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编辑推荐 这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术” 的跑步硬核科普读物。 ·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？ 只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因 ·对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？ 重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板 ·3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练 ·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频…...
本课程专为追求健康与形象的跑者设计，涵盖跑步减肥、生理期运动、体型改善、营养摄入及呼吸技巧等关键主题。通过10节精心编排的课程，帮助跑者不仅提升体能，还能改善体型，优化跑步体验。无论是初学者还是资深跑者，都能在本课程中找到适合自己的训练方法，实现健康与美的双重提升。
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气质跑者的形象修炼课 跑步体能系列10节课程19629191.13MB
10 跑步是让皮肤变好还是变粗糙.mp418.81MB09 呼吸怎样与跑步配合？.mp418.13MB08 跑者的日常营养要点.mp424.8MB07 “X型腿”如何矫正.mp414.86MB06 “O形腿“如何矫正.mp416.79MB05 跑步岔气怎么办？.mp419.02MB04 跑步会让腿变粗吗？.mp422.66MB03 跑步会让胸型更好看吗？.mp413.39MB02 生理期跑步那些事.mp417.82MB01 如何通过跑步减肥.mp424.86MB共10个文件，合计：191.13MB
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