【个人成长-心理学】自律人生、壹心理-心理学戒瘾【视频+音频】2.07GB
发刊词8.22MB
01 发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.doc30KB
02 推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc16KB
03 推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc15KB
04 推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾,重获生命的喜悦.doc14.5KB
发刊词音频.exe8.14MB
01 初步判断:你真的上瘾了吗?.doc51.5KB
01 发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.doc30KB
001-教程集合.rar489.29KB
02 推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc16KB
02 原因探究:沉迷的背后,困扰你的心瘾是什么?.doc36.5KB
03 推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc15KB
03 误区识别:你戒不掉,是因为缺乏意志力?.doc42.05KB
04 第4课 情绪管理练习(1):思想解脱.doc19KB
04 目标设置:如何量身定制你的戒瘾计划?.doc55.5KB
04 推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾,重获生命的喜悦.doc14.5KB
05 诱因分析:如何找到你的上瘾“触发按钮”?.doc140KB
06 特别答疑课.doc33.5KB
07 戒断反应:如何遏制顽固的渴求与冲动?.doc88KB
08 压力管理1:如何切断上瘾的压力源?.doc48KB
09 压力管理2:有哪些日常好用的减压方法?.doc29KB
10 拒绝诱惑:面对诱惑,如何坚定地说不?.doc68.5KB
11 深化行动:如何巩固戒瘾的初步成果?.doc42KB
12 正向沟通:如何应对身边人的批评说教?.doc41.5KB
13 享受生活:戒了瘾,要是空虚无聊怎么办?.doc44KB
14 杜绝反复:如何防治戒瘾后的复发?.doc60.5KB
15 寻求帮助:如何借助外力,帮自己渡过戒瘾难关?.doc49KB
16 家庭支持:家人上瘾了,怎么帮TA才有用?.doc42KB
17 自我赋能:如何挖掘自身的力量,获得新生?.doc38.5KB
18 系统提升:如何整合资源,提高你的上瘾免疫力?.doc43KB
19 网瘾:如何在互联网时代轻松用网?.doc44.5KB
20 烟瘾:道理都懂,但烟到底要怎么戒?.doc41KB
21 酒瘾:从酗酒到戒酒的关键期有哪些?.doc44.5KB
22 性瘾:怎么摆脱道德焦虑,戒瘾不戒色?.doc40KB
23 赌瘾:如何及时止损,让赌徒回头?.doc41.5KB
24 答疑一:戒瘾专家沈家宏:4步助你成功戒瘾.mp4816.85MB
25 答疑二:戒瘾常见20问.mp4730.21MB
mp3音频.exe561.84MB
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