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专为健身小白设计的系统课程，包含背部/肩部/胸肌等五大部位训练详解+饮食原理+5次导师答疑。从器械使用到动作要领，手把手教你避免新手误区，30天科学提升肌肉力量。附赠腰部放松技巧和训练计划制定方法，零基础也能快速上手，告别瞎练！...
专为健身小白设计的系统课程，包含背部/肩部/胸肌等五大部位训练详解+饮食原理+5次导师答疑。从器械使用到动作要领，手把手教你避免新手误区，30天科学提升肌肉力量。附赠腰部放松技巧和训练计划制定方法，零基础也能快速上手，告别瞎练！
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13.麦大湿 健身房入门（全套）7.74GB
课时9：第四次答疑.wmv1.8GB课时8：第三次答疑.wmv1.24GB
课时7：第二次答疑.mp4502.66MB课时6：训练原理与基础饮食 .wmv200.39MB课时5：臀腿+腰部放松.mp4263.94MB课时4：胸+肱二头肌.mp4244.98MB课时3：肩部+腹部.mp4213.63MB课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4696.19MB课时1：背部+肱三头肌.mp4447.85MB课时10：第五次答疑下.mp4290.65MB课时10：第五次答疑上.wmv1.91GB共11个文件，合计：7.74GB
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