想要拥有明星般的好身材吗?这套21天减脂训练营专为忙碌人士设计,每天只需20-30分钟,在家一张瑜伽垫即可完成。课程包含瘦腰腹、美胸挺拔、消除拜拜肉、练出一字肩等王牌动作,针对腰、腹、臀、腿、背等关键部位精准训练。通过科学编排的瑜伽和自重训练,不仅能高效燃脂,还能矫正体态、提升气质。无论你是想减掉小肚腩、告别虎背熊腰,还是想拥有天鹅臂和翘臀,这套训练都能帮你达成目标。跟着明星都在练的课程,21天后遇见更美的自己!...
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武术训练《手臂筋骨训练》视频共21集2.82GB
01 大力功(上).mp4119.76MB
02 大力功(下).mp4128.36MB
03 拉筋法.mp4218.28MB
04 气血与筋.mp4355.59MB
05 桩功拧裹.mp4132.65MB
06 四象撑拔.mp489.67MB
07 平端.mp487.2MB
08 骨力.mp471.07MB
09 雄鹰.mp499.52MB
10 卧虎.mp467.76MB
11 搓胯.mp447.03MB
12 鼍形掌.mp469.85MB
13 俯卧撑.mp4288.68MB
14 铁板桥.mp482.04MB
15 命门.mp473.39MB
16 内引.mp4123.72MB
17 蹲起.mp4168.52MB
18 拔剑式.mp4116.42MB
19 十字劲.mp4163.8MB
20 捏剑诀.mp471.06MB
21 气息力量.mp4310.26MB
共21个文件,合计:2.82GB

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