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扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材，资源下载。 课程“扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材”旨在帮助学员重新审视健身的理念，通过系统的饮食和锻炼方案实现理想身材。课程内容涵盖从基础的营养知识，如蛋白质、碳水和脂肪的摄入，到个性化饮食运动计划的制定，解决时间不足的问题。同时，课程还深入探讨减脂与塑形的有效策略，包括补剂的合理使用。学员将学习到针对腰腹、胸部、臀腿、肩部和背部的专项训练，旨在通过科学的方法塑造出迷人的身体线条，提升整体气质。通过每周3小时的投入，学员能够实现高效健身，告别无效训练。
扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材3.38GB
第1课 彻底颠覆你的健身观.mp4435.54MB第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪，高速健身.mp4457.62MB第3课 没时间？制定属于你的饮食运动方案.mp4328.65MB第4课 减脂塑形，补剂该不该吃，怎么吃？.mp4355.08MB第5课 【腰腹】赶走小肚子，练出小蛮腰.mp4404.69MB第6课 【胸部】迷人胸部线条，气质更挺拔.mp4303.36MB第7课 【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4439.47MB第8课 【香肩】肩部线条，让你更有味道.mp4334.58MB第9课 【美背】背部练习，让你成为衣架子.mp4400.01MB网站声明：
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