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本课程由专业教练迪迪王精心打造，系统讲解羽毛球假动作核心技术。38节实战教学涵盖前场停顿放网、推扑变推挑，中场林丹招牌梅开二度技巧，后场杀球变吊球等绝招。特别解析亨德拉封杀变挡、李龙大停顿挑球等职业选手招牌动作，帮助学员掌握欺骗性击球手法，提升比赛实战能力。从基础原理到高级技巧，适合各水平羽毛球爱好者系统学习假动作技术，让您的球路更加变幻莫测，在比赛中占据主动优势。...
专为羽毛球爱好者打造的进阶训练体系！课程包含30天每日跟练计划，从高远球挥拍、杀球技巧到反拍被动处理全覆盖，更有霸王杀、吊球、接杀球等专项技术解析。通过64节高清视频教学（含热身拉伸），系统提升手法发力、步法移动和双打战术。每天20分钟跟练，30天突破力量瓶颈，掌握职业选手同款技巧，助你实现从业余到专业的飞跃！
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迪迪王羽毛球进阶提升课（PRO跟练版）-64节13.09GB
9_30天训练计划-跟练课 - 9day-接杀球挑球练习_1080p.mp4228.8MB8_30天训练计划-跟练课 - 8day-接杀球手脚配合_1080p.mp4224.13MB7_30天训练计划-跟练课 - 7day-接杀球练习_1080p.mp4216.51MB6_30天训练计划-跟练课 - 6day-跳杀练习_1080p.mp4240.41MB64_反拍被动技术-反拍被动 -1-反拍后场被动了怎么打？_1080p.mp4103.68MB63_战术通识课-战术 -6-带你看懂世界顶尖单打_1080p.mp459.39MB62_战术通识课-战术 -5-我单打能赢队手，为什么双打总是输？_1080p.mp462.48MB61_战术通识课-战术 -4-带你看懂世界顶尖混双_1080p.mp494.36MB60_战术通识课-战术 -3-如何成为混双高手？_1080p.mp436.86MB5_30天训练计划-跟练课 - 5day-高远球起跳挥拍练习_1080p.mp4229.16MB59_战术通识课-战术 -2-带你看懂世界顶尖双打_1080p.mp4140.41MB58_战术通识课-战术 -1-球场上的那些黑话_1080p.mp452.82MB57_发球技术-发球-3-打混双怎么发出高质量的发球？_1080p.mp4139.38MB56_发球技术-发球-2-双打后场高球怎么发？_1080p.mp477.78MB55_发球技术-发球-1-双打怎么发出高质量的小球？_1080p.mp4144.6MB54_发力手法技术-巧发力-10-教你协调发力，轻松打出反拍高远球_1080p.mp492.27MB53_发力手法技术-巧发力-9-反拍发力的根基，形成身体支架_1080p.mp475.35MB52_发力手法技术-巧发力-8-反拍进阶，学会这招就学会了反拍杀球_1080p.mp468.05MB51_发力手法技术-巧发力-7-反拍高远球必备技术-两种手腕发力技巧_1080p.mp457.81MB50_发力手法技术-巧发力-6-打好反拍，教你反拍最重要的发力技术_1080p.mp499.77MB4_30天训练计划-跟练课 - 4day-跳杀练习_1080p.mp4240.41MB49_发力手法技术-巧发力-5-腰马合一-全身协同发力技巧_1080p.mp4112.74MB48_发力手法技术-巧发力-4-教你一个力量倍增的发力技巧_1080p.mp498.15MB47_发力手法技术-巧发力-3-羽毛球万能发力技巧-摆臂鞭打发力_1080p.mp491.87MB46_发力手法技术-巧发力-2-告别伤病，教你合理使用手腕动作_1080p.mp478.14MB45_发力手法技术-巧发力-1-羽毛球最重要的发力技术-手指发力_1080p.mp4107.61MB44_接杀球技术-挑球 -2-接杀球挑球，手脚怎么配合？_1080p.mp4143.54MB43_接杀球技术-挑球 -1-对方杀球太重，我怎么能把球挑到后场？