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【课程-运动健身】精致女人12天打造凹凸有致好身材：减龄热舞操【完整版】3.69GB
01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4159.47MB
01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.pdf776.57KB01 第一课 随堂练习.mp430.09MB02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背【更新请加微信：137447769】.mp4153.45MB02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背【更新请加微信：137447769】.pdf637.26KB02 第二课 随堂练习.mp471.03MB03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型【更新请加微信：137447769】.mp4151.41MB03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型【更新请加微信：137447769】.pdf325.99KB03 第三课 随堂练习【更新请加微信：137447769】.mp486.89MB04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4146.58MB04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf1.04MB04 第四课 随堂练习.mp478.1MB05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线（更多一手课程，添加微信：137447769）.mp4146.33MB05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线（更多一手课程，添加微信：137447769）.pdf113.96KB05 第五课 【初阶版】随堂练习（更多一手课程，添加微信：137447769）.mp4101.61MB05 第五课 【挑战版】随堂练习（更多一手课程，添加微信：137447769）.mp498.35MB06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4167.68MB06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf799.81KB06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4109.14MB06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4102.6MB07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4158.43MB07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf1.19MB07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4120.01MB07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4110.99MB08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4174.6MB08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf1.26MB08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4112.32MB08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4106.29MB09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4129.15MB09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf1.01MB09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp491.12MB09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp488.04MB10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4182.51MB10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf1.43MB10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp496.43MB10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp491.83MB11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4117.35MB11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4110.92MB11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4189.88MB11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf1.14MB12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4120.99MB12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp486.32MB12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp481.31MB网站声明：
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