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【课程-运动健身】全攻略孕期健身课程（完结）95.85MB
00发刊词116.65KB
0. 发刊词 - 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.pdf116.65KB01备孕指南858.42KB
1. 备孕检查 - 重视孕前检查， 夫妻都要参与.pdf103.53KB2. 备孕营养 - 备孕营养和注意事项.pdf149.66KB3. 备孕问题 - 不孕不育判断及检查.pdf122.39KB4. 备孕方法 - 监测排卵 4 种方法.pdf482.84KB02孕早期 0-4周359.68KB
5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.pdf127.6KB6. 营养 - 孕早期叶酸及微量元素补充.pdf118.63KB7. 体重 - 孕期运动 3 原则及注意事项.pdf113.45KB03孕早期 5-8周585.59KB
08. 检查 - hCG 检测及 B 超注意事项.pdf94.57KB09. 检查 - 认识孕期甲减.pdf143.91KB10. 营养 - 优先保证碳水摄入.pdf101.5KB11. 营养 - 孕期饮食 3 大禁忌.pdf100.17KB12. 体重 - 提前咨询医生，选择合适运动强度.pdf145.43KB04孕早期 9-12周600.68KB
13. 检查 - 建卡、建档与分娩医院选择.pdf131.99KB14. 检查 - 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.pdf110.19KB15. 检查 - 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.pdf108.77KB16. 营养 - 饮食 3 原则，保证营养均衡.pdf127.44KB17. 体重 - 了解 BMI 指数，孕期合理增重.pdf122.3KB05孕早期 13-16周3.49MB
18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.pdf129.92KB19. 唐筛的 12 个常见问题.pdf118.65KB20. 检查 - Rh 阴性血才有必要做溶血检查.pdf119.81KB21. 检查 - 6 个关键的常规检查.pdf123.94KB22. 营养 - 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.pdf103.24KB23. 营养 - 警惕孕期贫血，注意补铁.pdf142.82KB24 体重 - 孕期推荐的 5 项运动.pdf87.35KB清单 01 孕期补充这些关键营养.pdf254.46KB清单 02 孕期推荐的 5 项运动.pdf2.44MB06孕早期 17-20周381.02KB
25. 检查 - 按时进行大排畸超声.pdf105.11KB26. 营养 - 合理加餐，应对孕期饥饿感.pdf130.29KB27. 体重 - 孕期旅行的 3 点注意.pdf145.62KB07孕中期 21-24周637.28KB
28. 检查 - 按时进行糖耐量测试.pdf126.14KB29. 营养 - 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.pdf110.04KB30. 体重 - 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.pdf122.42KB清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃.pdf278.68KB08孕中期 25-28周471.21KB
31. 检查 - 认识妊娠高血压.pdf145.7KB32. 检查 - 学会数胎动，关注宝宝健康.pdf105.11KB33. 营养 - 外出就餐及工作餐选择.pdf132.21KB34 体重 - 孕期游泳的注意事项.pdf88.19KB09孕晚期 29-32周77.69MB
35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.pdf150.03KB36. 检查 - 按时进行小排畸检查.pdf84.91KB37. 营养 - 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.pdf128.13KB38. 体重 - 适当运动，有效避免腰酸背痛.pdf671.87KB39. 产前准备 - 尝试顺产，要做好这 3 个准备.pdf105.25KB40. 产前准备 - 要不要剖，听医生的.pdf99.6KB41. 产前准备 - 学会呼吸法，分娩少点痛.pdf965.69KB42. 产前准备- 和家人一起约见儿保医生.pdf120.2KB视频 - 拉玛泽呼吸法.pdf37.21KB
视频-拉玛泽呼吸法.mp475.38MB10孕晚期33-36周334.98KB
42 检查 高危人群建议做胎心监护.pdf114.71KB43. 检查 有条件建议做GBS检查.pdf126.99KB44. 体重 - 控制体重，为顺产做准备.pdf93.28KB11临产37-40周374.55KB
46 做好充足准备，迎接宝宝到来.pdf100.9KB47 营养 - 2 类食物助力分娩.pdf136.66KB48 临产准备 - 产前备好「3 个包」.pdf136.99KB12孕期用药和护肤5.26MB
55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.pdf98.8KB56. 孕期生病了，要不要用药.pdf107.75KB57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.pdf121.51KB清单 05 孕期用药影响及原则.pdf1.4MB清单 06 孕期抗生素使用原则.pdf1.9MB清单 07 孕期禁忌护肤成分.pdf1.64MB13破除谣言318.44KB
58 关于孕期「吃」的误区.pdf77.56KB59 孕期「爱美」与「生活」的误区.pdf81.65KB60 孕期「症状」与「疾病」的误区.pdf85.59KB61 关于「分娩」的误区.pdf73.64KB14孕期不适和异常情况3.72MB
62 孕期口腔及牙龈健康.pdf103.41KB63 腹痛见红与先兆流产.pdf114.84KB64. 异位妊娠识别与处理.pdf96.89KB65. 孕早期自然流产的处理.pdf88.9KB66. 孕吐的缓解与治疗.pdf157.02KB67 孕期当心头晕与晕厥.pdf104.73KB68. 尿频与排尿困难.pdf90.64KB69. 假性宫缩与真性宫缩.pdf93.07KB70 消化问题与胃部灼热.pdf111.41KB71 便秘、痔疮的预防与护理.pdf109.1KB72 腰背酸痛与四肢浮肿.pdf116.86KB73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.pdf100.14KB74 睡眠困难试试这 5 个方法.pdf121.27KB75 腿抽筋的缓解与护理.pdf1.94MB76 孕期尿失禁与凯格尔运动.pdf101KB77 妊娠纹的预防与产后改善.pdf111.83KB78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.pdf89.08KB80 孕期情绪波动和调节.pdf109.29KB15孕期疾病的治疗与护理787.77KB
81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.pdf107.82KB82 妊娠糖尿病.pdf131.7KB83 妊娠高血压和子痫前期.pdf149.81KB84 乙肝全孕期指南.pdf108.48KB85 羊水异常增多或减少.pdf96.71KB86 胎儿严重偏小偏大.pdf98.71KB87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.pdf94.53KB网站声明：
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