5积分
《30天整容级减肥训练营视频课程【塑身、保持身材】》是一个旨在帮助用户在30天内通过专业的训练课程达到减脂塑形目标的视频教程 。这个训练营可能包含了多种类型的锻炼，如有氧操、力量训练、瑜伽和普拉提等，旨在提高参与者的身体素质和外观形象。课程可能还包括营养指导，帮助用户了解如何科学地搭配饮食，以达到更好的减脂效果。此外，训练营可能提供专业的教练指导和社群支持，帮助用户保持动力并跟踪进度 。这类训练营通常强调健康的生活方式和持续的努力，而不仅仅是短期的快速减肥 。...
📢 以下文件由夸克网盘用户于2025-06-18分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
28天高效瘦身课程｜科学减脂+每日训练（电子书+视频资源+免费下载）25.82GB
答疑手册.pdf等多个文件31.19MB
答疑手册.pdf6.33MB重建你的饮食观.pdf24.86MB
Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4928.13MBDay2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4679.24MBDay3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4623.96MBDay4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4783.93MBDay5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4680.39MBDay6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4721.93MBDay7：巩固基础-优化结构.mp41.12GBDay8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4693.96MBDay9：继续增强稳固核心.mp4486.18MBDay10：全关节运动.mp4833.67MBDay11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4826.5MBDay12：完成这次核心增强.mp41.25GBDay13：疏解致密筋膜.mp41.23GBDay14：体态矫正进阶.mp4992.92MBDay15：先校正，再健身！.mp41.1GBDay16：全身训练，减脂又增肌.mp4835.42MBDay17：无间歇瘦全身有氧训练.mp41009.23MBDay18：关节和车一样需要维护保养.mp41.1GBDay19：优雅永不过时.mp4948.61MB
Day20：休息日.PNG924.46KBDay21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp41.48GBDay22：继续优化身体功能.mp41.1GBDay23：感受身体运动能力的增强.mp41.5GBDay24：增加瘦肌肉.mp41.34GBDay25：放松肌筋膜+.mp4784.63MBDay26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp41.52GBDay27：更协调、更舒展.mp4165.38MBDay28：完成这次训练，取得最终胜利.mp41.33GB
点此获取更多知识.txt137B共31个文件，合计：25.82GB
网站声明：
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断，点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断，点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。