10积分
专为羽毛球爱好者打造的进阶训练体系！课程包含30天每日跟练计划，从高远球挥拍、杀球技巧到反拍被动处理全覆盖，更有霸王杀、吊球、接杀球等专项技术解析。通过64节高清视频教学（含热身拉伸），系统提升手法发力、步法移动和双打战术。每天20分钟跟练，30天突破力量瓶颈，掌握职业选手同款技巧，助你实现从业余到专业的飞跃！...
本套课程由羽毛球名师迪迪王精心打造，包含三大核心模块：1.双打技战术系统课（108节） – 从发接发、跑位配合到攻防转换，全面解析混双/男双实战技巧；2.假动作大师课（38节） – 分解前场停顿、后场劈吊等32种欺骗性手法；3.30天跟练计划（64节） – 每日专项训练包含高远球、杀球、接杀等基本功强化。适合有一定基础的球友突破瓶颈，掌握职业选手的战术思维和隐蔽技术，配套练习可快速提升实战水平。
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【迪迪王】《双打技战术》《进阶提升》《假动作技术》（3套课程 共210节）24.97GB
迪迪王羽毛球进阶提升课（PRO跟练版）-64节13.09GB
9_30天训练计划-跟练课 - 9day-接杀球挑球练习_1080p.mp4228.8MB8_30天训练计划-跟练课 - 8day-接杀球手脚配合_1080p.mp4224.13MB7_30天训练计划-跟练课 - 7day-接杀球练习_1080p.mp4216.51MB6_30天训练计划-跟练课 - 6day-跳杀练习_1080p.mp4240.41MB64_反拍被动技术-反拍被动 -1-反拍后场被动了怎么打？_1080p.mp4103.68MB63_战术通识课-战术 -6-带你看懂世界顶尖单打_1080p.mp459.39MB62_战术通识课-战术 -5-我单打能赢队手，为什么双打总是输？_1080p.mp462.48MB61_战术通识课-战术 -4-带你看懂世界顶尖混双_1080p.mp494.36MB60_战术通识课-战术 -3-如何成为混双高手？_1080p.mp436.86MB5_30天训练计划-跟练课 - 5day-高远球起跳挥拍练习_1080p.mp4229.16MB59_战术通识课-战术 -2-带你看懂世界顶尖双打_1080p.mp4140.41MB58_战术通识课-战术 -1-球场上的那些黑话_1080p.mp452.82MB57_发球技术-发球-3-打混双怎么发出高质量的发球？_1080p.mp4139.38MB56_发球技术-发球-2-双打后场高球怎么发？_1080p.mp477.78MB55_发球技术-发球-1-双打怎么发出高质量的小球？_1080p.mp4144.6MB54_发力手法技术-巧发力-10-教你协调发力，轻松打出反拍高远球_1080p.mp492.27MB53_发力手法技术-巧发力-9-反拍发力的根基，形成身体支架_1080p.mp475.35MB52_发力手法技术-巧发力-8-反拍进阶，学会这招就学会了反拍杀球_1080p.mp468.05MB51_发力手法技术-巧发力-7-反拍高远球必备技术-两种手腕发力技巧_1080p.mp457.81MB50_发力手法技术-巧发力-6-打好反拍，教你反拍最重要的发力技术_1080p.mp499.77MB4_30天训练计划-跟练课 - 4day-跳杀练习_1080p.mp4240.41MB49_发力手法技术-巧发力-5-腰马合一-全身协同发力技巧_1080p.mp4112.74MB48_发力手法技术-巧发力-4-教你一个力量倍增的发力技巧_1080p.mp498.15MB47_发力手法技术-巧发力-3-羽毛球万能发力技巧-摆臂鞭打发力_1080p.mp491.87MB46_发力手法技术-巧发力-2-告别伤病，教你合理使用手腕动作_1080p.mp478.14MB45_发力手法技术-巧发力-1-羽毛球最重要的发力技术-手指发力_1080p.mp4107.61MB44_接杀球技术-挑球 -2-接杀球挑球，手脚怎么配合？_1080p.mp4143.54MB43_接杀球技术-挑球 -1-对方杀球太重，我怎么能把球挑到后场？_1080p.mp4152.11MB42_接杀球技术-挡网 -2-贴地移动，接杀球学会手脚配合_1080p.mp4141.2MB41_接杀球技术-挡网 -1-以柔克刚，教你化解对手的重杀！_1080p.mp499.13MB40_接杀球技术-抽球 -2-太远的杀球我接不到，怎么办？