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B站付费课-MicahLancaster迈卡：篮球脚步训练视频课，由训练过欧文、奥迪等30余位NBA球员的专业教练迈卡亲自授课。该课程共48课时，详细讲解了篮球脚步的基础、强化、选择、微妙细节、空间原则、延迟动作、侵略性动作、拖步、宽坠步、跳步等多个方面，帮助学员成为篮球脚步大师。课程通过实战演练和细致讲解，让学员快速掌握篮球脚步技巧。
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1-奠定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp420.82MB2-奠定基础-坠步 Drop.mp428.6MB3-奠定基础-口袋胯下 Pocket Thru.mp417.09MB4-奠定基础-坠步胯下 Drop Thru.mp431.54MB5-基础强化-口袋胯下护球手 Pocket Thru Protect.mp439.86MB6-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp418.43MB7-基础强化-乔丹拖步体前 MJ Drag Cross.mp419.16MB8-基础强化-转身终结 Spin Move Finish.mp425.45MB9-脚步选择-外侧挖步 Outside Dig Step.mp425.76MB10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp453.39MB11-脚步选择-两步终结 Second Step Finish.mp436.92MB12-脚步选择-一步终结 First Step Finish.mp427.69MB13-微妙细节-圈运球短步 TurnPound PartialStep.mp419.02MB14-微妙细节-短步+短步胯下.mp421.39MB15-微妙细节-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp422.11MB16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots.mp432.18MB17-空间原则-圈运球+短步+反胯下.mp426.34MB18-空间原则-圈运球短步+反胯下换脚.mp424.93MB19-空间原则-侧跳步 Bound.mp434.15MB20-空间原则-反侧跳步 Inverted Bound.mp424.65MB21-延迟动作-延迟分步胯下 Delayed Split Thru.mp420.75MB22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp438.14MB23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp432.48MB24-延迟动作-坠步体前+单腿脚步重置.mp428.03MB25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp428.97MB26-侵略性十足-分步胯下抓把锥.mp428.07MB27-侵略性十足-滑把锥走半圆加变向.mp426.73MB28-侵略性十足-反急停 Inverted Speed Stop.mp431.93MB29-更多延迟-延迟分步胯下+延迟坠步胯下.mp424.15MB30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp424.33MB31-更多延迟-后仰急停 Fade Stop.mp428.96MB32-更多延迟-后仰急停接迈步绕过.mp424.77MB33-反坠步-反坠步 Inverted Drop.mp427.71MB34-反坠步-反坠步+重置步.mp424.58MB35-反坠步-前推接投篮 Push to Shot.mp426.57MB36-反坠步-延长停终结 Extended Stop Finish.mp429.92MB37-拖步-连续反推步 Continuous Reverse Push.mp419.06MB38-拖步-反拖步接反推 UnderDrag+ReversePush.mp419.48MB39-拖步-拖步背后 Drag Behind.mp428.44MB40-拖步-静止拖步 Freeze Drag.mp434.42MB41-宽坠步-宽坠步 Open Drop.mp425.06MB42-宽坠步-宽坠步接前推变向.mp417.72MB43-宽坠步-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp422.24MB44-宽坠步-转身接迈步穿过 Spin to Step Thru.mp423.42MB45-跳步-跳步接转身锁定 Skip to Spin Seal.mp425.29MB46-跳步-反跳步接转身锁定.mp424.15MB47-跳步-圈运球坠步接行进间悬浮球.mp419.04MB48-跳步-运球步欧洲步 Dribble Step Euro.mp430.94MB网站声明：
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