_1080p.mp4152.11MB42_接杀球技术-挡网 -2-贴地移动，接杀球学会手脚配合_1080p.mp4141.2MB41_接杀球技术-挡网 -1-以柔克刚，教你化解对手的重杀！_1080p.mp499.13MB40_接杀球技术-抽球 -2-太远的杀球我接不到，怎么办？_1080p.mp4139.35MB3_30天训练计划-跟练课 - 3day-杀球挥拍练习_1080p.mp4223.28MB39_接杀球技术-抽球 -1-对方杀球好重，我怎么才能接好？_1080p.mp4111.79MB38_吊球技术-吊球-2-怎么把球吊得又快又贴网？_1080p.mp470.69MB37_吊球技术-吊球-1-后场总是杀不死，还有其他办法吗？_1080p.mp4128.3MB36_霸王杀技术-杀球-3-我杀球为什么总是发不上力？_1080p.mp4273.7MB35_霸王杀技术-杀球-2-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（下）_1080p.mp4223.02MB34_霸王杀技术-杀球-1-进攻才是最好的防守-教你霸王杀（上）_1080p.mp4314.63MB33_30天训练计划-跟练课 - 拉伸放松_1080p.mp463.32MB32_30天训练计划-跟练课 - 准备活动_1080p.mp4121.94MB31_30天训练计划-跟练 - 31day-30天训练结业大挑战_1080p.mp4101.18MB30_30天训练计划-跟练 - 30day-反拍高远球强化练习_1080p.mp4403.59MB2_30天训练计划-跟练课 - 2day-高远球起跳挥拍练习_1080p.mp4229.16MB29_30天训练计划-跟练 - 29day-中场步法练习_1080p.mp4388.72MB28_30天训练计划-跟练 - 28day-双打快速防守步法训练_1080p.mp4372.18MB27_30天训练计划-跟练 - 27day-前场抢网步法练习_1080p.mp4422.38MB26_30天训练计划-跟练 - 26day-后场步法练习_1080p.mp4480.85MB25_30天训练计划-跟练 - 25day-启动步法练习_1080p.mp4369.02MB24_30天训练计划-跟练 - 24day-中场步法练习_1080p.mp4388.72MB23_30天训练计划-跟练 - 23day-双打快速防守步法训练_1080p.mp4372.18MB22_30天训练计划-跟练 - 22day-前场抢网步法练习_1080p.mp4422.38MB21_30天训练计划-跟练 - 21day-前场两点步法练习_1080p.mp4290.73MB20_30天训练计划-跟练 - 20day-后场步法练习_1080p.mp4480.85MB1_30天训练计划-跟练课 - 1day：高远球挥拍练习_1080p.mp4219.49MB19_30天训练计划-跟练 - 19day-启动步法练习_1080p.mp4369.02MB18_30天训练计划-跟练 - 18day-反拍高远球强化练习_1080p.mp4403.59MB17_30天训练计划-跟练 - 17day-反拍高远球练习_1080p.mp4264.06MB16_30天训练计划-跟练 - 16day-控球手法练习_1080p.mp4381.55MB15_30天训练计划-跟练 - 15day-封网手脚配合强化练习_1080p.mp4316.64MB14_30天训练计划-跟练 - 14day-接杀球强化训练_1080p.mp4284.5MB13_30天训练计划-跟练课 - 13day-封网手脚配合强化练习_1080p.mp4316.64MB12_30天训练计划-跟练课 - 12day-封网练习_1080p.mp4255.45MB11_30天训练计划-跟练课 - 11day-发球及起跳练习_1080p.mp4208.28MB10_30天训练计划-跟练课 - 10day-接杀球强化训练_1080p.mp4284.5MB共64个文件，合计：13.09GB
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