壹心理-21堂课告别社交恐惧,拥有自信社交398.05MB
00 发刊词:自信社交,是我们每个人的需求.pdf382.65KB
01 初步评估:你有社交恐惧吗?.pdf497.62KB
02 原因探析:为什么你会社交恐惧?.pdf499.22KB
03 自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.pdf511.33KB
04 自我觉察:害怕社交时你在想什么?.pdf518.01KB
05 应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.pdf503.3KB
06 过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.pdf554.67KB
07 作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.pdf506.8KB
08 制定计划:你可以如何达到社交自信?.pdf603.03KB
09 视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.pdf549.47KB
10 脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.pdf546.99KB
11 躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.pdf508.67KB
12 集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.pdf647.84KB
13 演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.pdf494.7KB
14 谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈?.pdf538.39KB
15 未知情境:怎么应对毫无准备的社交情境?.pdf589.83KB
16 权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?.pdf119.12KB
17 积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?.pdf3.15MB
18 人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.pdf178.02KB
19 异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?.pdf173.84KB
20 克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.pdf148.47KB
21 答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.pdf3.61MB
音频MP3.7z381.8MB
壹心理-21堂课告别社交恐惧,拥有自信社交.pdf643.27KB
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