居家练习.mp484.29MB第31节31节后场反手挥拍.mp4139.88MB第30节30节后场反手挥拍（上）.mp4160.43MB第29节29节居家脚下力量练习.mp493.64MB第28节28节居家发力练习.mp4170.32MB第27节27节启动步训练方法.mp467.12MB第26节26节启动步.mp475.18MB第25节25节连贯步伐训练.mp462.45MB第24节24节全场连贯步伐易错点.mp470.63MB第23节23节头顶区的被动步法.mp460.21MB第22节22节被动情况正手高远球 .mp487.42MB第21节21节全场并步的步伐.mp485.57MB第20节20节全场六点并步步伐.mp464.92MB第19节19节单打正反手接杀.mp477.33MB第18节18节上手位网前处理.mp4112.83MB第17节17节封网.mp468.27MB第16节16节接发球准备动作.mp470.23MB第15节15节反手发球.mp445.44MB第14节14节课正手发球.mp470.94MB第13节13节 课蹬转起跳挥拍.mp474.93MB第12节12节 课直线连贯步伐.mp469.21MB第11节11 节课上网步伐.mp457.15MB第119节_腿部力量训练（下）.mp482.42MB第118节_腿部力量训练（上）.mp495.78MB第117节_居家核心力量训练.mp495.44MB第116节_居家肩膀 手臂力量.mp4129.13MB第115节_羽毛球技巧合集.mp444.3MB第114节_各种打球时关节疼的解决方法.mp4115.56MB第113节_吊球的技巧.mp454.46MB第112节_反手发高远球技巧.mp452.74MB第111节_手脚举挥动作练习.mp462.65MB第110节_往前基础步伐 全场基础步伐练习.mp4126.65MB第10节10节 课正反手挑球.mp4109.58MB【小宋】羽毛球【9.1 GB】9.11GB
048-第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp474.53MB047-第二十七节 反拍后场 进阶.mp426.99MB046-第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp429.7MB045-第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp446.46MB044-第十九节 双打封网 进阶精编版.mp440.87MB043-第十八节 力量练习 进阶精编版.mp465.09MB042-第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp450.89MB041-第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp445.93MB040-第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp461.64MB039-第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp489.6MB038-第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp479.19MB037-综合直播课二.mp4468.08MB036-综合直播课一.mp4329.48MB035-拉伸运动.mp4247.55MB034-关节力量训练.mp4395.81MB033-核心力量训练.mp4237.1MB032-移动专项.mp4146.55MB031-原地专项步伐 跳跃篇.mp4103.25MB030-原地专项步伐 踝关节篇.mp4134.39MB029-原地专项步伐 髋关节篇.mp4179.58MB028-反手上网步伐.mp4392.06MB027-正手上网步伐.mp4635.57MB026-反手接杀.mp4154.02MB025-正手接杀.mp498.35MB024-启动步平行站位.mp4372.49MB023-启动步前后站位之后场.mp4338.33MB022-启动步前后站位之网前.mp4268.28MB021-滑板.mp4164.26MB020-劈吊.mp4239.86MB019-正手网前勾对角.mp4222.18MB018-反手发球.mp492.36MB017-反拍后场发力.mp4138.68MB016-反手网前搓球.mp4337.65MB015-正手网前搓球.mp4329.51MB014-反手推球.mp4208.5MB013-正手推球.mp4226.34MB012-反手 挑球.mp4106.07MB011-正手 挑球.mp4116.19MB010-如何杀球.mp4626.43MB009-蹬转发力.mp4146.76MB008-卸力.mp481.43MB007-鞭打发力.mp4131.47MB006-架拍至引拍动作.mp4103.29MB005-准备至架拍动作.mp483.66MB004-正手发高球.mp4146.98MB003-球感练习.mp4204.11MB002-正反手握拍.mp4397.94MB001-首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4108.13MB【王新星】讲透羽毛球系列课程— 《双打到底应该怎么攻》【1.5 GB】1.5GB
第8节第八讲.mp4236.63MB第7节第七讲.mp4109.19MB第6节第六讲（改）.mp4127.7MB第5节第五讲.mp4300.36MB第4节第四讲.mp4155.05MB第3节第三讲.mp4194.31MB第2节第二讲.mp4286.49MB第1节第一讲.mp4126.9MB【腿腿】羽毛球-2套（跑位3合1+5合1精品）【9.2 GB】9.17GB
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10双打发球教学-发接发教学【5】.mp43.19GB09 双打发球教学-发接发教学【4】.mp43.16GB08 双打发球教学-发接发教学【3】.mp43.74GB07 双打发球教学-发接发教学【2】.mp41.77GB06 双打发球教学-发接发教学【1】.mp42.37GB05 网课群通告.mp4169.71MB04 双打发接发【4】.mp41.51GB03 双打发球教学【3】.mp41.87GB02 双打发球教学【2】.mp41.9GB01 双打发球教学 【1】.mp41.64GB无懈可击防守（双打与混双）40课时【全】8.05GB
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157、反手扑贴网球（抹球）-训练计划&扑中间球4.mp4103.33MB156、反手扑贴网球（抹球）-握法调整&步伐 3.mp4193.08MB155、反手扑贴网球（抹球）-扑球示范2.mp493.31MB154、反手扑贴网球（抹球）正确挥拍动作1.mp4112.67MB153、反手扑球-节奏&空间（怎么扑快速球）4.mp4115.5MB152、反手扑球-动作示范&击球最佳位置 3.mp4134.2MB151、反手扑球-步伐+空间调整 2.mp4102.33MB150、反手扑球-正确挥拍动作1.mp4217.99MB149、正手扑贴网球（抹球）-训练计划+实战应用（7）.mp4196.61MB148、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【下】（6）.mp4190.49MB147、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【上】（5）.mp4142.14MB146、正手扑贴网球（抹球）-握拍的调整（3）.mp4129.45MB145、正手扑贴网球（抹球）-挥拍示范（2）.mp4199.61MB144、正手扑贴网球（抹球）-挥拍动作（1）.mp4210.96MB143、扑球正手高点扑球-空间+节奏感【快速球怎么打】（4）.mp4195.01MB142、正手高点扑球-示范+训练计划（3）.mp4193.28MB141、正手高点扑球-挥拍+步伐（2）.mp4275.19MB140、正手高点扑球- 挥拍动作（1）.mp4164.55MB139.反手推球训练计划8.mp484.01MB138.正反手推球-特出情况（追身球如何推球)7.mp4147.27MB137.反手推球(直线)-完整示范6.mp4149.17MB136.反手推球（直线)-如何推直线5.mp4131.93MB135.反手推球（对角)-完整示范与调整4.mp4306.6MB134.