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只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满8小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。 第一部想打有用的剧...
一部评分高达豆瓣9.2的顶级科普纪录片，全8集完整呈现。影片以科学视角深入解析冥想与正念的原理与实践方法，帮助观众减压、提升专注力与心灵平衡。内容通俗易懂，结合真实案例与专家解读，是探索身心健康与自我提升的必看佳作。
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《冥想正念指南》顶级科普纪录片，全8集高清完整版+中英双版本5.82GB
普通话版（推荐）1.84GB
S01E01 如何开始.mp4289.18MBS01E02 如何放下.mp4255.67MBS01E03 如何爱上生活.mp4175.07MBS01E04 如何应对压力.mp4148.4MBS01E05 如何善待他人.mp4303.57MBS01E06 如何应对伤痛.mp4340.52MBS01E07 如何应对愤怒.mp4133.52MBS01E08 如何发挥无限潜能.mp4237.99MB英语版3.98GB
01.mp4488.69MB02.mp4513.91MB03.mp4546.36MB04.mp4528.8MB05.mp4502.63MB06.mp4494.4MB07.mp4427.12MB08.mp4578.16MB共16个文件，合计：5.82GB
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