李宇轩40课双打混双防守秘籍:从握拍到反攻全解析

  • 发布时间:
    2026-01-21 15:11:12
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本课程由羽毛球教练李宇轩精心打造,系统讲解双打和混双防守的40个核心技巧。内容涵盖基础握拍、挥拍动作,到高级的转换重心、移动步法,以及独特的防守站位和反攻套路。通过带球训练、抽墙练习等实战方法,帮助学员掌握打底线、抽球、挡网等关键技术。特别包含双数区和单数区的独特站法教学,以及完整的训练计划,适合想全面提升防守能力的羽毛球爱好者。从理论到实践,带你打造无懈可击的防守体系。

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无懈可击防守(双打与混双)40课时【全】-李宇轩8.05GB
9__防守9- 绳子解释击球点_0.mp4125MB
8__防守8-不同技术不同击球点(带球示范)_0.mp4132.73MB
7__防守7-不同技术不同击球点(理论)2_0.mp4113.78MB
6__防守6-不同技术不同击球点(理论)_0.mp4352.84MB
5__防守5-带上球练挥拍_0.mp4185.89MB
4__防守4-连贯动作_0.mp499.05MB
40.主动正手抽球-转换重心2.mp4229.63MB
3__防守3-正确挥拍动作_0.mp4360.58MB
39.主动正手抽球 -挥拍动作1.mp4247.44MB
38.主动反手抽球-训练计划3.mp4132.21MB
37.主动反手抽球-转换重心+发力 2.mp4206.34MB
36.主动反手抽球1.mp4349.97MB
35__防守35-抽墙训练+家里训练_0.mp4163.49MB
34__防守34- 对抽+不同防守球套路训练_0.mp4307.16MB
33__防守33- 反攻套路训练_0.mp4283.07MB
32__防守32-巩固+完整训练计划 2_0.mp496.78MB
31__防守31-巩固+完整训练计划 1_0.mp4343.51MB
30__防守30-单数区站法打不同技术_0.mp4403.82MB
2__防守2- 不同握拍方法_0.mp4291.78MB
29__防守29-双数区站法挡网对角(独特技术)_0.mp4280.38MB
28__防守28-双数区站法挡网直线和对角_0.mp474.35MB
27__防守27-双数区站法抽球(独特技术)_0.mp4114.3MB
26__防守26-独特双数区站法打对底线_0.mp4151.11MB
25__防守25-双数区站法打对角底线_0.mp4208.98MB
24__防守24-双数区站法打直底线_0.mp4234.8MB
23__防守23-带球训练(步子+打不同技术)2_0.mp4113.63MB
22__防守22-带球训练(步子+打不同技术)1_0.mp4198.88MB
21__防守21-独特技术(防高点球)_0.mp496.35MB
20__防守20-正确防守启动方式_0.mp4174.9MB
1__防守1-介绍_0.mp488.25MB
19__防守19-步子(不同移动方法+混合练技术)_0.mp4230.39MB
18__防守18-步子(移动方法+高点抽球与挡网)4_0.mp466.16MB
17__防守17-步子(移动方法+低点抽球)3_0.mp4117.27MB
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12__防守12-转换重心(打底线发力方法)_0.mp4411.15MB
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10__防守10-不同技术的挥拍动作_0.mp4176.36MB
共40个文件,合计:8.05GB
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