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女性调经养生瑜伽,课程。这套女性专属瑜伽课程体系围绕生理周期与形体塑造展开深度设计。养护系列包含经期调理篇，通过温和体式缓解不适；更年期专题针对荷尔蒙变化设计舒缓动作，帮助平稳过渡特殊阶段。 形体优化课程注重局部雕刻，美肩美颈篇结合拉伸与力量训练改善体态，消除久坐导致的肩颈僵硬；美腹篇聚焦核心肌群激活，融入呼吸控制法强化腰腹线条。课程编排兼顾功能性与审美需求，提供不同生命阶段的健康管理方案。 视频内容采用分主题渐进式教学，经期与更年期调理侧重内在平衡，形体训练模块强调外在仪态提升，形成内外兼修的女性健康支持体系。 ├── 女性美体瑜伽美腹篇1.mp4 ├── 女性美体瑜伽美肩美颈篇3.mp4 …...
《女性调经养生瑜伽》是一套专为女性设计的瑜伽课程，结合中医经络理论，通过特定体式和呼吸法，帮助女性调理经期不适、缓解压力、增强体质。课程包含多种瑜伽体式，如蝴蝶式、眼镜蛇式、猫伸展式等，这些体式能有效改善血液循环、松弛骨关节、缓解经期腹痛。此外，课程还强调呼吸的重要性，通过调整呼吸引导气血运行，达到养生目的。
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女性调经养生瑜伽3.35GB
女性美体瑜伽美腹篇1.mp4686.2MB女性美体瑜伽美肩美颈篇3.mp4686.26MB女性养护瑜伽更年期调理篇4.mp4687.13MB女性养护瑜伽经期调理篇5.mp4686.97MB女性养护瑜伽女人篇2.mp4687.03MB共5个文件，合计：3.35GB
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