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这是一本基于图式疗法的心理自助书籍。书中通过分析固有情绪模式(如脆弱型儿童模式、愤怒型/冲动型儿童模式、幸福型儿童模式等)，帮助读者识别和改变消极思维模式，从而实现心理成长和自我治愈。作者结合理论与案例，提供具体的自我控制、强化和调整方法，旨在引导读者觉察、了解并重新选择自己的生活路径。
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