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专业健身教练一介粗人与麦大湿联手打造，系统讲解背部训练原理与高效技巧。视频涵盖背部肌肉收缩机制解析、科学训练方法演示，助你掌握健身房练背精髓。无论增肌还是塑形，都能学会正确发力方式，避免运动损伤，显著提升训练效果。配套详细课程目录，适合各阶段健身爱好者学习提升。...
专业健身教练一介粗人与麦大湿联袂打造的系统性臀部训练课程，从解剖学原理到实操技巧全面解析。课程包含：1）臀部肌肉结构与发力原理详解；2）12种高效翘臀训练动作教学；3）健身房器械使用技巧；4）训练计划编排指南。通过科学训练方法帮助塑造完美臀型，适合想要提升臀部曲线、改善体态的健身爱好者。附赠高清动作示范视频，手把手教你打造理想臀型，告别扁平臀、下垂臀！
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06.［一介粗人x麦大湿］臀部训练原理与臀部训练技巧健身房训练教学视频39.23MB
臀部训练原理课时一.mp416.7MB臀部训练原理课时二.mp417.39MB
课程目录.png627.39KB课程介绍.png4.53MB共4个文件，合计：39.23MB
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