反手推球（对角)-带上步伐（重心，节奏和空间调整)3.mp4326.57MB133.反手推球（对角)-定点动作示范2.mp4189.56MB132.反手推球（对角)-正确挥拍动作1 (1).mp4410.1MB131.正手推球-若推球总出界该怎么调整9.mp478.71MB130.正手推球（直线)-完整示范与调整8.mp4155.82MB129.正手推球（直线）-如何推个直线球7.mp4202.53MB128.正手推球（对角)-完整示范6.mp4204.98MB127.正手推球(对角）-带上步伐（空间与节奏调整)5.mp4173.98MB126.正手推球(对角)-正确动作训练4.mp4127.64MB125.正手推球（对角)-定点示范+隐蔽性讲解3.mp4364.57MB124.正手推球（对角）-正确挥拍动作2.mp4405.25MB123.正手推球-正确与错误推球示范1.mp484.97MB122.反手挑球-训练计划8.mp492.22MB121.反手挑球-完整示范7.mp4352.63MB120.反手挑球-步伐(空间与节奏调整)6.mp4342.23MB119.反手挑球-最佳高度与位置5.mp4156.47MB118.反手挑球-原地挑球示范4.mp4183.65MB117.反手挑球-正确挥拍动作(下)3.mp4152.14MB116.反手挑球-正确挥拍动作(上)2.mp4314.86MB115.反手挑球-示范和握法1.mp4194.18MB114.正手挑球-挑对角和假动作挑球10.mp4204.57MB113.正手挑球–被动挑球示范与节奏空间调9.mp4226.41MB112.正手挑球–主动挑球示范与节奏空间调整8.mp4182.35MB111.正手挑球-低点球与特被动球怎么发力挑7.mp4329.64MB110.正手挑球-带上步伐与空间调整6.mp4176.18MB109.正手挑球-最佳高度击球点调整5.mp4190.94MB108.正手挑球-手上动作示范4.mp4233.78MB107.正手挑球-击球时重要点与不同方法3.mp4232.22MB106.正手挑球-手上正确动作(下).mp4113.75MB105.正手挑球-手上正确动作(上)2.mp4423.66MB104.正手挑球-对与错的示范1.mp4148.04MB103.反手《被动》勾球-过中间线再过网球7.mp487.26MB102.反手《被动》勾球-完整示范与重要点6.mp4232.31MB101.反手《被动》勾球-空间&节奏5.mp4233.46MB100.反手《被动》勾球-带上步伐4.mp4196.75MB099.反手《被动》勾球-手上动作示范(下) 3.mp4112.47MB098.反手《被动》勾球-手上动作示范(上)2.mp4209.3MB097.反手《被动》勾球-手上动作1.mp4175.71MB096.反手《隐蔽》性勾球-完整示范6李宇轩 「 621次播放Ⅰ时长715l已学完.mp4131.38MB095.反手《隐蔽》性勾球-击球动作重要点5.mp4206.5MB094.反手《隐蔽》性勾球-带上步伐&节奏调整4.mp4140.06MB093.反手《隐蔽》性勾球-最佳高度&位置3.mp4170.02MB092.反手《隐蔽》性勾球-手上动作示范2.mp4166.54MB091.反手《隐蔽》性勾球-手上动作1.mp4178.69MB090.反手《主动》勾球-非持拍手的重要点8.mp480.68MB089.反手《主动》勾球-最佳高度＋完整示范7.mp4202.62MB088.反手《主动》勾球-带上球练步伐＋空间6.mp4196.41MB087.反手《主动》勾球-手指动作重要点5.mp444.82MB086.反手《主动》勾球-特出情况换握法4.mp492.62MB085.反手《主动》勾球-肘的移动调整训练3.mp4114.19MB084.反手《主动》勾球-示范2.mp4201.94MB083.反手《主动》勾球-手上动作1.mp4275.8MB082.正手《被动》勾球-训练计划6.mp4155.73MB081.正手《被动》勾球-完整示范5.mp492.2MB080.正手《被动》勾球-带上步伐·4.mp4177.53MB079.正手《被动》勾球-最佳高度&位置3.mp4166.76MB078.正手《被动》勾球-示范2.mp4121.06MB077.正手《被动》勾球-手上动作1.mp4228.36MB076.正手勾球《隐蔽性》-训练计划8.mp4143.76MB075. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（下）7.mp4103.15MB074. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（上）6.mp4344.14MB073. 正手勾球《隐蔽性》-最佳高度&位置 5.mp4259.26MB072. 正手勾球《隐蔽性》-带上步伐 &击球重要点 4.mp4256.16MB071. 正手勾球《隐蔽性》-示范&翻拍动作 3.mp4322.51MB070. 正手勾球《隐蔽性》-手肘调整2.mp4155.93MB069. 正手勾球《隐蔽性》-细节动作 1.mp4360.9MB068. 正手勾球《主动》-最佳位置&高度 与 完整示范 7.mp4545.36MB067. 正手勾球《主动》-带上步伐 6.mp4256.03MB066. 正手勾球《主动》-勾球不靠打，靠带过去 5.mp4191.18MB065. 正手勾球《主动》-击球细节动作4.mp4176.95MB064. 正手勾球《主动》- 手上动作（下）3.mp4231.77MB063. 正手勾球《主动》手上动作（上）2.mp4495.37MB062. 正手勾球1.mp497.41MB061. 反搓（被动）下4.mp4283.37MB060. 反搓（被动）上3.mp4349.96MB059. 反搓（主动）2.mp4242.11MB058. 反搓（主动）1.mp4136.62MB特完整全面杀球（包含基本动作教学，高远球）19课时【全】14.57GB
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44.双打混双防守站法步伐【步伐最后一节 泪目】.mp4593.85MB43.双打混双后场4点跑位步伐.mp4198.47MB42.双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4370.73MB41.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4378.52MB40.双打混双中场突击杀球步伐.mp4259.5MB39.双打混双中场与后场步伐.mp4316.69MB38.双打混双网前步伐.mp4594.58MB37.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4633.33MB
36.正手防守训练计划.avi234.7MB35.反拍防守步伐.avi452.23MB34.正手防守步伐.avi400.45MB33.反手步伐.avi303.84MB32.后场正手被动过渡步伐.avi284.34MB31.后场正手被动步伐(2).avi149.54MB30.后场正手被动步伐(1).avi284.24MB29.训练计划.mp4110.64MB28.杀上网.mp4198.25MB27.后场步伐调整步.mp4228.87MB26.前后启动头顶后场步伐（1）.mp4358.68MB25.正手前后启动后场步伐（1）.mp4394.4MB24.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4113.32MB23.头顶平行启动后场步伐（1）.mp4318.08MB22.正手平行启动后场步伐（2）.mp4368.79MB21.正手平行启动后场步伐（1）.mp4396.4MB20.后场步伐（1）.mp4267.97MB19.后场步伐（A）.mp412.83MB18.加速& 力量训练.mp4139.94MB17.网前步伐最后的练习.mp4165.07MB16.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4198.01MB15反拍网前步伐（前后启动）.mp4244.25MB14.正手网前步伐（前后启动）2.mp4242.07MB13.正手网前步伐（前后启动）.mp4242.14MB12.网前两边步伐的训练（平行）.mp4544.91MB11.反拍网前步伐(平行启动）.mp4501.66MB10.正手网前步伐（平行启动3）.mp4412.69MB09.正手网前步伐（平行启动2）.mp4287.12MB08. 正手网前步伐（平行启动）.mp4379.14MB07.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4328.49MB06.步伐理论知识（动作&空间）.mp4439.35MB05. 步伐理论知识（动作）.mp4717.39MB04. 启动训练计划.mp4551.43MB03. 多少种启动.mp4364.12MB02. 什么时候做启动.mp4604.33MB01. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4824.57MB00.通告.mp418.01MB【老邢】羽毛球-21课【3.8 GB】3.77GB
