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这个运动，燃脂效果是跑步瑜伽的3倍，在家也能做，轻轻松松瘦出一道闪电，不仅如此，还轻松，它是由舞蹈演变而来的一种健身运动方式，比纯粹的健身有趣，因为它融合了动感易学的健身动作和各种南美舞蹈的动作和节拍，包括桑巴、探戈、恰恰等众多舞蹈形式。 这就是Zumba 尊巴舞，说真的，如果不亲自跳一跳尊巴，你可能永远不知道能有多有趣，它不仅快乐、简单易学、还能减重练曲线，简直轻松的不像话…… 它是公认的燃脂效果较佳的运动之一，一次运动通常可以消耗约500~700大卡热量。比一般的跑步、健身操更燃脂，约相当于 两到三倍 的瑜伽或普拉提。 Zumba含有非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作，可以燃烧脂肪死角，不…...
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煎饼侠（2015）【大鹏 袁姗姗】720P 国语中字【2GB】1.98GB
煎饼侠 2015.mp41.98GB共1个文件，合计：1.98GB
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