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本课程由健身大咖一介粗人与麦大湿联袂打造，系统讲解腿部训练原理与三大核心动作模式。课程包含6大实战课时，从基础理论到实操技巧全面覆盖，重点解析蹲起类、髋关节训练、单腿动作等关键训练方法。通过高清视频教学，带您掌握健身房专业腿部训练体系，有效提升下肢力量与肌肉维度。适合健身爱好者、私教从业者学习参考，助您突破训练瓶颈，打造强壮下肢。附赠试看内容，先体验后学习！...
本课程由健身大咖一介粗人与麦大湿联袂打造，系统讲解胸部训练原理与实操技巧。包含初阶训练教学视频，从基础解剖学到动作要领分解，帮助健身新手快速掌握卧推、飞鸟等经典动作，避免常见错误。课程配备高清演示视频和图文指导，带你科学练就饱满胸肌，适合健身房训练爱好者从零开始系统学习。
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04.［一介粗人x麦大湿］胸部训练原理与技巧健身房训练教学视频46.34MB
［一介粗人x麦大湿］胸部训练原理与技巧健身房训练教学视频【初阶】46.34MB
胸部训练原理课时一.mp416.04MB胸部训练原理课时二.mp424.44MB
课程目录.png788.36KB课程介绍.png5.08MB共4个文件，合计：46.34MB
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