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杨老师杨天真的课程以及书籍合集32G-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[心满*足的青松]分享，包含mp4,pdf,azw3,epub,mobi,MP4,MP3等格式共计389个文件，文件大小为30.33GB，分享时间2025-09-22，此夸克网盘资源由桔子搜网盘搜索引擎收集整理。...
课程介绍
这个世界上有没有压力的人吗?
答案显而易见，肯定没有。
值得思考的事情是，既然人人都有压力，也需要疏导压力，这些问题在我的课程里可以得到有效解决，但除此以外，更多要解决的是意识形态和具体的操作工具问题。
因为，无论任何人，在任何情境下，情绪管理是一种最基本的职场和生活技能，我们大多数人对情绪的理解和管理，还远远不足。
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你懂得如何管理情绪及压力吗711.36MB
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第一集：快乐是一种能力.mp437.16MB第五集：模型讲解之情绪轮、行为轮.mp449.62MB第四集：模型讲解之认知轮 .mp433.27MB第十一集：情绪调节上.mp436.48MB第十五集：认知影响你看待世界 .mp437.5MB第十四集：耳听为虚，眼见为实是真的吗？.mp455.31MB第十三集：换个角度看世界 .mp431.52MB第十七集：认知扭曲.mp438.76MB第十六集：ABC调节法 .mp439.35MB第十集：情绪理解 .mp424.17MB第十二集：情绪调节下 .mp475.56MB第十八集：日常调节工具 .mp435.37MB第三集：模型讲解之事件轮.mp441.76MB第七集：如何感受情绪？.mp426.18MB第六集：模型讲解之生理轮 .mp434.42MB第九集：情绪觉察 .mp427.92MB第二集：情绪五轮模型 .mp441.66MB第八集：情绪分类 .mp445.35MB共20个文件，合计：711.36MB
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