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本课程由健身大咖一介粗人与麦大湿联袂打造，系统讲解腿部训练原理与三大核心动作模式。课程包含6大实战课时，从基础理论到实操技巧全面覆盖，重点解析蹲起类、髋关节训练、单腿动作等关键训练方法。通过高清视频教学，带您掌握健身房专业腿部训练体系，有效提升下肢力量与肌肉维度。适合健身爱好者、私教从业者学习参考，助您突破训练瓶颈，打造强壮下肢。附赠试看内容，先体验后学习！...
本课程由健身大咖一介粗人与麦大湿联袂打造，系统讲解腿部训练原理与三大核心动作模式。课程包含6大实战课时，从基础理论到实操技巧全面覆盖，重点解析蹲起类、髋关节训练、单腿动作等关键训练方法。通过高清视频教学，带您掌握健身房专业腿部训练体系，有效提升下肢力量与肌肉维度。适合健身爱好者、私教从业者学习参考，助您突破训练瓶颈，打造强壮下肢。附赠试看内容，先体验后学习！
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05.［一介粗人x麦大湿］腿部训练原理与三大下肢动作模式健身房训练视频163.27MB
课时06腿部训练单腿动作技巧.mp49.23MB课时05腿部训练髋关节训练技巧.mp416.36MB课时04腿部训练蹲起类技巧.mp4102.47MB课时03腿部训练前提.mp412.92MB课时02腿部训练原理.mp414.16MB课时01腿部训练试看内容.mp41.6MB
课程目录.png1.01MB课程介绍.png5.53MB共8个文件，合计：163.27MB
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