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八段锦：古法养生补元气，摆脱亚健康。 独家融合垫上禅柔、道家太极、脉轮瑜伽等多元健身元素的八段锦。 ├── 1-文武元气八段锦：培元补气，告别亚健康！.mp4 ├── 2-流传千年八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解.mp4 ├── 3-第一式 活肩颈： 两手托天理三焦.mp4 ├── 4-第二式 正体态：左右开弓似射雕.mp4 ├── 5-第三式 瘦全身： 调理脾胃须单举.mp4 ├── 6-第四式 疏肝经、活脊柱：五劳七伤往后瞧.mp4 ├── 7-第五式 调心经、安心神：摇头摆尾去心火.mp4 ├── 8-第六式【两手攀足固肾腰】：腰部俯仰的作用和方法.mp4 ├── 9-第七式 调肝…...
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本教程深入解析古法八段锦，包括文武八段锦的完整体式串联，以及《元气呼吸法》、《内壮推腹法》、《太极站桩》和《静功心法》等配套功法。通过详细的动作讲解和呼吸技巧，帮助您有效补元气、改善体态、增强内脏功能，从而达到抗衰老和提升整体健康的目的。适合所有希望通过传统养生方法改善亚健康状态、增强体质的人群。立即学习，开启您的健康之旅！
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【课程教程】古法秘传八段锦，轻松补元气，告别亚健康1.42GB
1-文武元气八段锦：培元补气，告别亚健康！.mp421.01MB2-流传千年八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解.mp426.66MB3-第一式 活肩颈： 两手托天理三焦.mp4119.67MB4-第二式 正体态：左右开弓似射雕.mp488.64MB5-第三式 瘦全身： 调理脾胃须单举.mp4100.24MB6-第四式 疏肝经、活脊柱：五劳七伤往后瞧.mp497.2MB7-第五式 调心经、安心神：摇头摆尾去心火.mp493.96MB8-第六式【两手攀足固肾腰】：腰部俯仰的作用和方法.mp490.33MB9-第七式 调肝气、活气血：攒拳怒目增气力.mp4106.25MB10-第八式 养内脏、强健体：背后七颠百病消.mp488.85MB11-回春抗老：文八段锦1-8式完整体式串联.mp4125.65MB12-养足精气：武八段锦1-8式完整体式串联.mp493.5MB13-《元气呼吸法》呼吸吐纳秘诀.mp469.41MB14-《内壮推腹法》：揉腹法，按摩腹穴.mp474.49MB15-《太极站桩》：混元桩功法.mp475.35MB16-《静功心法》：耳眼舌鼻喉全身功法.mp494.17MB17-瑜伽《三脉七轮》.mp493.8MB共17个文件，合计：1.42GB
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