10积分
原来情绪是被捏造出来的！ 决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。 走出内耗，就是要重塑解读方式，提升对事实的敏锐洞察！ 经常陷入情绪内耗却无能为力？ 对人际关系感到心累，忍不住胡思乱想？ 焦虑不已，却难以名状其根源？ 当你意识到自己对情绪过于“敏感”时，是否曾考虑过另一种可能性：不是你太敏感了，相反，是你还不够敏感——对事实真相和正确的解读方式不够敏感。 人类在认知上常犯的错误之一是归因错误，它导致我们错误解读情境，引发过多的负面情绪，进而触发冲动和内耗等情绪问题。 通过恰当的思维训练，每个人都能够改善解读方式，提升状态，甚至改变人生轨迹。 结合多年职场经验及个人成长咨询经验，作者发现，面对复…...
本书教你10个简单有效的方法，帮你识别思维误区、停止过度纠结、快速走出情绪低谷。 书中有很多真实案例和实用练习，让你轻松学会认知行为疗法的核心技巧，告别内耗，把能量用在对的地方。
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《不被情绪内耗的10种能力》：用认知行为疗法摆脱内耗6.58MB
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