5积分
扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材，资源下载。 课程“扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材”旨在帮助学员重新审视健身的理念，通过系统的饮食和锻炼方案实现理想身材。课程内容涵盖从基础的营养知识，如蛋白质、碳水和脂肪的摄入，到个性化饮食运动计划的制定，解决时间不足的问题。同时，课程还深入探讨减脂与塑形的有效策略，包括补剂的合理使用。学员将学习到针对腰腹、胸部、臀腿、肩部和背部的专项训练，旨在通过科学的方法塑造出迷人的身体线条，提升整体气质。通过每周3小时的投入，学员能够实现高效健身，告别无效训练。...
扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材。 100次的错误训练，带来的结果是，不仅达不到理想身材状态，而且会造成运动伤害，而且减肥塑形的耐心也会被一点点消耗！所以要停止无效努力。 我们推出的这9节课程，每周只需要花不到3个小时的时间，就可以在短期内真正懂健身，迅速练成完美身材。 课程分成两大模块，由在各自领域都有深厚经验的专业讲师给大家授课，分别从制定健身计划和精准部位瘦身两个方面给大家授课。 ├── 第1课 彻底颠覆你的健身观.mp4
├── 第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪，高速健身.mp4
├── 第3课 没时间？制定属于你的饮食运动方案.mp4
├── 第4课 减脂塑形，补剂该不该吃，怎么吃？.mp4
├── 第7课 【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4
├── 第8课 【香肩】肩部线条，让你更有味道.mp4
├── 第9课 【美背】背部练习，让你成为衣架子.mp4
📢 以下文件由夸克网盘用户于2025-06-26分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材3.38GB
第1课 彻底颠覆你的健身观.mp4435.54MB第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪，高速健身.mp4457.62MB第3课 没时间？制定属于你的饮食运动方案.mp4328.65MB第4课 减脂塑形，补剂该不该吃，怎么吃？.mp4355.08MB第5课 【腰腹】赶走小肚子，练出小蛮腰.mp4404.69MB第6课 【胸部】迷人胸部线条，气质更挺拔.mp4303.36MB第7课 【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4439.47MB第8课 【香肩】肩部线条，让你更有味道.mp4334.58MB第9课 【美背】背部练习，让你成为衣架子.mp4400.01MB共9个文件，合计：3.38GB
网站声明：
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断，点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断，点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。