这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。 本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解,从而帮助读者挣脱内耗的枷锁,提高自我价值,重获自在的生活。 《反内耗心理学》 《反内耗心理学》电子书下载 《反内耗心理学》.azw3 《反内耗心理学》.epub 《反内耗心理学》.mobi 《反内耗心理学》.pdf...
从心理学角度解析内耗产生的根源,提供识别内耗信号、阻断消耗循环的实操方法,帮助读者减少自我纠结,缓解心理压力,建立稳定且积极的心理状态。
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《反内耗心理学》:摆脱自我消耗,重建积极心态的指南12.09MB
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