羽毛球老邢教学—握拍(1课)387.71MB
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9_其他-二、2：吊球讲解.mp473.15MB8_其他-二、1：后场高吊杀球的高球讲解.mp467.06MB7_其他-一、3：后场挥拍训练方法.mp497.9MB6_其他-一、2：后场挥拍发力易出现的问题.mp4158.77MB5_其他-一、1、后场发力动作.mp4239.38MB4_回馈粉丝更新-四、练习方法.mp481.06MB3_回馈粉丝更新-一、后场反拍高球.mp4165.33MB2_回馈粉丝更新-三、正手被动球.mp4241.84MB1_回馈粉丝更新-二、反拍被动过渡.mp4108.72MB10_其他-二、3：杀球讲解+结尾.mp480.71MB羽毛球老邢教学——步法系列(9课)1.8GB
9_三、1、 后场正手步法.mp4156.69MB8_六、步法的辅助练习方法.mp4145.55MB7_二、1、 防对方的后场球.mp4181.37MB6_五、步法的回动与连贯.mp4567.4MB5_四、中前场步法.mp4335.93MB4_三、3、 后场反手步法.mp445.21MB3_三、2、后场头顶步法.mp4184.3MB2_二、2、防对方的网前球.mp4169.97MB1_一 、前言.mp458.52MB羽毛球老邢教学--双打反拍发球教学(1课)309.81MB
1_邢教练：双打发球教学0605_1.mp4309.81MB【嘉嘉】成人羽毛球基础进阶三合一精品课【5.9 GB】5.87GB
9_羽毛球单一技术发力问题-9.更具实战性的启动方式——进阶启动步.mp4181.71MB8_羽毛球单一技术发力问题-8.学会找时机，学会踩节奏（入门级）——常规启动步.mp4196.94MB7_羽毛球常见技术发力错误问题-7.落地稳如泰山的脚踝力量训练.mp4126.95MB6_羽毛球常见技术发力错误问题-6.羽毛球步法沉重，在家也能做的下肢力量练习.mp4123.85MB5_羽毛球常见技术发力错误问题-5.动作过大手腕疼，3种护腕训练让你“如虎添翼”.mp470.51MB4_羽毛球常见技术发力错误问题-4.盲目鞭打手肘疼，最有效的护肘训练奉上.mp490.65MB3_羽毛球常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀，独门训练助你一臂之力.mp4116.89MB34_羽毛球专项身体素质训练合集-34.纯干货双摇跳绳教学.mp4130.68MB33_羽毛球专项身体素质训练合集-33.羽毛球全身专项素质训练（跑动式）.mp4233.81MB32_羽毛球专项身体素质训练合集-32.羽毛球全身专项素质训练（原地式）.mp4177.89MB31_羽毛球专项身体素质训练合集-31.羽毛球下肢专项素质训练.mp4249.82MB30_羽毛球专项身体素质训练合集-30.羽毛球上肢专项素质训练.mp4194.49MB2_羽毛球热身运动与拉伸训练-2.跟我这样动一动，隔天不再有酸痛——全身拉伸训练.mp469.76MB29_羽毛球单一技术发力问题-29.双打实用网前必学招数（2）——反手扑球.mp4179.48MB28_羽毛球单一技术发力问题-28.双打实用网前必学招数（1）——正手扑球.mp4188.09MB27_羽毛球单一技术发力问题-27.防守必学招数（2）——反手挑球.mp4206.05MB26_羽毛球单一技术发力问题-26.防守必学招数（1）——正手挑球.mp4185.97MB25_羽毛球单一技术发力问题-25.扭转局势必学招数（2）——反手抽球.mp4191.95MB24_羽毛球单一技术发力问题-24.扭转局势必学招数（1）-正手抽球.mp4206.98MB23_羽毛球单一技术发力问题-23.网前得分必学招数（2）——反手勾球.mp4189.78MB22_羽毛球单一技术发力问题-22.网前得分必学招数（1）——正手勾球.mp4164MB21_羽毛球单一技术发力问题-21.双打入门必备技术——双打封网.mp4150.57MB20_羽毛球单一技术发力问题-20.化解危机的必学招数——双打防守接杀.mp4178.71MB1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身，热身激活要充分——全身热身运动.mp483.88MB19_羽毛球单一技术发力问题-19.让你转危为安的必学招数——反拍吊斜线.mp4198.53MB18_羽毛球单一技术发力问题-18.轻松晃倒对手的必学招数——头顶滑拍吊球.mp4161.86MB17_羽毛球单一技术发力问题-17.后场得分必学招数——后场劈吊球.mp4156.38MB16_羽毛球单一技术发力问题-16.场上进攻必学招数——杀球.mp4203.23MB15_羽毛球单一技术发力问题-15.鉴定羽毛球分水岭的技术——高远球.mp4254.76MB14_羽毛球单一技术发力问题-14.羽毛球入门必学招数——正手发高远球.mp4214.21MB13_羽毛球单一技术发力问题-13.最不能犯懒的步法环节——回动步.mp4218.04MB12_羽毛球单一技术发力问题-12.最不能忽视的步法细节——步法落地方式.mp4220.37MB11_羽毛球单一技术发力问题-11.轻松化解被动球的移动步法——进阶移动步.mp4247.66MB10_羽毛球单一技术发力问题-10.最实用的移动步法——常规移动步.mp4248.57MB【广益羽球】羽毛球三合一课程【14.1 GB】12.86GB
99--后场技术—正手劈吊斜线（挥拍方式）.mp442.72MB98--后场技术—正手劈吊斜线（切球方式).mp465.54MB97--后场技术—正手劈吊斜线（技术介绍）.mp436.11MB96--后场技术—正手滑板吊直线训练计划.mp421.48MB95--后场技术—正手不转体滑板吊直线.mp461.59MB94--后场技术—正手滑板吊直线（二）.mp448.52MB93--后场技术—正手滑板吊直线（一）.mp450.54MB92--后场技术—吊球基本功训练计划.mp419.46MB91--后场技术—吊球基本功.mp450.38MB90--后场技术—不转体挥拍.mp438.02MB9--杀球网课-正确挥拍_ev.mp478.67MB89--后场技术—挥拍（优化版）.mp493.07MB88--后场技术—吊球技术介绍.mp447.55MB87--双打 混双-防守站位步伐（附加打法 套路）.mp4197.14MB86--双打 混双-后场突击步伐（一步起跳）.mp4240.37MB85--双打 混双-后场4点意识 套路.mp4166.71MB84--双打 混双-后场4点步伐.mp4237.86MB83--双打 混双-封网意识 套路（二）.mp4105.23MB82--双打 混双—封网意识 套路(一）.mp4134.73MB81--双打 混双—网前步伐.mp4292.67MB80--正反手防守步伐训练计划.mp4142.74MB8--杀球网课-挥拍误区_ev.mp4203.66MB79--反手区防守步伐.mp4231.25MB78--正手区防守步伐（二）.mp4188.85MB77--正手区防守步伐（一）.mp4287.48MB76--正手被动步伐训练计划.mp4114.09MB75--正手被动步伐（前后站姿启动).mp4147.98MB74--正手被动步伐（左右站姿启动）2.mp4120.88MB73--正手被动步伐（左右站姿启动）1.mp4194.28MB72--后场步伐（双脚起跳 高空球）.mp4218.08MB71--步伐网课-杀上网步伐.mp4226.75MB70--步伐网课-吊上网步伐.mp4274.48MB7--杀球网课-正确架拍_ev.mp491.79MB69--步伐网课-后场头顶步伐（左右站姿启动）.mp4243.37MB68--步伐网课-后场正手步伐（左右站姿启动）.mp4270.96MB67--步伐网课-后场头顶步伐（前后站姿启动）.mp4114.18MB66--步伐网课-后场正手步伐（前后站姿启动）.mp4313.44MB65--步伐网课-网前反手步伐（左右站姿启动）.mp4376.58MB64--步伐网课-网前正手步伐（左右站姿启动）.mp4262.63MB63--步伐网课-网前反手步伐（前后站姿启动）.mp4222.28MB62--步伐网课-网前正手步伐 