夸克网盘
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精致女人减龄热舞操，打造凹凸有致好身材，让减脂更高效。
精致女人减龄热舞操3.65GB
01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4157.3MB01 第一课 随堂练习.mp427.91MB02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4151.28MB02 第二课 随堂练习.mp468.85MB03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4149.24MB03 第三课 随堂练习.mp484.72MB04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4145.74MB04 第四课 随堂练习.mp477.26MB05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4145.49MB05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4100.77MB05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp497.51MB06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4166.35MB06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4107.81MB06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4101.27MB07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4157.1MB07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4118.68MB07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4109.66MB08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4173.27MB08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4110.99MB08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4104.96MB09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4127.82MB09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp489.79MB09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp486.71MB10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4182.51MB10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp496.44MB10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp491.83MB11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4117.36MB11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4110.92MB11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4189.88MB12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4120.99MB12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp486.32MB12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp481.31MB
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