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深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行的呼吸，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。 深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度地运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。...
这期冥想练习将引导你温柔觉察内在情绪,在呼吸之间与自己相遇,接纳每一种感受,轻轻放下内耗。冥想的核心之一是对情绪的觉察。当我们学会观察自己的情绪时，就能避免陷入“自动反应”的陷阱。
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20250909【长寿养生减压课程】【情绪觉察冥想自我觉察与情绪对话冥想引导】共 2 个项目37.4MB37.44MB
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情绪觉察冥想自我觉察与情绪对话冥想引导.mp437.12MB共2个文件，合计：37.44MB
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