《深度數位大掃除》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 内容简介: \許多科技造成的果,早已背離發明的初衷/ 為什麼需要進行數位大掃除?在選擇數位產品時,我們往往著眼於便利性,而忽略了它們造成的危害,例如iPhone原意是要作為結合iPod(聽音樂)和手機功能的新裝置,如今卻成了app商人綁架用戶的平台。 在數位科技令人上癮的特質中,少部分是偶然產生,絕大部分是商人刻意為之(許多科技企劃案皆是以「讓人忍不住想用」為起點)。我們為了追求些許便利,把新科技盲目地添加到生活中,回過神才發現自己淹沒在日益喧囂的科技產品裡。 \線上人生愈蓬勃,真實生活愈淺薄/ 連線與離線生活有如一場零和賽局,過度連線正在全面蠶食我們的生活品質: .喪失獨處能力: 獨處並非孤身一人,而是一種大腦不受他人幹擾的狀態。研究證實,缺乏獨處是導 致焦慮等相關心理疾病的主因;而適度的獨處,有助於發想創意、解決問題、強化人際關係。 .沉溺線上世界,虛應現實互動: 點擊社群媒體通知的衝動,是科技商人精心設計的結果,可以為他們賺進大把銀子, 但無法為你贏得大好人際關係。成功戒除數位成癮的一名讀者說:我與孩子的互動更「有心」了。 .緩慢累積的疲累能量: 不斷接觸朋友在網路上精心展現的生活,容易讓人產生自我貶抑,對青少年來說, 這也是受到公開排擠的殘酷方式。社群媒體上的負面情緒總是比正面、有建設性的 言論吸引更多關注。一再與這種負面情緒互動,會累積成一股令人疲累的負能量。 所以,與其被商人的設計牽著走,我們要自訂科技的使用方法。 \30天數位大掃除,找回自己珍視的人事物/ 在一場上千人參與的大型實驗中,《深度數位大掃除》的15個實作法,已為許多重度連線者帶來翻天覆地的改變: .我不再對社群媒體上的貼文按讚或留言,不再頻繁透過簡訊與人聯繫,人際關係反而更深厚。 .可以長時間交談而不瞄手機;可以和朋友、家人共度美好時光,而沒有非得記下所有經歷的衝動。 .知道當天的新聞,但不覺得自己被新聞疲勞轟炸。 .不再擔心自己錯過什麼,因為知道哪些活動能真正帶來意義和滿足。 作者简介: 卡爾.紐波特 Cal Newport 喬治城大學資工系的副教授,著有六本書,包括《Deep Work深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》等書。你不會在Twitter、Facebook或Instagram上看到他,但你可以經常看到他在華盛頓特區的家中陪伴家人,或為他的熱門網站calnewport.com撰文。 10月新书合集推荐(480本,天天更新):

1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断,点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接,本站不储存、复制、传播任何网盘文件,也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规,坚决杜绝一切违规不良信息,如您发现任何涉嫌违规的网盘信息,请立即向网盘官方网站举报,并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护,如有网盘链接侵犯您的合法权益,请立即向网盘官方网站举报,并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。

5积分