10积分
这套30天维密普拉提课程由知名健身博主欧阳春晓精心设计，专为想要居家瘦身的女性打造。课程包含50分钟全身燃脂塑形、动感芭蕾、瑜伽拉伸等多样化训练，配合哈佛医学院拉伸法和脊柱康复训练，不仅能高效燃脂，还能矫正圆肩驼背、骨盆前倾等体态问题。每天一节针对性训练，从初阶到进阶循序渐进，更有饮食指南和冥想课程辅助，零基础也能轻松跟练。无需器械，在家就能练出沙漏腰、蜜桃臀，打造维密超模般的紧致身材！...
跟随明星教练欧阳春晓开启28天高效蜕变计划！课程包含普拉提核心强化、瑜伽体态矫正、冥想减压三大模块，每天50分钟针对性训练：①快速缩腰收腹打造沙漏腰 ②翘臀美腿塑造维密身材 ③直角肩胸型提升 ④脊柱理疗改善腰突 ⑤睡眠冥想缓解焦虑。特别设计复训课程巩固效果，零基础跟练即可改善假胯宽、圆肩驼背等体态问题，配套筋膜放松和正念冥想，助你同时收获完美体态与平和心境！
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欧阳春晓：【普拉提减脂塑形+瑜伽体态纠正 】28天身材封神之旅（完结）17.88GB
（第9天）走姿纠正 足弓完善+髋部提升40min【复练一】.mp4647.44MB（第8天）泡沫轴按摩 全身筋膜放松30min【复练一】.mp4302.34MB（第7天）50分钟自我肯定正念冥想 告别内耗 重建自信.mp4574.23MB（第6天）瑜伽脊柱理疗 恢复脊柱健康 50min.mp4622.53MB（第6天）腰突康复跟练 强化深层核心30min腰突人群选这期.mp4305.05MB（第5天）普拉提全身力量塑形50min【复练一】.mp4550.4MB（第4天）普拉提全身力量塑形50min.mp4599MB（第3天）瑜伽骨盆归位 核心建立 综合增强50min.mp4809.46MB（第2天）走姿纠正 足弓完善+髋部提升40min.mp4645.73MB（第2天） 午后花园睡眠冥想消除焦虑 内耗 找回内心平静.mp4830.26MB（第28天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 【复练2】.mp4762.08MB（第27天）瑜伽深度美腿拉伸 柔韧性提升【复练一】.mp4641.22MB（第26天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 【复练一】.mp4746.35MB（第25天）放弃比较 专注自我 正念冥想引导 50min.mp4224.64MB（第24天）瑜伽深度美腿拉伸 柔韧性提升 50min.mp4620.06MB（第23天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 50min.mp4761.27MB（第22天）髋部功能提升 骨盆回正 40min.mp4405.11MB（第21天）拉斯维加斯不夜城主题 助眠冥想50min.mp4146.46MB（第1天）泡沫轴按摩 全身筋膜放松30min.mp4303.42MB（第1天）哈佛医学院全身拉伸改善体态 缓解疼痛.mp4557.74MB（第18天）地面普拉提 腹肌线条+沙漏腰打造 50min.mp4794.64MB（第17天）瑜伽胸肩提升 打造直角肩 饱满胸型【复练一】.mp4529.98MB（第16天）腰突跟练 强化深层核心30min【复练一】.mp4305.85MB（第15天）圣诞雪夜木屋主题 助眠冥想告别焦虑失眠.mp4116.14MB（第15天）髋部保养阴瑜伽 告别假胯宽50min.mp4687.15MB（第14天）翘臀美腿 维密身材养成 普拉提50min.mp4828.99MB（第13天）瑜伽胸肩提升 打造直角肩 饱满胸型50min.mp4523.96MB（第12天）爱丽丝梦游仙境睡眠冥想 快速减压 疗愈身心.mp4246.53MB（第11天）普拉提全身训练 缩腰收腹 强化核心【复练一】.mp4550.38MB（第10天）普拉提全身训练 缩腰收腹 强化核心 50min.mp4538.76MB(第20天）翘臀美腿 维密身材养成 普拉提【复练一】.mp4761.04MB(第19天）地面普拉提 腹肌线条+沙漏腰打造【复练一】.mp4761.98MB(第16天）瑜伽脊柱理疗 50min【复练一】.mp4610.14MB共33个文件，合计：17.88GB
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