2（前后站姿启动）.mp471.4MB61--步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动）.mp4320.52MB60--步伐网课-步伐移动专项训练.mp499.03MB6--杀球网课-发力方式_ev.mp499.87MB59--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（二）.mp4203.19MB58--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（一）.mp4301.91MB57--步伐网课-启动步专项训练计划.mp4133.9MB56--步伐网课-启动时机(启动的节奏）.mp4241.72MB55--步伐网课-全场6点不同的启动方式.mp4160.69MB54--步伐网课-启动步（二）.mp4256.62MB53--步伐网课-启动步（一）.mp4136.86MB52--热身活动&拉伸放松.mp4185.21MB51--反手网课-反手力量训练.mp487.15MB50--反手网课-反手训练方式（三）.mp468.7MB5--杀球网课-架拍误区_ev.mp4152.23MB49--反手网课-反手训练方式（二）.mp467.13MB48--反手网课-反手训练方式（一）.mp4106.61MB47--反手网课-反手平抽.mp4144.97MB46--反手网课-反手杀球.mp467.06MB45--反手网课-反手鞭打发力.mp450.44MB44--反手网课-反手斜线高远球.mp441.18MB43--反手网课-反手直线高远球.mp496.28MB42--反手网课-反手斜线过渡网前.mp462.12MB41--反手网课-反手直线过渡网前.mp494.46MB40--反手网课-反手挥拍训练方式.mp454.18MB4--杀球网课-底层思维_ev.mp422.38MB39--反手网课-反手过渡 高远球挥拍方式.mp4131.53MB38--反手网课-反手架拍.mp482.36MB37--反手网课-反手步法训练.mp4102.46MB36--反手网课-后场反手步法（二）.mp4198.55MB35--反手网课-后场反手步法（一）.mp4288.64MB34--反手网课-反手握拍.mp4189.25MB33--杀球网课-头顶区如何杀直线和斜线.mp475.48MB32--杀球网课-马来步步法教学.mp4106.37MB31--杀球网课-中国跳专项训练.mp442.25MB30--杀球网课-如何杀直线和斜线.mp495.05MB3--杀球网课—正确握拍（优化版）_ev.mp4164.92MB29--杀球网课-正手区不转体杀球.mp460.93MB28--杀球网课-中国跳步法教学.mp4148.04MB27--杀球网课-视频解惑：关于双脚起跳杀问题.mp4106.03MB26--杀球网课-加餐环节：让杀球力量加倍的训练方式.mp468.32MB25--杀球网课-双脚起跳杀发力方式.mp477.03MB24--杀球网课-双脚起跳杀步法教学.mp482.39MB23--杀球网课-视频解惑：关于单脚起跳杀问题.mp4124.16MB22--杀球网课-起跳时机 建议性训练 辅助训练.mp4116.12MB21--杀球网课-正确定点杀球 单脚起跳杀.mp4193.19MB20--杀球网课-定点杀球误区.mp432.14MB2--杀球网课—正确握拍_ev.mp482.64MB19--杀球网课-加餐环节：提升启动侧身和蹬转能力.mp456.93MB18--杀球网课-视频解惑：关于启动侧身和蹬转问题.mp4180.41MB17--后场技术—高远球发力&高吊杀蹬转区别.mp482.77MB16--杀球网课-单脚蹬转挥拍训练方式.mp468.53MB15--杀球网课-正确单脚蹬转方式.mp479.93MB14--杀球网课-单脚蹬转误区.mp4141.38MB13--杀球网课—侧身误区 正确侧身.mp462.51MB124--网前技术—正手收搓（技术动作）_ev.mp476.52MB123--网前技术—正手收搓（技术认知)_ev.mp470.69MB122--网前技术—反手放网（训练计划）_ev.mp484.06MB121--网前技术—反手放网（移动步伐找球）_ev.mp434.87MB120--网前技术—反手放网（角度距离调整）_ev.mp459.58MB【迪迪王】羽毛球-3套（双打技战术+羽球进阶提升+假动作技术）【25.8 GB】24.97GB
羽毛球假动作技术课（原理手法打法全解析）-38节1.71GB
第9节5-前场-收搓变推球.mp467.46MB第8节4-前场-展搓变勾.mp492.9MB第7节3-前场-停顿推扑变挡网.mp479.93MB第6节2-前场-停顿推球.mp487.22MB第5节1-前场-停顿放网.mp475.12MB第4节4-提升假动作效果的三种方式.mp430.49MB第3节3-打好假动作的必备技巧有哪些？.mp460.75MB第38节6-中场-抽球停顿变推挑.mp435.41MB第37节5-中场-反拍提拉抽球.mp418MB第36节4-中场-双打经典反拍滑板抽球.mp418.86MB第35节3-中场-双打经典滑板抽球.mp431.9MB第34节2-中场-双打经典抽杀变勾.mp421.09MB第33节1-中场-林丹招牌梅开二度.mp428.02MB第32节8-后场-反拍滑板吊球.mp432.76MB第31节7-后场-反拍抽杀偷袭.mp428.26MB第30节6-后场-滑板吊球.mp444.01MB第2节2-假动作的形式有哪些？.mp442.53MB第29节5-后场-被动杀球偷袭.mp439.17MB第28节4-后场-劈吊技术.mp438.32MB第27节3-后场-杀球变平高球.mp435.1MB第26节2-后场-正手底线停顿反抽.mp429.06MB第25节1-后场-杀球变吊球假动作.mp431.53MB第24节6-接发球-推扑变推腰.mp442.42MB第23节5-接发球-单数区停顿推球.mp422.57MB第22节4-接发球-单数区停顿挡网.mp431.39MB第21节3-接发球-接发滑拍推斜线.mp456.11MB第20节2-接发球-接发挡网变勾球.mp443.36MB第1节1-先导课-什么是假动作？.mp433.49MB第19节1-接发球-反拍提拉技术.mp434.24MB第18节14-前场-李龙大招牌停顿挑球.mp441.45MB第17节13-前场-盖德招牌勾对角.mp437.51MB第16节12-前场-反拍经典提拉推球.mp444.65MB第15节11-前场-反向换拍搓变勾.mp446.97MB第14节10-前场-亨德拉招牌封杀变挡.mp464.15MB第13节9-前场-中线反向勾球.mp450.89MB第12节8-前场-古健杰招牌勾球.mp458.52MB第11节7-前场-滑拍推直线.mp488.14MB第10节6-前场-推扑变推挑.mp485.72MB迪迪王羽毛球进阶提升课（PRO跟练版）-64节13.09GB
9_30天训练计划-跟练课 - 9day-接杀球挑球练习_1080p.mp4228.8MB8_30天训练计划-跟练课 - 8day-接杀球手脚配合_1080p.mp4224.13MB7_30天训练计划-跟练课 - 7day-接杀球练习_1080p.mp4216.51MB6_30天训练计划-跟练课 - 6day-跳杀练习_1080p.mp4240.41MB64_反拍被动技术-反拍被动 -1-反拍后场被动了怎么打？_1080p.mp4103.68MB63_战术通识课-战术 -6-带你看懂世界顶尖单打_1080p.mp459.39MB62_战术通识课-战术 -5-我单打能赢队手，为什么双打总是输？_1080p.mp462.48MB61_战术通识课-战术 -4-带你看懂世界顶尖混双_1080p.mp494.36MB60_战术通识课-战术 -3-如何成为混双高手？_1080p.mp436.86MB5_30天训练计划-跟练课 - 5day-高远球起跳挥拍练习_1080p.mp4229.16MB59_战术通识课-战术 -2-带你看懂世界顶尖双打_1080p.mp4140.41MB58_战术通识课-战术 -1-球场上的那些黑话_1080p.mp452.82MB57_发球技术-发球-3-打混双怎么发出高质量的发球？_1080p.mp4139.38MB56_发球技术-发球-2-双打后场高球怎么发？