【国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹】

国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹。 “国际超模的极简瘦身课”是由知名超模和健身专家联合打造的一套瘦身教程。课程内容涵盖了从基础饮食调整到高效运动训练的全方位指导，旨在帮助学员在短时间内减脂塑形，达到健康且持久的瘦身效果。 ├── 【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.mp3
├── 【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.pdf
├── 00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.mp3
├── 00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.pdf
├── 01. 【正课P1-1】：激活期 – 唤醒身体.mp4
├── 01. 【正课P1-1】：激活期 – 唤醒身体.pdf
├── 01. 动作突击：唤醒身体.mp4
├── 02. 【正课P1-2】：激活期 – 心肺适应.mp4
├── 02. 【正课P1-2】：激活期 – 心肺适应.pdf
├── 02. 动作突击：心肺适应.mp4
├── 03. 【正课P1-3】：激活期 – 心肺适应.mp4
├── 03. 【正课P1-3】：激活期 – 心肺适应.pdf
├── 03. 动作突击：心肺适应.mp4
├── 04. 【视频课P2-1】： 初燃脂 – 肩背、腰腹.pdf
├── 04. 【视频课P2-1】：_初燃脂 – 肩背、腰腹.mp4
├── 04. 动作突击.mp4
├── 05. 【视频课P2-2】： 初燃脂 – 胸、手臂、腰腹.pdf
├── 05. 【视频课P2-2】：_初燃脂 – 胸、手臂、腰腹.mp4
├── 05. 动作突击.mp4
├── 06. 【视频课P2-3】： 初燃脂 – 臀腿、腰腹.pdf
├── 06. 【视频课P2-3】：_初燃脂 – 臀腿、腰腹.mp4
├── 06. 动作突击.mp4
├── 07. 【视频课P3-1】 强燃脂 -肩背、腰腹.pdf
├── 07. 【视频课P3-1】_强燃脂 -肩背、腰腹.mp4
├── 07. 动作突击.mp4
├── 08. 【视频课P3-2】 强燃脂 – 胸、手臂、腰腹.pdf
├── 08. 【视频课P3-2】_强燃脂 – 胸、手臂、腰腹.mp4
├── 08. 动作突击.mp4
├── 09. 【视频课P3-3】 强燃脂 – 臀腿、腰腹.pdf
├── 09. 【视频课P3-3】_强燃脂 – _臀腿、腰腹.mp4
├── 09. 动作突击.mp4
├── 10. 【视频课P3-4】 强燃脂 – 全身HIIT.pdf
├── 10. 【视频课P3-4】_强燃脂 – _全身HIIT.mp4
├── 10. 动作突击.mp4
├── 11. 【视频课P4-1】 雕塑身材 – 肩背、腰腹.pdf
├── 11. 【视频课P4-1】_雕塑身材 – __肩背、腰腹.mp4
├── 11. 动作突击.mp4
├── 12. 【视频课P4-2】 雕塑身材 – 胸、手臂、腰腹.pdf
├── 12. 【视频课P4-2】_雕塑身材 – ___胸、手臂、腰腹.mp4
├── 12. 动作突击.mp4
├── 13. 【视频课P4-3】 雕塑身材 – 臀腿、腰腹.pdf
├── 13. 【视频课P4-3】_雕塑身材 – ____臀腿、腰腹.mp4
├── 13. 动作突击.mp4
├── 14. 【视频课P4-4】 雕塑身材 – 全身 功能自负重.pdf
├── 14. 【视频课P4-4】_雕塑身材 – _____全身 功能自负重.mp4
├── 14. 动作突击.mp4
├── 15. 【视频课P5】 调整体态 – 臀腿、腰腹.pdf
├── 15. 【视频课P5】_调整体态 – ____臀腿、腰腹.mp4
├── 15. 动作突击.mp4
├── 16【直播回放】分享+答疑：腿型矫正和瘦腿突击训练方案.mp4