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本课程专为追求完美腿型和体态的你设计，包含14天瘦腿直腿计划和普拉提体态矫正课程。通过科学的训练方法，帮助你塑造细直美腿、矫正体态问题。课程涵盖足踝强化、臀肌启动、全身燃脂等针对性练习，同时提供运动后的深度放松和拉伸指导，确保训练效果最大化。无论你是想瘦腿、矫正体态，还是提升整体气质，这套课程都能满足你的需求，助你在短时间内看到显著变化。...
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一学就会的腿部塑形课，科学瘦腿+线条优化2.16GB
00 课前预习：自我评测.mp490.27MB01 基础练习1.mp4143.98MB02 初级练习2.mp4108.76MB03 进阶练习1.mp4136.88MB04 进阶练习2.mp4123.56MB05 进阶练习3.mp4130.89MB06 站立体式练习1.mp481.55MB07 站立体式练习2.mp4103.77MB08 站立体式练习3.mp4168.74MB09 站立体式练习4.mp4173.43MB10 坐立山式.mp4127.78MB11 仰卧上举腿.mp4139.64MB解决你的腿型疑问.mp4683.59MB共13个文件，合计：2.16GB
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