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专为健身小白设计的系统课程，包含背部/肩部/胸肌等五大部位训练详解+饮食原理+5次导师答疑。从器械使用到动作要领，手把手教你避免新手误区，30天科学提升肌肉力量。附赠腰部放松技巧和训练计划制定方法，零基础也能快速上手，告别瞎练！...
麦大湿健身房入门全攻略：从零到健身达人，专为健身新手设计，涵盖背部、肩部、腹部、胸肌等全身肌肉训练，结合基础饮食与训练原理，助你快速掌握健身房技巧。课程包括详细动作讲解、常见问题答疑，确保每一步都精准有效。无论你是健身小白还是想提升训练效果，这套课程都将是你健身路上的得力助手，助你从零基础迈向健身达人！
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一介粗人麦大湿《健身房入门计划》993836.15GB
课时五.mp41.94GB
课时9第四次答疑_.mkv555.03MB课时8第三次答疑_.mkv491.88MB课时7：第二次答疑.mp4502.7MB课时6训练原理与基础饮食 _.mkv102.98MB课时4：胸+肱二头肌.mp4245.03MB课时4.mp4398.93MB课时3：肩部+腹部.mp4343.62MB课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4696.23MB课时1：背部+肱三头肌(1).mp4447.89MB课时10第五次答疑上_.mkv244.91MB课时10：第五次答疑下.mp4277.88MB共12个文件，合计：6.15GB
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