_1080p.mp477.78MB55_发球技术-发球-1-双打怎么发出高质量的小球？_1080p.mp4144.6MB54_发力手法技术-巧发力-10-教你协调发力，轻松打出反拍高远球_1080p.mp492.27MB53_发力手法技术-巧发力-9-反拍发力的根基，形成身体支架_1080p.mp475.35MB52_发力手法技术-巧发力-8-反拍进阶，学会这招就学会了反拍杀球_1080p.mp468.05MB51_发力手法技术-巧发力-7-反拍高远球必备技术-两种手腕发力技巧_1080p.mp457.81MB50_发力手法技术-巧发力-6-打好反拍，教你反拍最重要的发力技术_1080p.mp499.77MB4_30天训练计划-跟练课 - 4day-跳杀练习_1080p.mp4240.41MB49_发力手法技术-巧发力-5-腰马合一-全身协同发力技巧_1080p.mp4112.74MB48_发力手法技术-巧发力-4-教你一个力量倍增的发力技巧_1080p.mp498.15MB47_发力手法技术-巧发力-3-羽毛球万能发力技巧-摆臂鞭打发力_1080p.mp491.87MB46_发力手法技术-巧发力-2-告别伤病，教你合理使用手腕动作_1080p.mp478.14MB45_发力手法技术-巧发力-1-羽毛球最重要的发力技术-手指发力_1080p.mp4107.61MB44_接杀球技术-挑球 -2-接杀球挑球，手脚怎么配合？_1080p.mp4143.54MB43_接杀球技术-挑球 -1-对方杀球太重，我怎么能把球挑到后场？_1080p.mp4152.11MB42_接杀球技术-挡网 -2-贴地移动，接杀球学会手脚配合_1080p.mp4141.2MB41_接杀球技术-挡网 -1-以柔克刚，教你化解对手的重杀！_1080p.mp499.13MB40_接杀球技术-抽球 -2-太远的杀球我接不到，怎么办？_1080p.mp4139.35MB3_30天训练计划-跟练课 - 3day-杀球挥拍练习_1080p.mp4223.28MB39_接杀球技术-抽球 -1-对方杀球好重，我怎么才能接好？_1080p.mp4111.79MB38_吊球技术-吊球-2-怎么把球吊得又快又贴网？_1080p.mp470.69MB37_吊球技术-吊球-1-后场总是杀不死，还有其他办法吗？_1080p.mp4128.3MB36_霸王杀技术-杀球-3-我杀球为什么总是发不上力？_1080p.mp4273.7MB35_霸王杀技术-杀球-2-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（下）_1080p.mp4223.02MB34_霸王杀技术-杀球-1-进攻才是最好的防守-教你霸王杀（上）_1080p.mp4314.63MB33_30天训练计划-跟练课 - 拉伸放松_1080p.mp463.32MB32_30天训练计划-跟练课 - 准备活动_1080p.mp4121.94MB31_30天训练计划-跟练 - 31day-30天训练结业大挑战_1080p.mp4101.18MB30_30天训练计划-跟练 - 30day-反拍高远球强化练习_1080p.mp4403.59MB2_30天训练计划-跟练课 - 2day-高远球起跳挥拍练习_1080p.mp4229.16MB29_30天训练计划-跟练 - 29day-中场步法练习_1080p.mp4388.72MB28_30天训练计划-跟练 - 28day-双打快速防守步法训练_1080p.mp4372.18MB27_30天训练计划-跟练 - 27day-前场抢网步法练习_1080p.mp4422.38MB26_30天训练计划-跟练 - 26day-后场步法练习_1080p.mp4480.85MB25_30天训练计划-跟练 - 25day-启动步法练习_1080p.mp4369.02MB24_30天训练计划-跟练 - 24day-中场步法练习_1080p.mp4388.72MB23_30天训练计划-跟练 - 23day-双打快速防守步法训练_1080p.mp4372.18MB22_30天训练计划-跟练 - 22day-前场抢网步法练习_1080p.mp4422.38MB21_30天训练计划-跟练 - 21day-前场两点步法练习_1080p.mp4290.73MB20_30天训练计划-跟练 - 20day-后场步法练习_1080p.mp4480.85MB1_30天训练计划-跟练课 - 1day：高远球挥拍练习_1080p.mp4219.49MB19_30天训练计划-跟练 - 19day-启动步法练习_1080p.mp4369.02MB18_30天训练计划-跟练 - 18day-反拍高远球强化练习_1080p.mp4403.59MB17_30天训练计划-跟练 - 17day-反拍高远球练习_1080p.mp4264.06MB16_30天训练计划-跟练 - 16day-控球手法练习_1080p.mp4381.55MB15_30天训练计划-跟练 - 15day-封网手脚配合强化练习_1080p.mp4316.64MB14_30天训练计划-跟练 - 14day-接杀球强化训练_1080p.mp4284.5MB13_30天训练计划-跟练课 - 13day-封网手脚配合强化练习_1080p.mp4316.64MB12_30天训练计划-跟练课 - 12day-封网练习_1080p.mp4255.45MB11_30天训练计划-跟练课 - 11day-发球及起跳练习_1080p.mp4208.28MB10_30天训练计划-跟练课 - 10day-接杀球强化训练_1080p.mp4284.5MB迪迪王双打混双技战术课程（12合一）-108节10.17GB
9_混双战术课-9、男生不是重炮手、女生不是攻防手，这种混双如何胜出？_1080p.mp436.86MB99_腰部反拍课-腰部反拍-1-最硬派的反拍腰部处理-抽压技术_1080p.mp4165.98MB98_中线技术课-中线技术 -6-带你成为中场控球大师_1080p.mp467.63MB97_中线技术课-中线技术 -5-双打进阶必修课：中线推腰技术_1080p.mp4124.16MB96_中线技术课-中线技术 -4-学会这招，轻松摆脱被动局面_1080p.mp4137.98MB95_中线技术课-中线技术 -3-以柔克刚，中线分球技术（下）_1080p.mp472.86MB94_中线技术课-中线技术 -2-以柔克刚，中线分球技术（上）_1080p.mp498.55MB93_中线技术课-中线技术 -1-教你一招，轻松应对中场追身球！_1080p.mp487.55MB92_防守进阶课-防守进阶课-3-理念世界，什么是国家队的防守框架？_1080p.mp4142.96MB91_防守进阶课-防守进阶课-2-教你一个技巧，提升防守成功率_1080p.mp471.43MB90_防守进阶课-防守进阶课-1-防守进阶，用组合球路摆脱被动局面！_1080p.mp480.31MB8_双打战术课-8、带你看懂世界顶尖双打组合_1080p.mp4140.41MB89_防守分球篇-分球-5-反向分球，教你分球进阶球路！_1080p.mp495.15MB88_防守分球篇-分球-4-双数区斜线防守，学会这招轻松反击得分_1080p.mp4105.53MB87_防守分球篇-分球-3-双数区直线防守，如何摆脱被动？_1080p.mp4112.63MB86_防守分球篇-分球-2-在单数区的时候，怎么接斜线重杀？_1080p.mp492.5MB85_防守分球篇-分球-1-教你一招，轻松化解对方重杀！_1080p.mp4122.46MB84_正手抽球篇-正手抽球 -4- 极限操作，正手位超低手接杀技术_1080p.mp476.3MB83_正手抽球篇-正手抽球 -3- 教你轻松正手接杀挑后场_1080p.mp491.39MB82_正手抽球篇-正手抽球 -2- 教你一招化骨绵掌，轻松化解对方重杀！_1080p.mp473.72MB81_正手抽球篇-正手抽球 -1- 接杀球可以用正手接吗？_1080p.mp497.53MB80_防守挡网篇-防守挡网 -7-凌波微步，接杀挡网时的手脚配合_1080p.mp4108.72MB7_双打战术课-7、三个铜墙铁壁的防守方法_1080p.mp442.01MB79_防守挡网篇-防守挡网 -6-开启防守反击的一拍，教你主动挡网技术_1080p.mp4108.58MB78_防守挡网篇-防守挡网 -5-超低手位接杀球的手脚配合_1080p.mp4134.32MB77_防守挡网篇-防守挡网 -4-对手杀球很尖，我还可以挡网吗？_1080p.mp4120.45MB76_防守挡网篇-防守挡网 -3-贴地移动，接杀球学会手脚配合_1080p.mp4141.2MB75_防守挡网篇-防守挡网 -2-挡网的击球点变化，学会这招秒变节奏大师_1080p.mp4115.49MB74_防守挡网篇-防守挡网 -1-以柔克刚，教你化解对手的重杀！