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这不仅是一门课，而是一个让成年人彻底放下压力、认识自己的心理成长班。 更多人，要么是不觉得自己有情绪与心理问题，要么是认为扛一扛就能过去。 然而，成年人焦虑的根源，是我们始终无法摆脱「为别人而活」的陷阱。 不是自己不够好，而是你一直在逼自己做到「最好」，逼自己让所有人满意。...
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【粉丝福利】节目答疑课-02.mp35.04MB【粉丝福利】节目答疑课-01.mp34.47MB【075】50-建立自己的评判体系.mp313.44MB【074】49.一直奔波在目标里，哪里能活在当下.mp316.79MB【073】【周小宽精选疗愈音乐】舒伯特：小夜曲.mp32.62MB【072】48.保持对自己的倾听和理解，让情绪的巨浪过去之后再做出反应.mp316.88MB【071】47.为什么内心常有各种冲突？怎样和自己和解.mp314.13MB【070】【周小宽精选疗愈音乐】雨滴精灵.mp32.4MB【069】46.怎样正确对待负性情感.mp316.55MB【068】45.撕下受害者的标签.mp311.68MB【067】原生家庭特辑：如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑.mp317.04MB【066】【直播回听】原生家庭的伤，会好吗？.mp350.51MB【066】【直播回听】原生家庭的伤，会好吗？ (偏好).mp331.22MB【065】【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落，稀释焦虑.mp33.09MB【064】44-在内心找个空间装下不够好的自己.mp312.56MB【063】【周小宽精选疗愈音乐】缓解焦虑，一听就困，不再失眠.mp33.13MB【062】43.理直气壮地自我表扬和自我满足.mp313.6MB【061】【专享问答13】课程已让我找到了答案，但还是想和老师聊聊.mp33.43MB【060】42.心理练习：关系中的觉察、共情和理解；怎样才能理解和感知另一半？.mp312.61MB【059】【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.mp37.18MB【058】【直播回听】对婚姻感到失望，怎么办？.mp352.73MB【057】41.离婚和不离婚都需要勇气，对自己负责才是最大的勇气.mp312.9MB【056】40.只有足够优秀，才配得到爱吗？.mp312.92MB【055】【小宽直播】怎么在别人的否定里，活出自信的自己.mp338.72MB【054】【直播回听】如何活出自信的自己？.mp347.24MB【053】39.允许自己舒服，才能让别人舒服.mp312.78MB【052】38.好的关系能够接住彼此的坏脾气.mp313.15MB【051】37.关系中最奢侈的事，是有人和你谈心.mp311.86MB【050】36.为什么在爱情里，付出越多，离爱越远.mp313.94MB【049】35.亲密关系中的强迫性重复，可以是痛苦的重复，也可以是痛苦的修复.mp312.87MB【048】34.在关系中追求完美，是一种偏执.mp313.99MB【047】33.如何摆脱爱里的不安全感.mp312.46MB【046】32.32.不向「爱无能」的人要爱，不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.mp313.06MB【045】从雪莉说起（下）｜抑郁特辑：学会说“我真的不行”，从抑郁中赢回自己.mp35.71MB【045】从雪莉说起（上）｜抑郁特辑：抑郁的人，请学会“放过自己”_心理疗愈50讲：缓解焦虑、抑郁和压力走出负面情绪_人文-喜马拉.mp3702.8KB【044】31.完美爱人的标准，是给予更多的情绪价值吗？.mp314.79MB【043】30.三观合就能幸福吗？这是一个谎言.mp316.74MB【042】29.心理练习：如何接纳自我，放松身心.mp39.97MB【041】28.总觉得年纪大了，担心衰老？学会过无龄感的人生.mp313.37MB
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