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专为健身爱好者设计的进阶四分化训练方案，包含背/二头、肩部、腿/腹、胸部四大肌群专项训练，提供大重量与大容量两种训练模式，配套高清视频教程（共14节）及训练受限问题解决方案。通过科学分化和渐进负荷，帮助突破平台期，提升肌肉力量与围度。加威dakk45678可免费领取课程，适合有3个月以上训练基础的健身者系统提升。...
专为健身爱好者设计的进阶四分化训练方案，包含背/二头、肩部、腿/腹、胸部四大肌群专项训练，提供大重量与大容量两种训练模式，配套高清视频教程（共14节）及训练受限问题解决方案。通过科学分化和渐进负荷，帮助突破平台期，提升肌肉力量与围度。加威dakk45678可免费领取课程，适合有3个月以上训练基础的健身者系统提升。
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02.小萝卜四分化训练（进阶版）2.7GB
训练受限问题改善方法.mp4185.19MB胸部大重量训练.mp4420.79MB胸部大容量训练.mp4310.59MB腿、腹部训练2.mp4441.37MB腿、腹部训练.mp4220.02MB肩部训练大容量.mp4290.87MB肩部大重量训练.mp4196.46MB背、二头训练2.mp4281.8MB背、二头训练2 (2).mp454.4MB背、二头训练2 (1).mp410.52MB背、二头训练.mp4291.9MB00课前阅读 (2).mp454.4MB00课前阅读 (1).mp410.52MB
00加威新dakk45678领取任意一门课程.jpg184.62KB共14个文件，合计：2.7GB
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