_1080p.mp499.13MB73_防守挑球篇-防守挑球-6-主动防守技术，教你主动摆脱对方压制_1080p.mp4105.78MB72_防守挑球篇-防守挑球-5-对方杀球比较高，我怎么挑能挑好？_1080p.mp481.82MB71_防守挑球篇-防守挑球-4-超低手位的杀球可以挑后场吗？_1080p.mp491.83MB70_防守挑球篇-防守挑球-3-接杀球挑球，手脚怎么配合？_1080p.mp4143.54MB6_双打战术课-6、对面的高手杀球好重，防不住怎么办？_1080p.mp465.15MB69_防守挑球篇-防守挑球-2-节奏变化，不同时间点的挑球技术_1080p.mp487.1MB68_防守挑球篇-防守挑球-1-对方杀球太重，我怎么能把球挑到后场？_1080p.mp4152.11MB67_防守抽球篇-防守抽球-7-教你一招防守反击，高位反拍正打_1080p.mp4103.93MB66_防守抽球篇-防守抽球-6-对方杀球太高，我怎么接才好？_1080p.mp466.94MB65_防守抽球篇-防守抽球-5-学会这招，让你成为打不死的小强！_1080p.mp495.76MB64_防守抽球篇-防守抽球-4-对方杀球特别尖，超低手位的球如何接杀？_1080p.mp490.03MB63_防守抽球篇-防守抽球-3-太远的杀球我接不到，怎么办？_1080p.mp4139.35MB62_防守抽球篇-防守抽球-2-对方杀球快，我抢不到前点接怎么办？_1080p.mp473.58MB61_防守抽球篇-防守抽球-1-对方杀球好重，我怎么才能接好？_1080p.mp4111.79MB60_发力课-巧发力-10-教你协调发力，轻松打出反拍高远球_1080p.mp492.27MB5_双打战术课-5、对方防守好，我杀不死对方，应该如何破解？_1080p.mp485.94MB59_发力课-巧发力-9-反拍发力的根基，形成身体支架_1080p.mp475.35MB58_发力课-巧发力-8-反拍进阶，学会这招就学会了反拍杀球_1080p.mp468.05MB57_发力课-巧发力-7-反拍高远球必备技术-两种手腕发力技巧_1080p.mp457.81MB56_发力课-巧发力-6-打好反拍，教你反拍最重要的发力技术_1080p.mp499.77MB55_发力课-巧发力-5-腰马合一-全身协同发力技巧_1080p.mp4112.74MB54_发力课-巧发力-4-教你一个力量倍增的发力技巧_1080p.mp498.15MB53_发力课-巧发力-3-羽毛球万能发力技巧-摆臂鞭打发力_1080p.mp491.87MB52_发力课-巧发力-2-告别伤病，教你合理使用手腕动作_1080p.mp478.14MB51_发力课-巧发力-1-羽毛球最重要的发力技术-手指发力_1080p.mp4107.61MB50_吊球篇-吊球-8-进阶课-带你成为球场吊球大神_1080p.mp493.35MB4_双打战术课-4、对手发球，我怎么接更有优势？_1080p.mp4121.29MB49_吊球篇-吊球-7-反拍后场被动了怎么打？_1080p.mp4103.68MB48_吊球篇-吊球-6-正手后场被动了怎么办？教你正手过渡技术_1080p.mp492.12MB47_吊球篇-吊球-5-吊球得分，教你一个假动作-收吊技术_1080p.mp472.17MB46_吊球篇-吊球-4-让你的吊球更具隐蔽性-滑板吊球技术_1080p.mp4128.91MB45_吊球篇-吊球-3-让吊球更有侵略性-劈吊技术_1080p.mp4100.95MB44_吊球篇-吊球-2-怎么把球吊得又快又贴网？_1080p.mp470.69MB43_吊球篇-吊球-1-后场总是杀不死，还有其他办法吗？_1080p.mp4128.3MB42_杀球篇-杀球-8-杀球超好用，我可以一直杀球吗？_1080p.mp4167.91MB41_杀球篇-杀球-7-后场我被动了，还可以杀球吗？_1080p.mp4133.26MB40_杀球篇-杀球-6-反手区后场，怎么杀斜线更合理？_1080p.mp4190.56MB3_双打战术课-3、前场发球、接发球总是打不好，怎么破解？_1080p.mp471.61MB39_杀球篇-杀球-5-正手杀斜线怎么杀才有威胁？_1080p.mp4192.67MB38_杀球篇-杀球-4-对方球来得太快，我可以杀球吗？_1080p.mp4160.63MB37_杀球篇-杀球-3-我杀球为什么总是发不上力？_1080p.mp4273.7MB36_杀球篇-杀球-2-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（下）_1080p.mp4223.02MB35_杀球篇-杀球-1-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（上)_1080p.mp4314.63MB34_双打发球技术-发球-9-发球制胜-迪迪王教你异空飞行发球_1080p.mp4114.27MB33_双打发球技术-发球-8-成为发球大神的三种进阶技巧_1080p.mp487.24MB32_双打发球技术-发球-7-打混双怎么发出高质量的发球？(单数区1-6号位详解_1080p.mp4124.91MB31_双打发球技术-发球-6-混双发球怎么发才更有优势？(双数区1-6号位详解)_1080p.mp481.09MB30_双打发球技术-发球-5-打混双怎么发出高质量的发球？_1080p.mp4139.38MB2_双打战术课-2、发球时总是很被动，如何在发球时获得先机？_1080p.mp4107.55MB29_双打发球技术-发球-4-双打发球怎么发才更有效？（单数区1-6号位详解）_1080p.mp4156.33MB28_双打发球技术-发球-3-双打发球怎么发才更有效？(双数区1-6号位详解)_1080p.mp4199.1MB27_双打发球技术-发球-2-双打后场高球怎么发？_1080p.mp477.78MB26_双打发球技术-发球-1-双打怎么发出高质量的小球？_1080p.mp4144.6MB25_单打战术课-25、带你看懂世界顶尖单打_1080p.mp459.39MB24_单打战术课-24、对手网前细腻，我老是被控制怎么破解？_1080p.mp450.41MB23_单打战术课-23、对手进攻很凶，我防不住怎么破解？_1080p.mp437.76MB22_单打战术课-22、对手像个牛皮糖，我怎么都打不死怎么办？_1080p.mp487.4MB21_单打战术课-21、单打最赞的发接发技巧，学会让你轻松拿分_1080p.mp465.05MB20_单打战术课-20、单打场地那么大，可我接发球还是不知该往哪打？_1080p.mp459.55MB1_双打战术课-1、先导课-球场上不会跑位，总被搭档嫌弃，这是怎么回事？_1080p.mp461.24MB19_单打战术课-19、高手打单打总是发网前球，我可以学吗？_1080p.mp452.25MB18_单打战术课-18、我单打能赢球友，为什么双打总是输？_1080p.mp462.48MB17_混双战术课-17、带你看懂世界顶尖混双组合_1080p.mp494.36MB16_混双战术课-16、对方男生进攻好强，我们怎么防守破解？_1080p.mp487.12MB15_混双战术课-15、对方女生老是打斜线，我不好进攻直线怎么办？_1080p.mp438.49MB14_混双战术课-14、男生在后场进攻，女生应该做什么？_1080p.mp462.43MB13_混双战术课-13、接对手发球，我打哪里更合理？男生篇_1080p.mp470.22MB12_混双战术课-12、接对手发球，我打哪里更有优势？女生篇_1080p.mp471.62MB11_混双战术课-11、搭档发球时，我应该如何准备更主动？_1080p.mp451.2MB10_混双战术课-10、在混双中怎么发球才更有优势？男生和女生篇_1080p.mp489.82MB108_腰部技术进阶课-腰部技术进阶 -3-双打中场切腰后应该怎么准备？_1080p.mp4105.43MB【聪聪】羽毛球-2套（全面步伐+干货杀球）【12.8 GB】12.81GB
