【个人成长-心理学】情绪自救课-B站:北师大曾祥龙(含训练营)1.85GB
001-教程集合.rar489.29KB
1-先导片:学会管理情绪,做情绪的主人.mp428.56MB
2-焦虑(上):停止内耗 投入当下.mp496.75MB
3-焦虑(下):改变思维 保持淡定.mp483.9MB
4-抑郁(上):拓展视角 重燃希望.mp489.81MB
5-抑郁(中):恢复理性 灵活应对.mp479.52MB
6-抑郁(下):开始行动 提升活力.mp486.44MB
7-压力:练习正念 减少压力.mp459.81MB
8-冥想录音:正念冥想.mp414.55MB
9-逃避:面对问题 缓解痛苦.mp487.44MB
10-愤怒:接纳痛苦 平复情绪.mp497.92MB
11-纠结:跳出思维 停止思虑.mp488.58MB
12-失眠:放下烦恼 安心入睡.mp492.64MB
13-拖延:提升自控 战胜拖延.mp494.03MB
14-自责:走出误区 科学成长2023-04-07.mp486.43MB
15-悲伤:面对内心 善待自我2023-04-12.mp476.58MB
16-冥想录音:慈心冥想2023-04-12.mp427.84MB
17-后悔:笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp487.9MB
19-优势:发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp496.34MB
20-乐观:习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4147.41MB
21-感恩:珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp476.11MB
22-关系:设立边界 提升人际2023-05-03.mp489.78MB
23 意义:明确方向 把握人生(完结).mp4206.47MB
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