_1080p.mp4139.35MB3_30天训练计划-跟练课 - 3day-杀球挥拍练习_1080p.mp4223.28MB39_接杀球技术-抽球 -1-对方杀球好重，我怎么才能接好？_1080p.mp4111.79MB38_吊球技术-吊球-2-怎么把球吊得又快又贴网？_1080p.mp470.69MB37_吊球技术-吊球-1-后场总是杀不死，还有其他办法吗？_1080p.mp4128.3MB36_霸王杀技术-杀球-3-我杀球为什么总是发不上力？_1080p.mp4273.7MB35_霸王杀技术-杀球-2-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（下）_1080p.mp4223.02MB34_霸王杀技术-杀球-1-进攻才是最好的防守-教你霸王杀（上）_1080p.mp4314.63MB33_30天训练计划-跟练课 - 拉伸放松_1080p.mp463.32MB32_30天训练计划-跟练课 - 准备活动_1080p.mp4121.94MB31_30天训练计划-跟练 - 31day-30天训练结业大挑战_1080p.mp4101.18MB30_30天训练计划-跟练 - 30day-反拍高远球强化练习_1080p.mp4403.59MB2_30天训练计划-跟练课 - 2day-高远球起跳挥拍练习_1080p.mp4229.16MB29_30天训练计划-跟练 - 29day-中场步法练习_1080p.mp4388.72MB28_30天训练计划-跟练 - 28day-双打快速防守步法训练_1080p.mp4372.18MB27_30天训练计划-跟练 - 27day-前场抢网步法练习_1080p.mp4422.38MB26_30天训练计划-跟练 - 26day-后场步法练习_1080p.mp4480.85MB25_30天训练计划-跟练 - 25day-启动步法练习_1080p.mp4369.02MB24_30天训练计划-跟练 - 24day-中场步法练习_1080p.mp4388.72MB23_30天训练计划-跟练 - 23day-双打快速防守步法训练_1080p.mp4372.18MB22_30天训练计划-跟练 - 22day-前场抢网步法练习_1080p.mp4422.38MB21_30天训练计划-跟练 - 21day-前场两点步法练习_1080p.mp4290.73MB20_30天训练计划-跟练 - 20day-后场步法练习_1080p.mp4480.85MB1_30天训练计划-跟练课 - 1day：高远球挥拍练习_1080p.mp4219.49MB19_30天训练计划-跟练 - 19day-启动步法练习_1080p.mp4369.02MB18_30天训练计划-跟练 - 18day-反拍高远球强化练习_1080p.mp4403.59MB17_30天训练计划-跟练 - 17day-反拍高远球练习_1080p.mp4264.06MB16_30天训练计划-跟练 - 16day-控球手法练习_1080p.mp4381.55MB15_30天训练计划-跟练 - 15day-封网手脚配合强化练习_1080p.mp4316.64MB14_30天训练计划-跟练 - 14day-接杀球强化训练_1080p.mp4284.5MB13_30天训练计划-跟练课 - 13day-封网手脚配合强化练习_1080p.mp4316.64MB12_30天训练计划-跟练课 - 12day-封网练习_1080p.mp4255.45MB11_30天训练计划-跟练课 - 11day-发球及起跳练习_1080p.mp4208.28MB10_30天训练计划-跟练课 - 10day-接杀球强化训练_1080p.mp4284.5MB迪迪王双打混双技战术课程（12合一）-108节10.17GB