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9_杀球课程-教学视频-第5集-杀球架拍_架拍的时机与练习方法_1080p.mp448.97MB8_杀球课程-教学视频-第4集-杀球架拍_动作细节要点_1080p.mp482.8MB7_杀球课程-教学视频-握拍教学补充演示内容3_1080p.mp4125.24MB6_杀球课程-教学视频-握拍教学补充演示内容2_1080p.mp4139.4MB5_杀球课程-教学视频-握拍教学补充演示内容1_1080p.mp4159.6MB4_杀球课程-教学视频-第3集-杀球架拍_准备的重要性_1080p.mp447.87MB44_（长）杀球课程-教学视频-第五集-移动单脚跳杀与战术应用（合集）_1080p.mp4377.3MB43_（长）杀球课程-教学视频-第四集-杀球技术要领（合集）_1080p.mp4484.99MB42_（长）杀球课程-教学视频-第三集-挥拍与发力要领（合集）_1080p.mp4271.12MB41_（长）杀球课程-教学视频-第二集-杀球架拍（合集）_1080p.mp4179.9MB40_（长）杀球课程-教学视频-第一集-聪式握拍（合集）_1080p.mp4173.7MB3_杀球课程-教学视频-第2集-聪式握拍_杀球握拍要领_1080p.mp4125.69MB39_直播授课录播-第五天：双脚跳杀动作细节讲解_1080p.mp4680.83MB38_直播授课录播-第七天_双打实战杀球战术应用_1080p.mp4869.74MB37_直播授课录播-第六天：单打实战杀球战术应用_1080p.mp4799.82MB36_直播授课录播-第四天：头顶突击杀与全场突击动作讲解_1080p.mp4695.09MB35_直播授课录播-第三天：单脚起跳杀球1234动作讲解_1080p.mp4556.28MB34_直播授课录播-第二天：挥拍直播课_1080p.mp4897.07MB33_直播授课录播-第一天：握拍、架拍直播课_1080p.mp41.09GB32_直播授课录播-课程讲解直播回放5_1080p.mp4242.84MB31_直播授课录播-课程讲解直播回放4_1080p.mp4236.68MB30_直播授课录播-课程讲解直播回放3_1080p.mp4243.95MB2_杀球课程-教学视频-第1集-聪式握拍五指_控拍技巧_1080p.mp449.31MB29_直播授课录播-课程讲解直播回放2_1080p.mp4249.49MB28_直播授课录播-课程讲解直播回放1_1080p.mp4254.33MB27_杀球课程-教学视频-第23集-双脚跳杀_练习三部曲_1080p.mp482.49MB26_杀球课程-教学视频-第22集-双脚跳杀_腾空击球动作要领_1080p.mp4111.71MB25_杀球课程-教学视频-第21集-双脚跳杀_双脚起跳动作要领_1080p.mp469.84MB24_杀球课程-教学视频-第20集-全场突击杀_类头顶突击杀_练习方法_1080p.mp4145.97MB23_杀球课程-教学视频-第19集-全场突击杀_最短动作路径_1080p.mp4119.43MB22_杀球课程-教学视频-第18集-全场突击杀_最短移动路径_1080p.mp488.27MB21_杀球课程-教学视频-第17集-移动单脚跳杀_战术应用精讲_1080p.mp466.29MB20_杀球课程-教学视频-第16集-移动单脚跳杀_速成练习方法_1080p.mp495.52MB1_杀球课程-教学视频-课程导读-课程结构_1080p.mp437.51MB19_杀球课程-教学视频-第15集-移动单脚跳杀_必须避免的五大典型问题_1080p.mp466.64MB18_杀球课程-教学视频-第14集-移动单脚跳杀_起跳杀球动作要领_1080p.mp496.99MB17_杀球课程-教学视频-第13集-移动单脚跳杀_找准击球点的技巧_1080p.mp457.81MB16_杀球课程-教学视频-第12集-聪式重杀技术_高效练习方法_1080p.mp4108.52MB15_杀球课程-教学视频-第11集-杀球技术要领_如何把球杀爆_1080p.mp4145.78MB14_杀球课程-教学视频-第10集-杀球技术要领_如何把球杀直_1080p.mp4139.02MB13_杀球课程-教学视频-第9集-杀球技术要领_如何把球杀尖_1080p.mp494.24MB12_杀球课程-教学视频-第8集-挥拍与发力要领_收拍与练习方法_1080p.mp4145.52MB11_杀球课程-教学视频-第7集-挥拍与发力要领_蹬转击球_1080p.mp488.96MB10_杀球课程-教学视频-第6集-挥拍与发力要领_展开蓄力_1080p.mp437.58MB【聪聪教练】全面羽毛球步伐教学视频 比赛攻防实战技巧拆解课程2.16GB
第8节7.步法课.mp4376.85MB第7节6.步法课.mp4219.65MB第6节5.步法课.mp4272.46MB第5节4.步法课.mp4136.02MB第4节3.步法课.mp4469.06MB第3节2.步法课.mp4385.11MB第2节1.步法课.mp4298.79MB第1节0.步法课-前言.mp456.36MB【陈金】羽毛球-3套（金羽飞扬+儿童教学+加赠教学）【10.3 GB】10.25GB
03.加赠羽毛球教学1.67GB
55 双打技术（七）混双.rmvb27.11MB54 双打技术（六）发接发抢攻.rmvb25.54MB53 双打技术（五）双打轮换.rmvb26.75MB52 双打技术（四）双打防守.rmvb25.91MB51 双打技术（三）双打进攻.rmvb25.03MB50 双打技术（二）双打发接发站位.rmvb25.4MB49 双打技术（一）双打进攻、防守站位.rmvb23.54MB48 趣味辅助练习.rmvb29.77MB47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb27.2MB46 战术练习（五）拉杀.rmvb26.92MB45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb25.66MB44 战术练习（三）拉吊.rmvb24.07MB43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb25.98MB42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb22.84MB42 战术练习（一）发球抢攻(5).rmvb22.84MB42 战术练习（一）发球抢攻(3).rmvb22.84MB42 战术练习（一）发球抢攻(2).rmvb22.84MB42 战术练习（一）发球抢攻(1).rmvb22.84MB41 运动后放松整理.rmvb27.73MB41 运动后放松整理(4).rmvb27.73MB41 运动后放松整理(3).rmvb27.73MB41 运动后放松整理(2).rmvb27.73MB41 运动后放松整理(1).rmvb27.73MB40 球路练习（十）二一式.rmvb27.3MB39 球路练习（九）控反控练习.rmvb23.75MB38 球路练习（八）攻防练习.rmvb25.06MB37 球路练习（七）对高杀.rmvb22.98MB36 球路练习（六）对高吊.rmvb22.76MB35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb24.85MB34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb24.02MB33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb29.18MB32 球路练习（二）吊上网.rmvb25.71MB31 球路练习（一）杀上网.rmvb25.21MB30 球感练习.rmvb30.33MB29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb30.93MB28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb21.31MB27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb27.47MB26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb29.43MB25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb23.52MB24 中场技术（四）封网.rmvb27.63MB23 中场技术（三）抽挡.rmvb25.39MB22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb26.38MB21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb24.56MB20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb37.58MB19 