10积分
欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课，塑造完美身材的秘诀，减脂+塑形+体态三合一，专业指导|精准发力|正确呼吸。 欧阳春晓的30天维密普拉提居家瘦身课在追求健康和美丽的时代广受欢迎。该课程结合了瑜伽、舞蹈和普拉提的元素，旨在帮助学员在家中通过每天约1小时的训练，塑造优美的身材。课程涵盖热身、核心训练、力量训练、柔韧性训练和放松拉伸，安排科学且全面，适合各类人群，包括零基础者。其优势在于便捷、高效和安全，课程内容丰富有趣，适合所有希望通过居家锻炼获得健康和美丽的人群。 ├── 【饮食指南】重建你的饮食观.pdf ├── 1 当我健身放弃自讨苦吃 神奇的事情发生了【苦练不如巧练】.mp4 ├── …...
本课程专为追求健康与美丽的人士设计，通过一系列科学的燃脂塑身操，帮助你在家中也能轻松实现减脂塑形。课程包含从基础热身到全身燃脂的完整流程，特别设计的动作针对肩膀、胸部、臀部、腿部等关键部位，有效提升身体柔韧性与肌肉线条。每节课都配有详细的动作讲解和跟跳练习，适合所有健身水平的学员。无论是想要提升体能，还是塑造更完美的体态，本课程都能满足你的需求，让你在享受运动的同时，收获健康与自信。
📢 以下文件由百度网盘用户于2023-12-08分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
xs16022.24GB
快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦27822.24GB
第12课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp451.41MB
第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf438.07KB第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4138.46MB第11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp463.01MB第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf628.88KB第10课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp453.04MB第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4165.91MB第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.pdf269.87KB第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.mp4157.35MB第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp453.93MB第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.pdf313.74KB第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.mp4143.24MB第07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp458.15MB第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf324.47KB第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4158.52MB第06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp453.77MB第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.pdf308.38KB第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.mp4128.24MB第05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp467.53MB第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf270.3KB第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4182.97MB第04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp431.41MB第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4173.41MB第03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp448.91MB第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4138.79MB第02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp448.8MB第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf5.02MB第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4163.55MB第01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性.mp463.09MB第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf5.4MB【跟跳练习合集】5-9节.mp4140.17MB
README.txt1.82KB共32个文件，合计：2.24GB
网站声明：
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断，点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断，点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。