9_混双战术课-9、男生不是重炮手、女生不是攻防手，这种混双如何胜出？_1080p.mp436.86MB99_腰部反拍课-腰部反拍-1-最硬派的反拍腰部处理-抽压技术_1080p.mp4165.98MB98_中线技术课-中线技术 -6-带你成为中场控球大师_1080p.mp467.63MB97_中线技术课-中线技术 -5-双打进阶必修课：中线推腰技术_1080p.mp4124.16MB96_中线技术课-中线技术 -4-学会这招，轻松摆脱被动局面_1080p.mp4137.98MB95_中线技术课-中线技术 -3-以柔克刚，中线分球技术（下）_1080p.mp472.86MB94_中线技术课-中线技术 -2-以柔克刚，中线分球技术（上）_1080p.mp498.55MB93_中线技术课-中线技术 -1-教你一招，轻松应对中场追身球！_1080p.mp487.55MB92_防守进阶课-防守进阶课-3-理念世界，什么是国家队的防守框架？_1080p.mp4142.96MB91_防守进阶课-防守进阶课-2-教你一个技巧，提升防守成功率_1080p.mp471.43MB90_防守进阶课-防守进阶课-1-防守进阶，用组合球路摆脱被动局面！_1080p.mp480.31MB8_双打战术课-8、带你看懂世界顶尖双打组合_1080p.mp4140.41MB89_防守分球篇-分球-5-反向分球，教你分球进阶球路！_1080p.mp495.15MB88_防守分球篇-分球-4-双数区斜线防守，学会这招轻松反击得分_1080p.mp4105.53MB87_防守分球篇-分球-3-双数区直线防守，如何摆脱被动？_1080p.mp4112.63MB86_防守分球篇-分球-2-在单数区的时候，怎么接斜线重杀？_1080p.mp492.5MB85_防守分球篇-分球-1-教你一招，轻松化解对方重杀！_1080p.mp4122.46MB84_正手抽球篇-正手抽球 -4- 极限操作，正手位超低手接杀技术_1080p.mp476.3MB83_正手抽球篇-正手抽球 -3- 教你轻松正手接杀挑后场_1080p.mp491.39MB82_正手抽球篇-正手抽球 -2- 教你一招化骨绵掌，轻松化解对方重杀！_1080p.mp473.72MB81_正手抽球篇-正手抽球 -1- 接杀球可以用正手接吗？_1080p.mp497.53MB80_防守挡网篇-防守挡网 -7-凌波微步，接杀挡网时的手脚配合_1080p.mp4108.72MB7_双打战术课-7、三个铜墙铁壁的防守方法_1080p.mp442.01MB79_防守挡网篇-防守挡网 -6-开启防守反击的一拍，教你主动挡网技术_1080p.mp4108.58MB78_防守挡网篇-防守挡网 -5-超低手位接杀球的手脚配合_1080p.mp4134.32MB77_防守挡网篇-防守挡网 -4-对手杀球很尖，我还可以挡网吗？_1080p.mp4120.45MB76_防守挡网篇-防守挡网 -3-贴地移动，接杀球学会手脚配合_1080p.mp4141.2MB75_防守挡网篇-防守挡网 -2-挡网的击球点变化，学会这招秒变节奏大师_1080p.mp4115.49MB74_防守挡网篇-防守挡网 -1-以柔克刚，教你化解对手的重杀！_1080p.mp499.13MB73_防守挑球篇-防守挑球-6-主动防守技术，教你主动摆脱对方压制_1080p.mp4105.78MB72_防守挑球篇-防守挑球-5-对方杀球比较高，我怎么挑能挑好？_1080p.mp481.82MB71_防守挑球篇-防守挑球-4-超低手位的杀球可以挑后场吗？_1080p.mp491.83MB70_防守挑球篇-防守挑球-3-接杀球挑球，手脚怎么配合？_1080p.mp4143.54MB6_双打战术课-6、对面的高手杀球好重，防不住怎么办？_1080p.mp465.15MB69_防守挑球篇-防守挑球-2-节奏变化，不同时间点的挑球技术_1080p.mp487.1MB68_防守挑球篇-防守挑球-1-对方杀球太重，我怎么能把球挑到后场？_1080p.mp4152.11MB67_防守抽球篇-防守抽球-7-教你一招防守反击，高位反拍正打_1080p.mp4103.93MB66_防守抽球篇-防守抽球-6-对方杀球太高，我怎么接才好？_1080p.mp466.94MB65_防守抽球篇-防守抽球-5-学会这招，让你成为打不死的小强！_1080p.mp495.76MB64_防守抽球篇-防守抽球-4-对方杀球特别尖，超低手位的球如何接杀？_1080p.mp490.03MB63_防守抽球篇-防守抽球-3-太远的杀球我接不到，怎么办？_1080p.mp4139.35MB62_防守抽球篇-防守抽球-2-对方杀球快，我抢不到前点接怎么办？_1080p.mp473.58MB61_防守抽球篇-防守抽球-1-对方杀球好重，我怎么才能接好？_1080p.mp4111.79MB60_发力课-巧发力-10-教你协调发力，轻松打出反拍高远球_1080p.mp492.27MB5_双打战术课-5、对方防守好，我杀不死对方，应该如何破解？