前场技术（六）扑球.rmvb38.27MB18 前场技术（五）勾对角.rmvb30.96MB17 前场技术（四）网前挑球.rmvb31.54MB16 前场技术（三）网前推球.rmvb32.99MB15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb37.58MB14 前场技术（一）正手搓球.rmvb33.42MB13 后场技术（七）反拍球.rmvb30.75MB12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb29.34MB11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb24.67MB10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb24.07MB09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb21.71MB08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb24.1MB07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb27.73MB06 准备活动.rmvb28.02MB05 发球技术（三）反拍发球.rmvb27.57MB04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb23.98MB
03 发球技术（一）正手发高远球.flv10.82MB02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb40.12MB01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb40.33MB02.羽毛球儿童教学6.32GB
08、提高练习798.42MB
55_桑巴舞练习 .mp4330.04MB54_双打走位技巧 .mp4107MB53_发球练习 .mp480.02MB52_扣杀练习 .mp493.76MB51平抽练习 .mp489.23MB50_吊球和高远球练习 .mp498.36MB07、步伐261.15MB
49_步法练习 .mp483.26MB48_弓箭步 .mp4112.9MB47_侧滑步 .mp465MB06、网前球815.74MB
46_反手网前轻挑球.mp4103.76MB45_正手网前轻挑球.mp4101.96MB44_反手网前勾对角.mp495.12MB43_正手网前勾对角.mp489.02MB42_反手上方网前吊球.mp498.32MB41_正手上方网前吊球.mp4121.64MB40_反手放网前球.mp4106.46MB39_正手放网前球.mp499.47MB05、发球规则与技术927.21MB
38_双打接发球 .mp488.34MB37_单打接发球 .mp4104.92MB36_发反手平快球 .mp4114.35MB35_正手发高远球 .mp4101.67MB34_正手发低手小球 .mp4127.47MB33_反手发低手小球 .mp4134.18MB32双打发球规则 .mp4127.77MB31_单打发球规则 .mp4128.51MB04、反手技术861.74MB
30_挡球.mp498.72MB29_接杀球.mp4116.48MB28_反手头顶球.mp4132.88MB27_反手扣杀.mp4101.55MB26_反手假动作挑球.mp494.82MB25_反手网前扑球.mp498.98MB24_反手平抽.mp499.57MB23_反手挑高球.mp4118.74MB03、正手技术757.44MB
22_正手假动作挑球.mp493.64MB21_正手绕头杀球.mp499.63MB20_正手头顶球.mp4118.2MB19_正手扣杀.mp4121.98MB18_正手平抽.mp4102.76MB17正手网前扑球.mp499.78MB16_正手挑高球.mp4121.45MB02、不同的握拍方法348.76MB
15_平底锅握拍_ .mp474.91MB14_正手握拍_ .mp492.7MB14.2_反手握拍_ .mp478.4MB13_自然握拍法_ .mp4102.76MB01、学习基础1.66GB
12_对墙练习_ .mp467.37MB11_抛接球练习_ .mp499.96MB10_网前球练习_ .mp4112.71MB09_拦截网前高空球_ .mp499.53MB08_单打规则_ .mp487.42MB07_双打规则_ .mp481.53MB06_认识羽毛球拍_ .mp4102.21MB05_常见违例情况_ .mp478.26MB04_热身_ .mp4179.35MB03_缓和_ .mp4301.38MB02_跟着音乐做准备运动_ .mp4329.43MB01_儿童教学_ .mp4160.17MB01.金羽飞扬（重点推荐）2.27GB
第9章 中场球技术105.83MB
9.2行为科学讲堂：塑造积极心态.mp419.67MB9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻.mp486.16MB第8章 网前打后场技术87.99MB
8.2行为科学讲堂：正视失败.mp420.36MB8.1技术讲解：推球、扑球.mp467.63MB第7章 网前打网前技术169.15MB
7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补.mp421.34MB7.2：体能训练：牵拉放松（上）.mp452.14MB7.1技术讲解：搓球、勾球、放网.mp495.67MB第6章 杀球103.67MB
6.2科学行为讲堂：自律.mp433.38MB6.1技术讲解：杀球.mp470.28MB第5章 吊球98.92MB
5.2行为科学讲堂：如何应对不确定性.mp421.34MB5.1技术讲解：吊球、挑球.mp477.59MB第4章 后场高球129.37MB
4.3行为科学讲堂：计划先行.mp418.25MB4.2体能训练：动态热身（下）.mp460.05MB4.1技术讲解：后场高球：高远球、平高球.mp451.08MB第3章 步法189.24MB
3.3行为科学讲堂：从空想家到行动者.mp425.24MB3.2体能训练：动态热身（上）.mp464.73MB3.1技术讲解：步法教学.mp499.27MB第2章 发球184.42MB
2.4行为科学讲堂：阶段性目标.mp431.52MB2.3体能训练：重心转换引导训练.mp473.91MB2.2技术讲解：正反手发球、接发球.mp441.69MB2.1球拍和球的选择.mp437.3MB第1章 羽毛球基本介绍274.62MB
1.5行为科学讲堂：梦想的力量.mp473.49MB1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练.mp444.9MB1.3场地规则介绍.mp432.81MB1.2羽毛球的起源与发展.mp4110.95MB1.1总述.mp412.47MB第16章 实战讲解253.35MB
16.2行为科学讲堂：形成闭环.mp429.26MB16.1：比赛礼仪.mp4224.09MB第15章 羽毛球身体素质训练197.12MB
15.2：体能训练：牵拉放松（下）.mp475.32MB15.1技术讲解：身体素质训练.mp4121.79MB第14章 场地步法训练154.51MB
14.2体能训练：髋臀训练.mp448.88MB14.1技术讲解：场地步法训练.mp4105.63MB第13章 双打轮转149.67MB
13.3行为科学讲堂：克服拖延症.mp430.58MB13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练.mp441.65MB13.1：技术讲解：双打轮转.mp477.44MB第12章 单双打发接发技术战术70.76MB
12.2行为科学讲堂：找个同伴、一起努力.mp425.14MB12.1技术讲解：发接发前三拍技术.mp445.61MB第11章 单打球路讲解76.99MB
11.2行为科学讲堂：三人行必有我师.mp421.14MB11.1单打球路训练.mp455.84MB第10章 双打技术77.07MB
10.2行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰.mp428.14MB10.1技术讲解：封网技术、平抽平打技术.mp448.93MB
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