10积分
本套课程由羽毛球专家辰南精心打造，针对业余爱好者常见的12大动作误区进行系统纠正。从球感训练、发力技巧到步法调整，涵盖启动小跳、侧身蹬转、核心稳定等关键技术点。通过科学训练方法解决"掉肘甩臂""后仰僵硬""膝盖疼痛"等实际问题，帮助学员建立正确动作模式，提升击球效率，减少运动损伤。每课10-15分钟精讲+示范，适合想突破技术瓶颈的羽毛球爱好者自主学习。...
本套课程由羽毛球专家辰南精心打造，针对业余爱好者常见的12大动作误区进行系统纠正。从球感训练、发力技巧到步法调整，涵盖启动小跳、侧身蹬转、核心稳定等关键技术点。通过科学训练方法解决”掉肘甩臂””后仰僵硬””膝盖疼痛”等实际问题，帮助学员建立正确动作模式，提升击球效率，减少运动损伤。每课10-15分钟精讲+示范，适合想突破技术瓶颈的羽毛球爱好者自主学习。
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辰南-刻意训练(动作篇)9.79GB
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