_1080p.mp485.94MB59_发力课-巧发力-9-反拍发力的根基，形成身体支架_1080p.mp475.35MB58_发力课-巧发力-8-反拍进阶，学会这招就学会了反拍杀球_1080p.mp468.05MB57_发力课-巧发力-7-反拍高远球必备技术-两种手腕发力技巧_1080p.mp457.81MB56_发力课-巧发力-6-打好反拍，教你反拍最重要的发力技术_1080p.mp499.77MB55_发力课-巧发力-5-腰马合一-全身协同发力技巧_1080p.mp4112.74MB54_发力课-巧发力-4-教你一个力量倍增的发力技巧_1080p.mp498.15MB53_发力课-巧发力-3-羽毛球万能发力技巧-摆臂鞭打发力_1080p.mp491.87MB52_发力课-巧发力-2-告别伤病，教你合理使用手腕动作_1080p.mp478.14MB51_发力课-巧发力-1-羽毛球最重要的发力技术-手指发力_1080p.mp4107.61MB50_吊球篇-吊球-8-进阶课-带你成为球场吊球大神_1080p.mp493.35MB4_双打战术课-4、对手发球，我怎么接更有优势？_1080p.mp4121.29MB49_吊球篇-吊球-7-反拍后场被动了怎么打？_1080p.mp4103.68MB48_吊球篇-吊球-6-正手后场被动了怎么办？教你正手过渡技术_1080p.mp492.12MB47_吊球篇-吊球-5-吊球得分，教你一个假动作-收吊技术_1080p.mp472.17MB46_吊球篇-吊球-4-让你的吊球更具隐蔽性-滑板吊球技术_1080p.mp4128.91MB45_吊球篇-吊球-3-让吊球更有侵略性-劈吊技术_1080p.mp4100.95MB44_吊球篇-吊球-2-怎么把球吊得又快又贴网？_1080p.mp470.69MB43_吊球篇-吊球-1-后场总是杀不死，还有其他办法吗？_1080p.mp4128.3MB42_杀球篇-杀球-8-杀球超好用，我可以一直杀球吗？_1080p.mp4167.91MB41_杀球篇-杀球-7-后场我被动了，还可以杀球吗？_1080p.mp4133.26MB40_杀球篇-杀球-6-反手区后场，怎么杀斜线更合理？_1080p.mp4190.56MB3_双打战术课-3、前场发球、接发球总是打不好，怎么破解？_1080p.mp471.61MB39_杀球篇-杀球-5-正手杀斜线怎么杀才有威胁？_1080p.mp4192.67MB38_杀球篇-杀球-4-对方球来得太快，我可以杀球吗？_1080p.mp4160.63MB37_杀球篇-杀球-3-我杀球为什么总是发不上力？_1080p.mp4273.7MB36_杀球篇-杀球-2-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（下）_1080p.mp4223.02MB35_杀球篇-杀球-1-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（上)_1080p.mp4314.63MB34_双打发球技术-发球-9-发球制胜-迪迪王教你异空飞行发球_1080p.mp4114.27MB33_双打发球技术-发球-8-成为发球大神的三种进阶技巧_1080p.mp487.24MB32_双打发球技术-发球-7-打混双怎么发出高质量的发球？(单数区1-6号位详解_1080p.mp4124.91MB31_双打发球技术-发球-6-混双发球怎么发才更有优势？(双数区1-6号位详解)_1080p.mp481.09MB30_双打发球技术-发球-5-打混双怎么发出高质量的发球？_1080p.mp4139.38MB2_双打战术课-2、发球时总是很被动，如何在发球时获得先机？_1080p.mp4107.55MB29_双打发球技术-发球-4-双打发球怎么发才更有效？（单数区1-6号位详解）_1080p.mp4156.33MB28_双打发球技术-发球-3-双打发球怎么发才更有效？(双数区1-6号位详解)_1080p.mp4199.1MB27_双打发球技术-发球-2-双打后场高球怎么发？_1080p.mp477.78MB26_双打发球技术-发球-1-双打怎么发出高质量的小球？_1080p.mp4144.6MB25_单打战术课-25、带你看懂世界顶尖单打_1080p.mp459.39MB24_单打战术课-24、对手网前细腻，我老是被控制怎么破解？_1080p.mp450.41MB23_单打战术课-23、对手进攻很凶，我防不住怎么破解？_1080p.mp437.76MB22_单打战术课-22、对手像个牛皮糖，我怎么都打不死怎么办？_1080p.mp487.4MB21_单打战术课-21、单打最赞的发接发技巧，学会让你轻松拿分_1080p.mp465.05MB20_单打战术课-20、单打场地那么大，可我接发球还是不知该往哪打？_1080p.mp459.55MB1_双打战术课-1、先导课-球场上不会跑位，总被搭档嫌弃，这是怎么回事？_1080p.mp461.24MB19_单打战术课-19、高手打单打总是发网前球，我可以学吗？_1080p.mp452.25MB18_单打战术课-18、我单打能赢球友，为什么双打总是输？_1080p.mp462.48MB17_混双战术课-17、带你看懂世界顶尖混双组合_1080p.mp494.36MB16_混双战术课-16、对方男生进攻好强，我们怎么防守破解？_1080p.mp487.12MB15_混双战术课-15、对方女生老是打斜线，我不好进攻直线怎么办？_1080p.mp438.49MB14_混双战术课-14、男生在后场进攻，女生应该做什么？_1080p.mp462.43MB13_混双战术课-13、接对手发球，我打哪里更合理？男生篇_1080p.mp470.22MB12_混双战术课-12、接对手发球，我打哪里更有优势？女生篇_1080p.mp471.62MB11_混双战术课-11、搭档发球时，我应该如何准备更主动？_1080p.mp451.2MB10_混双战术课-10、在混双中怎么发球才更有优势？男生和女生篇_1080p.mp489.82MB108_腰部技术进阶课-腰部技术进阶 -3-双打中场切腰后应该怎么准备？_1080p.mp4105.43MB迪迪王-羽毛球假动作技术课（原理手法打法全解析）-38节1.71GB
第9节5-前场-收搓变推球.mp467.46MB第8节4-前场-展搓变勾.mp492.9MB第7节3-前场-停顿推扑变挡网.mp479.93MB第6节2-前场-停顿推球.mp487.22MB第5节1-前场-停顿放网.mp475.12MB第4节4-提升假动作效果的三种方式.mp430.49MB第3节3-打好假动作的必备技巧有哪些？.mp460.75MB第38节6-中场-抽球停顿变推挑.mp435.41MB第37节5-中场-反拍提拉抽球.mp418MB第36节4-中场-双打经典反拍滑板抽球.mp418.86MB第35节3-中场-双打经典滑板抽球.mp431.9MB第34节2-中场-双打经典抽杀变勾.mp421.09MB第33节1-中场-林丹招牌梅开二度.mp428.02MB第32节8-后场-反拍滑板吊球.mp432.76MB第31节7-后场-反拍抽杀偷袭.mp428.26MB第30节6-后场-滑板吊球.mp444.01MB第2节2-假动作的形式有哪些？.mp442.53MB第29节5-后场-被动杀球偷袭.mp439.17MB第28节4-后场-劈吊技术.mp438.32MB第27节3-后场-杀球变平高球.mp435.1MB第26节2-后场-正手底线停顿反抽.mp429.06MB第25节1-后场-杀球变吊球假动作.mp431.53MB第24节6-接发球-推扑变推腰.mp442.42MB第23节5-接发球-单数区停顿推球.mp422.57MB第22节4-接发球-单数区停顿挡网.mp431.39MB第21节3-接发球-接发滑拍推斜线.mp456.11MB第20节2-接发球-接发挡网变勾球.mp443.36MB第1节1-先导课-什么是假动作？.mp433.49MB第19节1-接发球-反拍提拉技术.mp434.24MB第18节14-前场-李龙大招牌停顿挑球.mp441.45MB第17节13-前场-盖德招牌勾对角.mp437.51MB第16节12-前场-反拍经典提拉推球.mp444.65MB第15节11-前场-反向换拍搓变勾.mp446.97MB第14节10-前场-亨德拉招牌封杀变挡.mp464.15MB第13节9-前场-中线反向勾球.mp450.89MB第12节8-前场-古健杰招牌勾球.mp458.52MB第11节7-前场-滑拍推直线.mp488.14MB第10节6-前场-推扑变推挑.mp485.72MB共202个文件，合计：24.97GB
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